RSS : Psik. Dr. İbrahim Bilgen

Sınav Kaygısı ve Bilişsel Davranışçı Terapi İlişkisi

Sınav Kaygısı ve Bilişsel Davranışçı Terapi İlişkisi

Sınav Kaygısı, sınav öncesi ve/veya sınav sırasında yaşanan, öğrenilen bilginin etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine sebep olan yoğun kaygıdır. Sınav kaygısında belirtiler bedensel, duygusal ve bilişsel belirtiler olarak sınıflandırılabilir. Bedensel semptomlar çarpıntı, solunumun sıklaşması, mide bulantısı, bağırsak hareketlerinde bozulma, (ishal-kabızlık) el ve ayaklarda terleme, ateş basması ya da soğuma, yüz, boyun, […]

28 Eylül 2016 | Devamı
Her Çocuğun Öğrenme Yolları Farklıdır

Her Çocuğun Öğrenme Yolları Farklıdır

Yıllardan beridir eğitim hayatında yaşanılan zorluklara üzülerek tanık olmaktayım. Aileler bu konuda çok büyük çaresizlikler yaşamaktalar. Çocuklar ve ergenler ise “Benim bir şeyim yok, psikologlara verdiğiniz paraları bana verseniz ben daha iyi olurum, hem de nasıl ders çalışırım şaşırıp kalırsınız” diyerek serzenişte bulunmaktadırlar. Ama gel gelelim bu pratik hayatta hiç de böyle olmamaktadır. Verilen sözler […]

22 Ağustos 2016 | Devamı
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Nasıl Teşhis Edilir?

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Nasıl Teşhis Edilir?

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, tipik olarak kendini çocukluk çağında belli eden, dikkatsizlik veya aşırı hareketlilik, (hiperaktivite) unutkanlık, tepkilerin kontrolsüzlüğü yahut ani ve dürtüsel tepkiler ve kolayca başka şeylere sapma olarak gösterilen nörolojik bir gelişim bozukluğu olarak kabul edilir. Çocukluk döneminde 4 ila 5 yaşlarında belirtilerini gösteren ve ergenlik döneminde semptomlarında farklılık gösteren bu rahatsızlık, […]

14 Temmuz 2016 | Devamı
Panik Ataktan Kurtulmak İçin Neler Yapabiliriz?

Panik Ataktan Kurtulmak İçin Neler Yapabiliriz?

Panik Bozukluk, son yıllarda sıkça rastlanılan bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. En önemli özelliği ise kişinin hiç beklemediği bir anda, hiçbir sıkıntısı yok iken birden ortaya çıkmasıdır. Kişinin göğsünde bir ağrı ya da baş dönmesi gibi bir belirti ile başlar ve ardından çarpıntı, titreme, terleme, üşüme, sıcak basması, mide bulantısı, kolda uyuşma olur. Kişi boğulacağını […]

27 Haziran 2016 | Devamı
Çok Çalışmak Başarıyı Garantiler mi?

Çok Çalışmak Başarıyı Garantiler mi?

Başarılı olmanın yolu, çok çalışmak mıdır? Ayrıca kullanılan “başarı” sözcüğü için de şunu sormak gerekir: Başarı; kime göre , neye göre başarı? Üniversite sınavına hazırlanan bir öğrencim ilk karşılaşmamızda kendinden emin ve gururla günde 500 soru çözdüğünden bahsetti hemen. “Çalışıyorum, gerçekten çok çalışıyorum ama…..” diye de devam etti. Öğrencimin bildiği tek gerçeklik, günde çözdüğü soru […]

31 Mayıs 2016 | Devamı
Anne – Baba Olmaya Hazır Olduğumuzu Nasıl Anlayabiliriz?

Anne – Baba Olmaya Hazır Olduğumuzu Nasıl Anlayabiliriz?

Çocuk sahibi olmaya karar verme sürecinde hem toplumsal kurallar hem de anne-baba adaylarının hazır hissetmeleri belirleyicidir. Yapılan araştırmalar birçok anne-babanın yeterince hazır hissetmedikleri ve bilgi sahibi olmadıkları halde sırf “olması gerektiği” için çocuk sahibi olduklarını göstermektedir. Bu da sonrasında hem çocukla ilişkide hem de onun eğitimi ve gelişimiyle ilgili problemlerin çözümünde, anne-babaların sorunlar yaşamalarına neden […]

01 Mart 2016 | Devamı
Gerçek Sevgi “Koşulsuz Sevgi”

Gerçek Sevgi “Koşulsuz Sevgi”

Doğadaki çiçeklerin ve ağaçların doğanın yağmuruna ve güneşine ihtiyacı vardır. Evimizde beslediğimiz bir köpeğin, çiçeğin bile, bizim ilgimize ihtiyacı vardır. Aksi halde ölür yada solarlar. Çocuklarımızla olan ilgimizde aynı şekildedir. Onlarla ilgilenmek demek, yedirmek, içirmek, giydirmek, cebine para koymak demek olmamalıdır. Gerçekten sevmek demek, onları koşulsuz bir sevgi ile sevmek demektir. “Koşulsuz Sevgi” demek ise, […]

08 Şubat 2016 | Devamı
Sınav Kaygısı ve Bilişsel (Kognitif) Davranışçı Terapi İlişkisi Nedir?

Sınav Kaygısı ve Bilişsel (Kognitif) Davranışçı Terapi İlişkisi Nedir?

Sınav Kaygısı, sınav öncesi ve/veya sınav sırasında yaşanan, öğrenilen bilginin etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine sebep olan yoğun kaygıdır. Sınav kaygısında belirtiler bedensel, duygusal ve bilişsel belirtiler olarak sınıflandırılabilir. Bedensel semptomlar çarpıntı, solunumun sıklaşması, mide bulantısı, bağırsak hareketlerinde bozulma, (ishal-kabızlık) el ve ayaklarda terleme, ateş basması ya da soğuma, yüz, boyun, […]

17 Aralık 2015 | Devamı
Ergenlikte Davranım Bozukluğu

Ergenlikte Davranım Bozukluğu

Ergenlerde davranım bozukluğu olarak sayılabilecek çok sayıda rahatsızlıklar yer almaktadır. Klasik bir şekilde bahsetmek gerekirse çok sayıda rahatsızlık saymak mümkündür. Ama bu programda bu konunun ana temeline inerek oradan rastlanılan ve şu anda anne ve babaları daha çok ilgilendiren ergenlik sorunlarına girmenin programın kalitesine daha çok yakışacağı düşüncesindeyim. Kısa bir örnek vermek gerekirse, son zamanlardaki […]

18 Kasım 2015 | Devamı
Ya Rezil Olursam…

Ya Rezil Olursam…

Çoğu zaman utangaçlığın, çekingenliğin bir huy olduğu zannedilir. Elbette güvensiz insanlar vardır ve hata yapmaktan korktukları için hayatları sürekli kaçınmakla geçer. Sonra da neden daha aktif olamadıkları, girişken olamadıkları için kendilerini suçlar ve üzülürler. Bazı kişiler, “rezil olma korkusu” yüzünden hayatlarını kaçınarak ve sakınarak geçirirler. Kimisi yüzünün kızaracağından, kimisi ise ellerinin titreyeceğinden, kimisi terleyeceğinden kimisi […]

28 Ekim 2015 | Devamı