Son Eklenenler

Ekim Ay’ında Hangi Besinler Tüketilmeli?

Ekim Ay’ında Hangi Besinler Tüketilmeli?

Balık: Pamatu, lüfer, istavrit, barbunya, kiliç, mercan, sardalye, torik. Sebze: Mantar, fındık, ceviz, ıspanak, yerelması, pırasa, lahana, kıvırcık salata, kırmız turp, karnabahar, havuç. Meyve: Armut, ceviz, üzüm, elma, greyfurt, mandalina, muz. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Ekim ayında Omega-3 içerikli cevizin tam zamanı. Cevizi bu aylarda bol bol tüketin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler pişirebilirsiniz. Mantar, […]

09 Ekim 2015 Devamı
Yeni Anneler Doğum Kontrol Hapı Kullanabilir mi?

Yeni Anneler Doğum Kontrol Hapı Kullanabilir mi?

Doğum yapmış kadın eğer emzirmiyorsa kitaben 6. haftanın sonunda doğum kontrol hapına başlayabilir. Ama doktor 3 ayın sonunda vermeyi veya kişinin ilk âdetinin görmesini bekleyebilir. Bu süre çocuk doktorunun emzirme tavsiyesiyle, bazen 1 sene veya daha uzun sürelere kadar uzayabilir. Emzirme dönemi bittikten hemen sonra hapa başlanabilir. İlk ay hap yetmez Doğum kontrol hapına başlandığı […]

09 Ekim 2015 Devamı
Kimler Doğum Kontrol Hapı Kullanmamalı?

Kimler Doğum Kontrol Hapı Kullanmamalı?

Doğum kontrol hapını 18 yaşından önce vermeyi çok arzu etmiyoruz. Kişi menopoza girdikten sonra da doğal olarak böyle bir preparat vermeyi uygun görmüyoruz. Karaciğer rahatsızlığı, sarılık ve damar problemi olanlar ile 35 yaşın ilerisinde olup sigara içenlerde doğum kontrol hapı kullanmayı doğru bulmuyoruz. Düzensizliğe karşı doğum kontrol hapı Buna karşılık âdet düzensizliği yaşayan kadınlarda hap […]

09 Ekim 2015 Devamı
Doğum Kontrol Hapı Kullanırken Nelere Dikkat Etmeli?

Doğum Kontrol Hapı Kullanırken Nelere Dikkat Etmeli?

Doğum kontrol hapını eczaneden veya bir dost tavsiyesiyle kullanmaya başlamak doğru değildir. Jinekolojik muayenenin ardından jinekoloğun hastayı doğru preparata yönlendirmesi gerekir. Nasıl kullanacaksınız? Bir diğer önemli nokta da preparata doğru zamanda başlanmasıdır. Prospektüslerde yazan 3 haftalık kullanım, 1 haftalık boşluk uygulanmalıdır. Âdet kanamasının başladığı birinci gün başlayıp 21 gün peşi sıra kullanmak gerekir. Önceden kestirilemeyen […]

09 Ekim 2015 Devamı
Normal Doğum İçin Hamilelikte Ne Yapmalı?

Normal Doğum İçin Hamilelikte Ne Yapmalı?

Normal doğum yapmak için hamilelik sürecinde aktif olarak hazırlanmanız gerekiyor. Bunun için öncelikle egzersiz programına dahil olmanızı tavsiye ederim. Bunlardan önerebileceğimiz yürüyüş, yüzme ve ya kondisyon bisikleti olabilir. Bu tür sporları kendiniz çok yormayacak ve zorlamayacak şekilde yapabilirsiniz. Özellikle normal doğum için faydası olabileceklerin başında yoga geliyor. Yogadaki nefes egzersizleri de doğum sırasındaki kasılmaları daha […]

09 Ekim 2015 Devamı
Dikkat Eksikliği Nedir?

Dikkat Eksikliği Nedir?

Uzm.Psikolog-Dr.Zafer Akıncı anlatıyor…   Dikkat dağınıklığında 2 aşama var. Herhangi bir şey dinlerken, dikkatini odaklayıp dinleyememe hali Bunu belli bir süre sürdürememe hali. Birisi seçici dikkat bozukluğu dediğimiz bir şey.  Yani bir kişinin bir sürü uyaran arasında o aradığı bilgiyi seçip,onu beynine kaydetmek için gerekli olan zihinsel faaliyet.  Bu seçici dikkat hemen ardından odaklanmış dikkat. […]

08 Ekim 2015 Devamı
Dikkat Dağınıklığı ve Sebepleri

Dikkat Dağınıklığı ve Sebepleri

Uzm.Psikolog-Dr.Zafer Akıncı anlatıyor…   2 nedeni var. 1 organik nedenler, genetik, yeme-içme, şartlara bağlı. Bizim nörolojik ve biyolojik yapımızda çeşitli beyin hormonlarında veya beynin doku kısmında problemlere bağlı. Bunlar nörolokluktur. Bizim psikoloji olarak uzmanlık alan, beynimize öğrettiğimiz yanlış alışkanlıklar. Bir yandan da düzeltilebilir alışkanlıklar, nasıl bozulduysa o şekilde de düzelebilir. Mesela en büyük bozukluklardan birisi […]

08 Ekim 2015 Devamı
Çocuklardaki Dikkat Eksikliği Nasıl Düzeltilir?

Çocuklardaki Dikkat Eksikliği Nasıl Düzeltilir?

Uzm.Psikolog-Dr.Zafer Akıncı anlatıyor… Evde 1 saatlik sebatlılık prograamı diye bir program yapın. Evde herkes sabit bir şeye odaklansın kitap vs. herkes ama bu programı uygulayacak anne baba da dahil. Sıkılsalar bile orada dursunlar kural getirsinler 2 kere tuvalete gitme ve 1 kere su içme hakları olsun veya 1 kere tuvalet 1 kere su içme hakları […]

08 Ekim 2015 Devamı
Dikkat Eksikliği Olan Çocuk Neden Ders Dinlemez?

Dikkat Eksikliği Olan Çocuk Neden Ders Dinlemez?

Uzm.Psikolog-Dr.Zafer Akıncı anlatıyor…   Bir çocuk dersi dinlerken iki şeyin altındadır. Dışarıdan gelen uyaranlar İçerden gelen uyaranlar Bunlara rağmen, çocuk dikkatini derse verebiliyor ise biz bunlara başarılı çocuk diyoruz. Peki dikkat eksikliği olan çocuklar ne yapıyor? Bir uyaran geldiğinde hemen o yöne yöneliyor. O yüzden, çocuklarımıza sıkıldığı halde bir şeyi devam ettirme becerisini kazandırmadık, kazandırmak […]

08 Ekim 2015 Devamı
İnternetten Okunan Yazılar Dikkat Eksikliğini Arttırıyor

İnternetten Okunan Yazılar Dikkat Eksikliğini Arttırıyor

Uzm.Psikolog-Dr.Zafer Akıncı anlatıyor… Word’de kitap okumak dikkati bozmuyor ama internetten bir şey okumak bozuyor. O  yüzden internetten bir şey okurken copy paste yapın bir şey yapın sabit bir ekran olsun. Yani hareket etmeyen bir ortama bakıyor olun. Bizim beynimizde hareket sensörü diye bir şey var. Siz burada bana bakarken yanınızda bir hareket olsa hemen dikkatiniz […]

08 Ekim 2015 Devamı
« Önceki sayfa — Sonraki sayfa »