Kategori: Beslenme
Ramazan’da bunlara dikkat !
Yaklaşam Ramazan ayında uzmanlar doğru beslenme konusunda uyarıyor. Yazılı açıklama yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu, “Ramazan’ın yaza denk gelmesiyle, oruçlu kalınan süre atıyor. Dolayısıyla sahurun önemi gittikçe artıyor. Hep söylediğimiz az ve sık beslenme için sahura kalkarak oruç tutmak ve uzun açlığı bir nebze olsun azaltmak, sağlığımız için çok önemli. Çünkü uzun süreli […]
Her derde deva “Karpuz”
Karpuzun günümüzden 5000 yıl önceki antik mısır Hiyerogliflerinde yer aldığını, ölümden sonraki dönemde beslenmeleri için kral mezarlarına koyulduklarını biliyor musunuz? Çin, Türkiye, İran ve Amerika başta olmak üzere pek çok ülkede yetişen karpuz 1200’den fazla çeşidi bulunan, kavun ve kabak gibi yerdeki dallarda yetişen bitkilerden biridir. Yüksek oranda likopen içermesi, kabuğuna yakın kısımlarda sakladığı bir […]
Kansızlığa karşı üzüm pekmezi
Üzüm pekmezinin çocuklarda ve zaman zaman da yetişkinlerde görülen kansızlığı önlediği belirtildi. Demir ve kalsiyum bakımından zengin olduğu belirtilen ve özellikle süt çocuklarında besin kaynağı olarak kullanılan üzüm pekmezi üzerinde araştırma yapan uzmanlar, üzüm pekmezinin özellikle kansızlık gelişimini önleyici etkisinin tespit edildiğini söyledi. Kansızlık gelişimi açısından risk grubu olan 4 ila 36 ay arasındaki çocuklara […]
Dondurmalara dikkat !
Çocuk Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Uz. İbrahim Ethem Çövüt, süt ve süt ürünleri grubunda yer alan dondurmanın, protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra A, B, C, D, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineralleri içerdiğini ve özellikle çocuklar tarafından çok sevilen bir tatlı olduğunu söyledi. Çövüt, dondurmanın yeterli ve dengeli […]
Sağlıklı kilo verme önerileri
Kilo problemi mi yaşıyorsunuz? İşte size yaz aylarında birkaç kilo fazlanızı atmak için besin önerileri! Diyetisyen Gonca Güzel, yaz sofralarının vazgeçilmezi olan ve aynı zamanda kilo vermeyi hızlandıran besinleri sıraladı ve yararlarını açıkladı. Yaz aylarında daha hafif beslenmek, çabuk doyduğumuz için daha kolaydır. Sağlıklı beslenmek için günde 4 porsiyon sebze ve meyve yemek, yağsız süt […]
Çocuk gelişiminde ürküten tablo !
Geçtiğimiz yıl dünyada 314 milyon çocuğun bedensel gelişiminin geri kaldığı belirtildi Çocuklarda yetersiz beslenmeyle mücadelede son yıllarda olumlu gelişmeler kaydedilmesine karşılık, Birleşmiş Milletler (BM) Binyıl Kalkınma Hedefleri’nin gerisinde kalındığı bildirildi. Geçtiğimiz yıl dünyada 314 milyon çocuğun bedensel gelişiminin geri kaldığı belirtildi. İngiliz “The Lancet” dergisinde yayımlanan raporda, 141 ülkeden sadece 61’inde hedeflere ulaşılabileceği belirtildi. Raporda, […]
Erken ergenlik boy kısalığına neden olabilir !
Prof. Dr. Serap Semiz, erken ergenliğin çocuğun psikolojik sorunlar yaşamasının yanı sıra ileride kısa boylu kalmasına da neden olabildiğini bildirdi. Acıbadem Kadıköy Hastanesi çocuk ve ergen endokrinolojisi uzmanı Prof. Dr. Semiz, yaptığı yazılı açıklamada, çocukların ergenlik başlama yaşının genellikle anne-babanın ergenlik yaşlarına paralellik gösterdiğini belirterek, ancak bazen çocukların erken dönemde ergenliğe girebildiklerini ve bu durumun […]
Yaşlanmamak için taze ürünler tüketin !
İç hastalıkları uzmanı Mocan, yaz aylarında hücre yaşlanmasını engelleyici taze, tamamen organik meyve ve sebzelerin tüketilmesini önerdi. İç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, yaz aylarında ağır ve yağlı gıdalardan kaçınmak gerektiğini belirterek, ”Özellikle hücre yaşlanmasını engelleyici taze ve yeni çıkmış, tamamen organik meyve ve sebzeleri tüketmemiz gerekiyor” dedi. Mocan, vücudun yaza, 15 gün adaptasyon […]
Fast food, vitamin eksikliğine de yol açıyor
Fast food yiyecekler ile beslenme alışkanlığı, hızlı yaşam temposu sebebi ile doğdu ve sonra da bir endüstri ve yaşam tarzı haline geldi. Bugün özellikle ülkemizde bu tip beslenme, okulöncesi çocuklara kadar inmiş durumda. Fast food tipi beslenme, yüksek enerjili, kalorili ve besleyici değeri yeterli olmayan bir beslenme biçimi. Keymen İlaç Pazarlama Müdürü ve eczacı Duygu […]
Sosyal Medya