Hamilelik Döneminde Ne Yapılmalı, Yapılmamalı?

21 Ocak 2014 Devamı

Yapılması Gerekenler

Düzenli jinekolojik muayene ol.
Folik asidi unutmadan düzenli al.
Toxoplazma,hepatit B ve rubella testlerini yaptır,hastalık taşıyıcı kişilerden uzak dur.
Tiroid fonksiyonları açısından TSH düzeyine baktır.
Kendini devamlı yorgun ve halsiz hissediyor isen sadece doktorunun önerdiği multivitaminleri kullan.
Bilinçsiz diyet yapma.Tamamen yağsız beslenme yağda eriyen ve çocukta özellikle beyin gelişimi için gerekli olan A,E ve K vitaminlerinin emilimini de engeller.Diyet yapıyorsan günde 3-4 kaşık zeytinyağını mutlaka tüket.
Bol miktarda taze, dondurulmamış sebze ve meyve tüket.
Seyahate çıkacaksan doktoruna mutlaka bilgi ver.

Yapılmaması Gerekenler

Sigara içme ve sigara içilen ortamda bulunma.
Alkol,aşırı çay ve kahve tüketme.
Başka hastalıklardan dolayı ilaçlar kullanıyorsan doktorunu bunlar hakkında bilgilendir.Doktorunun haberi olmadan ağrı kesici, antibiyotik dahi kullanma.
Günlük 100 gr protein alacak şekilde beslen.
Çiğ kırmızı et yeme.Sağlığına güvenmediğin beyaz eti tüketme.
Aşırı balık ve midye yemek de tehlikeli.Balık ve midyedeki metil civa aşırı düzeyde alındığında çocuğun beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir.
Temizliğine güvenmediğin ve az da olsa tereddütün olduğu hiçbir yiyeceği-içeceği tüketme.
Okul çağındaki yabancı çocuklardan bulaşıcı çocuk hastalıklarından dolayı (kızamık,kızamıkçık ,kabakulak gibi) mümkün olduğunca uzak dur. A vitamini aşırı derece tüketmekten kaçın.
Röntgen merkezlerinden ve X-Ray cihazlarından uzak dur,
Yiyeceklerinizi pişirmede veya ısıtmada mümkün olduğunca mikrodalga fırın kullanma.
Manyetik alanlardan mümkünse geçme.
Yeni boyanmış veya haşere ilaçlaması yapılmış mekanlardan uzak dur.
Yoğun oda ve otomobil parfümleri kullanma.
Sıcak banyo,termal havuzlardan ve saunalardan kaçın.
Tabii ki stres ten uzak bir hayat için elinden geleni yap.