Kategori: Sağlık & Güzellik
Domuz Gribinden Nasıl Korunabiliriz?
Genel olarak grip bu mevsimde artıyor zaten. Yeni bir şey değil. Gripli kişilerle yakın temasta bulunmamak ve çok sık tokalaşmamak uygun olabilir. Çok ağır olmayan ya da acil olmayan vakaların acil servislere müracaat etmemesi uygun olur diye Enfeksiyon Kontrol Komitesi bizlere öneride bulunuyor. Eğer öksürük ile beraber ateş, boğaz ağrısı, yaygın vücut ağrısı gibi ağır […]
Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar
Yeterli ve dengeli beslenme tanımına baktığımızda vücudun ihtiyacı olan kalorinin doğru besinlerle sağlanması yer almaktadır. Ancak ağırlık kaybına neden olabileceği sanılan ara öğün atlamak doğru bilinen en büyük yanlışlardandır. Vücut uzun süreli açlık döneminde yağ depolarından yakmak yerine, kas ve su depolarını boşaltır ve sürekli açlık durumu yaşayacağını düşünerek yağ depolamaya başlar. Önerilen ara öğün […]
IPad Küçük Çocuklarda Gelişimi Engelleyebilir’
“Küçük yaşta bir çocuğu oyalamak için iPad kullanmak çocuğun davranışlarını kontrol yetisinin gelişmesini engelleyebilir.” Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi’den bir grup uzmanın yaptığı araştırma, ayrıca taşınır elektronik cihazların çok küçük yaştan itibaren yoğun şekilde kullanılmasının çocukların gelişimi ve davranışlarında tahminlerin çok ötesinde etkiler yapabileceğini söylüyor. Uzmanlar televizyon ve videonun çocuk gelişimindeki olumsuz etkisi hakkında bu kadar […]
Ergenlik Döneminde Beslenme
Ergenlerin hızla büyüyen bedenleri her zamankinden daha fazla enerji ve besine ihtiyaç duyar. Sağlıklı beslenmek büyüme ve gelişim için çok önemlidir. Ayrıca doğru beslenmek çeşitli sağlık sorunlarını da önler. Ergen çocuğunuz sık sık ev dışında olacaktır. Bu nedenle de yedikleri ve içtiklerini kendi başına seçmeye başlayacaktır. Bundan dolayı ona sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemini anlatmalı […]
İşte Yaşınıza Göre İdeal Uyku Saatiniz
ABD Ulusal Uyku Vakfı, yaş gruplarına göre ideal uyku saatleri üzerine yaptığı çalışmayı internet sayfası üzerinden paylaştı. Yaşa göre ortalama ideal uyku saatleri ise şöyle: 3 aylığa kadar yeni doğan bir bebeğin her gün 14 ila 17 saat uyuması gerekirken, bu rakamlar 12 ila 18 arasında değişiklik gösterebiliyor. 4 aylıktan 11 aylığa kadar olan bebeklerin […]
Arıların Doğal Antibiyotiği Propolis
Propolisin, çeşitli bitkilerin yaprak, gövde ve tomurcuklarından işçi arılar tarafından toplanan kovanda biriktirilen, keskin kokulu, suda çözünmeyen, acımsı tatta, balmumu ve bitki öz suyundan oluşan bir madde. Yunanca pro (müdafaa) ve polis (şehir) kelimelerinden türetilmiştir. Bunun bal arısı için anlamı ise, kovanın muhafazası demektir. Arılar propolisi kovanlarının çatlak ve hasarlarının tamirinde, çevreden izole edilmesinde, kovan […]
Kışın Obeziteden Nasıl Korunulur?
Yeterli ve dengeli beslenme mutlaka sağlanmalıdır. Süt ve süt ürünlerinden, et, yumurta, kurubaklagil grubundan sebze ve yağlardan ekmek ve tahıl grubundan vücudun ihtiyacı olduğu kadar tüketin. En az her gün 8-10 bardak su tüketin. En az 3 ana öğün, en az 2 ara öğün yapın. Kan şekerini dengede tutup açlık oluşmaması için proteinli yiyeceklerle karbonhidratlı […]
Kışın Evlerin Nemi ve Sıcaklığı Nasıl Olmalı?
Anneler çocuk üşütmesin hasta olmasın diye evleri çok ısıtma gayretinde oluyorlar. Oda sıcaklığının 19-20 derece olması sağlıklı yaşamak ve olmak için daha ideal. Evin nemini de kaloriferler veya sobalar yandığı zaman 40’ında altında hatta 20’li rakam söyleyenler de var. Ev bu kadar kuru ise o insanı ve çocukları çok rahatsız eder. Hemen burunları tıkanmaya başlar. […]
Tatlı Yedikten Sonra Çay İçin!
Yiyecekler birbirine çok karıştırıldığı zaman sorunlar oluşur. Karışık yemek yenildiği zaman, gıdalar birbirini beklemek zorunda kalır. Bu durumda da hazım gerçekleşmez. Bekleyen gıdalar midede çürür veya mayalanır. Örnek olarak karbonhidratlar ve proteinler birbirine zıt çalışırlar. Hayvansal proteinler ile nişastalı karbonhidratları beraber yememeliyiz. Et, yumurta, peynir, makarna, pilav gibi yiyecekleri ekmek ile birlikte yersek midemiz yavaşlar. […]
Zeytin Vücuda Sağlık ve Güzellik Getiriyor
Akdeniz bölgesinde yaşayan bayanlar hem daha uzun yaşıyor hem de sağlıklı pırıl pırıl saçlara sahip oluyorlar. Bunların sırlarından biri de zeytin ve zeytinyağı. Başta E vitamini, A, D ve K vitamini açısından zengin bir besindir. Aynı zamanda kalsiyum kaybını da engellemektedir. Çocukların beyin gelişiminde etkili olan bu hücreleri yeniler, besin doku ve organların yaşlanmasını geciktirir. […]
Sosyal Medya