RSS : Beslenme

Bu Gıdalar Ölüm Saçıyor

Bu Gıdalar Ölüm Saçıyor

Bebek ve çocuklarda tuz tüketiminin ilerleyen yaşlarda oluşturabileceği sorunlara dikkat çeken Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, yaptığı yazılı açıklamada, Dünya Tuz ve Sağlık Hareketi (WASH) tarafından yapılan araştırmanın, tanınmış hızlı servis restoranlarında satılan çocuklara yönelik menülerin “endişe verici ölçüde yüksek” tuz oranına sahip olduğunu ortaya koyduğuna işaret etti. WASH’un 37 ülkede yaptığı araştırmanın Türkiye […]

25 Ekim 2016 | Devamı
Çocuğunuzun Abur-Cubur ile Mücadelesi

Çocuğunuzun Abur-Cubur ile Mücadelesi

İlk ders zillerinin çaldığı,okulların açıldığı şu günlerde annelerin en büyük endişesi çocuklarda abur cubur ile oluşan kilo problemleri ve sağlıksız beslenme nedeni ile kolay hastalanma riski. Uzmanlar, çocukların büyüme ve gelişmelerini sağlayan hormonların akşam saat 24-02 arasında salındığını ve bu işlemin o saatlerde olduğunu söylüyor. Vücudun büyüme ve gelişme için gerekli olan protein ve yağlara […]

25 Ekim 2016 | Devamı
Hastalıklara Ev Yapımı Probiyotiklerle Savaş Açın

Hastalıklara Ev Yapımı Probiyotiklerle Savaş Açın

Kışa daha güçlü bir bağışıklık sistemi ile giriş yapmak ve sağlığınızı korumak istiyorsanız, beslenmenizde doğal probiyotik kaynaklarına daha fazla yer ayırmalısınız. Biz buradaki yararlı bakterileri korursak, onlar da bizi kronik rahatsızlıklardan, otoimmun hastalıklardan, enfeksiyonlardan korur. Günlük beslenmemize doğal probiyotikleri ekleyerek bağışıklığımızı güçlendirebilir, sindirim sistemimizin daha iyi çalışmasını sağlayabilir, hastalıklara karşı savaşabiliriz. Ev yapımı probiyotikler En […]

18 Ekim 2016 | Devamı
Elma Şekerindeki Büyük Tehlike: Listeriya Bakterileri

Elma Şekerindeki Büyük Tehlike: Listeriya Bakterileri

Yapılan araştırmalar çocuklar tarafından çok sevilen elma şekerinin aslında zararlı olduğunu ortaya çıkardı. Wisconsin-Madison Üniversitesi’nden araştırmacıların yaptığı incelemeler sonucunda şekere batırılan elmadaki pek çok bakterinin öldüğü ancak bazılarının elmada kalmaya devam ettiği anlaşıldı. BAKTERİLERİN ÜREMESİ İÇİN ORTAM HAZIRLIYOR Listeriya bakterileri çubuk batırılan elmalar üzerinde hızlıca üremeye devam ediyor. Bu bakterilerin ölümcül risk taşıyabileceği de belirtildi.ABD’de […]

18 Ekim 2016 | Devamı
Ekim Ayında Hangi Balıklar Tüketilmeli?

Ekim Ayında Hangi Balıklar Tüketilmeli?

Balık sezonunun açılmasıyla birlikte tezgahlar doldu. Peki ekim ayında hangi balıklar tüketilmeli? Uzmanlara göre her ay mevsimine uygun balık yemelisiniz. Bunun temel sebebi pek çok deniz canlısının yumurtlama zamanının Nisan ve Ekim ayları arasına denk gelmesi. Yumurtlama dönemindeki balıkları yemeniz deniz ekosisteminin bozulmasına sebep olur. Yavru ve yumurtlamak üzere olan balıkları yemeniz bir sonraki balık […]

18 Ekim 2016 | Devamı
Obeziteye Karşı Anne Sütü Kalkan

Obeziteye Karşı Anne Sütü Kalkan

Anne sütü için bir bebekte solunum yolu, mide ve bağırsak enfeksiyonları daha az görülür, orta kulak iltihabı riskini azaltır. Anne sütü obezite riskini de yüzde 25 oranında azaltır. Anne sütü bebekler için en önemli besindir. Bebek doğduktan sonra 1 saat içerisinde anne sütü verilmelidir. Özellikle ilk 6 ay anne sütü kesilmemeli, 6 aydan sonra ise […]

18 Ekim 2016 | Devamı
Güçlü Bir Hafıza İçin Olmazsa Olmaz Besinler

Güçlü Bir Hafıza İçin Olmazsa Olmaz Besinler

Hafızanızı her daim güçlü ve canlı tutabilmek için beslenmenizde bu besinlere mutlaka yer açın. Yoğun iş temposu, stres, psikolojik etkenler kimi zaman hafızanın zayıflamasına yol açabiliyor. Güçlü bir hafızaya sahip olmak için günlük beslenmeye başta yer fıstığı olmak üzere kuvvetli bazı besinlerin eklenmesi gerekiyor. Yer fıstığı hafızayı dinç tutar Düzenli ve sağlıklı beslenerek birçok hastalık […]

18 Ekim 2016 | Devamı
Çocuklarda Hazır Meyve Suyu Tüketimi

Çocuklarda Hazır Meyve Suyu Tüketimi

Aileler belli bir yaşa kadar çocuklara hazır meyve suyu vermemeliler. Çocuklara 7 – 8 yaşına kadar hazır meyve suyu vermemek önemlidir. Eğer çocuklar ısrarla hazır meyve suyu tüketmek istiyorsa bunu günde maksimum bir bardak şeklinde sınırlamak gerekir. Daha fazlası gereksiz şeker alımı ve kalori alımına neden olur. Bu aşırı kilo alımına yani obeziteye neden olabileceği […]

30 Eylül 2016 | Devamı
Yemek İstemiyorsa Zorlamayın. Bırakın Çocuklar Aç Kalsın

Yemek İstemiyorsa Zorlamayın. Bırakın Çocuklar Aç Kalsın

Uzmanlar yemek yemek istemeyen çocuğun peşinden koşulmaması gerektiğini ifade ederek, “Annelere tavsiyemiz, bırakın çocuklar aç kalsın. Elinizde tabakla etrafında dolaşmayın. Çocuğunun peşinden, elinde tabak ile koşturan ve kaşığın ucundaki yemeği çocuğun ağzına tıkıştırmaya çalışan anneleri görmeyeniniz var mı? Bunu da anne için ye, bu lokmayı da baba için… Anne ve babalar bununla da yetinmiyor ‘Yemezsen […]

29 Eylül 2016 | Devamı
Balık Zekayı Geliştiriyor, Bağışıklığı Güçlendiriyor

Balık Zekayı Geliştiriyor, Bağışıklığı Güçlendiriyor

Türkiye, üç tarafı denizlerle kaplı bir ülke, ancak et tüketiminde tercihimizi balıktan yana pek kullanmıyoruz. Öyle ki yıllık kişi başına düşen balık tüketimi yalnızca 8 kilogram. Halbuki sağlıklı bir yaşam isteyenler haftada en az iki kere balık tüketmeli. Birleşmiş Milletler’in Gıda ve Tarım Örgütü verilerine göre; ABD, İspanya, Avustralya ve Yeni Zelanda gibi ülkelerde kişi […]

29 Eylül 2016 | Devamı