Kategori: Beslenme
Çocuklarda Diyetin Püf Noktaları
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, yağlı hazır gıdaların çocukların çabuk yağlanmasında rol oynadığını belirtti. Çocuklarda diyetin püf noktaları ile ilgili bilgiler veren Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Sağlıklı beslenmenin temelleri çocuklukta atılır.” dedi.Çocukların genelde ergenlik çağında zayıflamaya çalıştığını ama yanlış beslenme yüzünden artık 8 yaşındakiler de diyet yaptığını ifade eden Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, […]
Sütün Çocuklar İçin Önemi ve Faydaları Nelerdir?
Gıda Mühendisi Nilüfer Hakarayan, çocuklar için sütün önemini ve faydalarını anlattı. Gıda Mühendisi Nilüfer Hakarayan, süt ve süt ürünlerinin sağlığımız için gerekli olan enerji ve besin öğeleri ihtiyaçlarının karşılanmasında en önemli besin gruplarından biri olduğunu belirtti. Süt; besin ögelerinden protein, karbonhidrat, yağ grubu ile minerallerden; kalsiyum, fosfor, potasyum, çinko ,vitamin olarak A, B, D, E […]
Gebelik Döneminde Sindirim Sistemi
Uzmanlar, “Kadınların anne olacakları dönem, daha bilindik bir tabirle bahsedecek olursak gebelik dönemi bir kadının hayatında enleri yaşadığı dönemdir. Enler derken kastımız, en değerli, en önemli, en hassas, en nazik dönemi. Bu kadar önemli ve özel bir sürenin mümkün olduğu kadar sağlıklı ve rahat şekilde geçirilmesi hem bebeğin, hem de annenin ruhsal ve fiziksel olarak […]
Bebeğinizin Sağlıklı Beslenmesi İçin Ne Yapmalı?
1. Bir yaşından sonra 13-14 aylık olan çocuğa artık çatal, kaşık kullanmak ve ailenin diğer üyeleri ile birlikte sofraya oturmak alışkanlığını eğitebilirsiniz. 13 aylık olduktan sonra çocuğun ayrı bir tabağı olmalı, neyi ne kadar yiyeceğine dikkat edilmelidir. Eğer, çocuğunuza ne kadar yeyəcəyini bildiğinizin kadar yemek vermeli ve daha çok yemek yemek seçimini çocuğunuzun taahhüt bırakmalısınız. […]
Magnezyumun Çocuklara Faydası
Magnezyum doğada bulunan vücudun büyümesinde çok önemli bir yere sahip olan bu element gelişimi destekleyen bir elementtir. Magnezyum içeren bir çok besin vardır. Tam tahıllar ve bazı pazı gibi sebzeler de bu besinlere örnek verilebilir. Magnezyumun tavsiye edilen günlük kullanımı 1 ile 3 yaş arasındaki çocuklarda 80 mg. 9 ile 13 yaş arasındaki çocuklarda ise […]
‘Çocukların Abur Cuburu Meyve Olmalı’
Dr. Oğuz Özyaral, çocukların tatlandırılmış, renklendirilmiş abur cuburlar yerine meyve ve kuruyemiş yemeye yönlendirilmesinin doğru olduğunu açıkladı. Obezite sorununun artmaya başlamasıyla beslenme alışkanlıkları sorgulanmaya başladı. Çocukların yetiştirilmesinden itibaren doğru ve doğal olan yiyeceklere yönlendirilmesinin önemini anlatan Doç. Dr. Oğuz Özyaral, çocukların abur cubur yiyecekler yerine meyve, kuruyemiş, süt ve süt ürünleriyle beslenmesi gerektiğini anlattı. Abur […]
İnsanlar Zekalarını Annelerine Borçlu
Bütün İnsanlar Zekalarını annelerine borçlu. Uzmanlarımız sağlıklı büyüme ve gelişimde anne sütünün önemini vurgulayarak, şöyle söyledi: ”İnsanın sosyal bir varlık olarak, yaşadığı toplumla uyumunu sürdürebilmesi için akıl ve zekaya ihtiyacı var. İnsan zekası, 6 yaşın sonuna kadar gelişmesi gereken oranın yüzde 90′ını tamamlıyor. Geri kalan yüzde 10′luk kısım ise gelişimimizde olan süreçtir. Bir çocuğun zekasının gelişimi anne karnındayken başlıyor. Genetik özellikler, annenin beslenme özellikleri ve çevre faktörleri önemli.” deniliyor. Anne karnında doğru […]
Vitaminlerin Yararları ve Hangi Besinlerde?
Vitamin ve mineraller vücudun normal fonksiyonlarının yerine getirilmesinde, büyüme ve gelişiminde çok önemlidir. Az miktarlarda yeterlidirler. Gebelikte anne yanında bebeğin gereksinimleri nedeniyle annede sıklıkla yetersizlik görülebilir ve bu durum yalnız annenin değil bebeğin de sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İçeriğinde sebze, meyve, yağsız kırmızı et, beyaz et ( kümes hayvanları ve balık), süt ve süt ürünleri, […]
Bebeğin Boyunu Uzatan Besinler
Uzmanlar bebeğin boyunun uzamasında besinlerin rolünün büyük olduğunu dile getiriyor. Bireylerin boy uzunluğu genellikle genetik geçişli ancak beslenme de boy konusunda önemli bir faktör. Besine kolay ulaşılabilmesi ve sağlıklı beslenmeye yönelim nedenleri ile her geçen jenerasyonun arasında boy farkının arttığını söyleyen uzmanlar, ailelerin sağlıklı beslenme konusunda çok daha bilinçli hareket etmeye çalışsalar da kimi zaman […]
Anne Sütünü Tamamlayan Tarhana Çorbası
Uzmanlar, bebeklerde ek besine en erken 4, en geç 6 ay arasında başlanması gerektiğini, anne sütünü tamamlayıcı en iyi ek besinin “sütle yapılmış tarhana çorbası” olduğunu bildirdi. Tarhananın içindeki vitamin ve minerallerin oldukça önemli olduğunu, bazı aminoasitleri dengeli olarak içerdiğini, özellikle B vitamini yönünden zengin olduğunu, kalsiyum, demir ve çinko bulundurduğunu belirttiler. Su yerine sütle […]
Sosyal Medya