Son Eklenenler

Çocuklar İçin Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı?

Çocuklar İçin Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı?

Kahvaltı günün en uzun açlığı olan gece açlığını takip etmesi nedeniyle biten enerjinin tekrar alınabilmesini sağlayan en önemli öğündür. Kahvaltı kan şekeri olarak bilinen glikoz için kaynak oluşturduğundan büyük önem taşımaktadır.Glikoz beyin için en önemli enerji kaynağıdır. Çünkü beyin bir enerji deposuna sahip değildir. Çocuklarınızın beyin fonksiyonları için yüksek oranlarda glikoza ihtiyaç duyulmaktadır. Çocuklarınızın uyanır […]

01 Kasım 2015 Devamı
Çocuklar İçin Sağlıklı Öğle Yemeği Nasıl Olmalı?

Çocuklar İçin Sağlıklı Öğle Yemeği Nasıl Olmalı?

Çocuklarımıza sağlıklı öğlen yemeği seçenekleri sunabilmek için tabağında her besin grubundan besin bulunmasına dikkat etmemiz gerekmektedir. Çocukların öğle yemeklerinde mutlaka sebze yemeği, tahıl, küçük bir tatlı ya da ayran tüketmeleri uygun olur. Yaz aylarına doğru ayran uyku yapabileceği için, onun yerin sütlü tatlı ya da dondurma verilebilir. Yemek sonrası tatlı niyetine meyveyi tercih etmeleri sağlanabilir. […]

01 Kasım 2015 Devamı
Hangi Çocuklar Aşırı Kilo Alabilir?

Hangi Çocuklar Aşırı Kilo Alabilir?

Çok karbonhidratlı az posalı fiziksel aktivitesi kısıtlı beslenme düzeni ve besin tercihleri yanlış olan çocuklar kilo almaya meyillidir. Çocuklar sofraya aile ile oturtulmalı yemek yerken başka bir şey ile ilgilenmemeli ve TV karşısında olmamalılardır. Aksi takdirde ne yediklerini idrak edemeyip daha çok yiyeceklerdir. Çocukların yermekten çok hoşlandıkları ama onlara sağlıksız kilo aldıran bazı gıdalar vardır. […]

01 Kasım 2015 Devamı
Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar Neler?

Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar Neler?

Çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar sebze, meyve, yağlı tohumlar, süt ve süt ürünlerinden olmalıdır. Buna göre bir değerlendirme yapılacak olursa çocukların ara öğünlerinde tüm besin gruplarını içeren sağlıklı atoştırmalıklar oluşturulmalıdır. Örneğin; taze meyveleri yoğurda ekleyerek ya da yağlı tohumlardan olan fındık, ceviz , bademi yoğurda ekleyerek muhallebi kıvamında çocuklara verilebilir. Bunların yanı sıra sebzeler de tek […]

01 Kasım 2015 Devamı
Çocuklarda Yetersiz Beslenme Nasıl Önlenir?

Çocuklarda Yetersiz Beslenme Nasıl Önlenir?

Büyüme çağındaki çocuklarda beslenme problemleri çok sık görülmektedir. Bu dönemde ilk olarak ebeveynleri bilinçlendirmek gerekmektedir. Çünkü çocukların beslenme alışkanlıkları aileden geçmektedir. Yetersiz besin alımı görüldüğü takdirde ısrarcı olmak ebeveynler için yanlış bir davranıştır. Yapılması gereken, sabırla çocuğun acıkmasını beklemek ve kendi iradesiyle yemeğini yemesidir. Bu sayede açlık ve tokluk kavramını öğrenir. Doyduğunda masadan kalkar ve […]

01 Kasım 2015 Devamı
Çocuklarda Beslenememe Hangi Sorunlarına Yol Açabilir?

Çocuklarda Beslenememe Hangi Sorunlarına Yol Açabilir?

Çocukların büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyulan enerji besin öğelerini yetersiz almaları çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.Özellikle vitaminler, proteinler ve mineral maddeler büyümede çok önemli etkisi olan besin öğeleridir. Normal olarak beslenenildiğinde, yaşla birlikte çocukların ağırlıkları ve boyları artar. Yetersiz beslenme ve enfeksiyonlar, büyümenin geri kalmasına neden olur. Aynı zamanda beslenmedeki yetersizlikler solunum yolu enfeksiyonlarının,ishal […]

01 Kasım 2015 Devamı
Çocuklarda Ayrılık Kaygısı Ne Zaman Görülür?

Çocuklarda Ayrılık Kaygısı Ne Zaman Görülür?

Çocuklarda ayrılık kaygısı iki yaşına kadar olağan şekilde karşılanmalıdır. Belirli stres sorunlarının olduğu ortamlarda çocuklar bu kaygıyı yaşayabilir. Bunların arasındaki en önemli faktörler ailede bir kayıp olması, çocukta ya da ailede sağlık sorunu yaşanması, boşanma veya okula başlama sayılır. Bu kaygının 2 yaş sonrasında da aşılması için anne babaların çocuklarına sevgi ve sabır ile yaklaşmaları […]

01 Kasım 2015 Devamı
Çocuklarda Ayrılık Kaygısı Nasıl Anlaşılır?

Çocuklarda Ayrılık Kaygısı Nasıl Anlaşılır?

Bebeklerde ve küçük çocuklarda ayrılık kaygısı genellikle 6-7 ay arasında başlayan ve 2 yaşına kadar sürebilen ve görülmesi gayet olağan olan bir anksiyete halidir. Buna sabır ve sevgi ile yaklaşılmalıdır. 2 yaştan sonra ise ayrılık kaygısı bozukluğu yaşandığına dair belirtiler gözlemlenebilir. Çocuklarda ayrılık kaygısı belirtileri: – Uyku problemleri – Stresli davranışlar – Kabus görme – […]

01 Kasım 2015 Devamı
Beklemek ve Sabretmek…

Beklemek ve Sabretmek…

Bu yazımda sizlere; çocuklar ve gençlerin sabırsızlık ve beklemeye toleranslarının olmamasından bahsetmek istiyorum. Aslına beni bu yazıyı yazmaya danışanlarım sevk etti diyebilirim. Çocuklarla çalışan uzmanlar davranışçı tedavi yöntemini kullanıyorlarsa eğer ödüle oldukça sık başvururlar. Son dönemde tedaviye gelen danışanlarda belirlediğimiz hedeflerin sonunda ödül olarak ne istediklerini sorduğumda hep aynı cevabı almaya başladım. “Ama benim her […]

01 Kasım 2015 Devamı
Emziren Anneler Çatlakları İçin Nasıl Ürünler Kullanabilir?

Emziren Anneler Çatlakları İçin Nasıl Ürünler Kullanabilir?

Emziren annelerin birçoğunun en önemli sorunu hamilelik döneminde hızla genişleyen cilt yüzeyinde ortaya çıkan çatlaklardır. Bu çatlaklar öncelikle karın bölgesinde olmak üzere, göğüslerde ve kalçalarda kendini gösterir. Çatlaklar kendi haline bırakıldığında daha uzun sürede ve beyaz şeritler halinde iyileşirler ancak taze çatlakların iyileşmesini hızlandırmak için iyileştirici birtakım maddeler kullanıldığında çatlaklar daha az iz bırakarak ya […]

01 Kasım 2015 Devamı
« Önceki sayfa — Sonraki sayfa »