Kategori: Beslenme
Ayçiçeği kanseri önlüyor
Yapılan araştırmalara göre ayçiçeğinin kanseri önlediğin ortaya çıktı. Türkiye’de sıkça bulunan ayçekirdeğiyle ilgili yapılan araştırmalar, besinin vücudun zarar görmüş hücrelerde DNA onarımı ve sentezini sağladığı, kanser hücrelerinin çoğalmasını engellediği ve vücudun eskimiş veya anormal hücrelerden kurtulmak için kullandığı kendi kendini imha mekanizması olan apaptozu uyardığı ortaya koydu. Dünyadaki birçok sağlık kuruluşu ayçekirdeğin sağlık açısından faydalarını […]
Eklem rahatsızlıklarını yavaşlatıyor
Araştırmacılar bol bol brokoli yemenin dejeneratif eklem rahatsızlığını (osteoartrit) yavaşlattığını hatta hastalığın önüne geçebileceğini düşünüyor. Batı Anglia Üniversitesi’nden araştırmacı bir ekip başarılı laboratuvar çalışmalarının ardından brokolinin insanlar üzerindeki etkilerini denemeye başlayacak. Hücre ve fareler üzerinde yapılan deneyler gösteriyor ki; brokoli kıkırdaklara zarar veren yıkıcı bir enzimi engelleyici görev üstlenebiliyor. Araştırmalarda kullanılan bu özel brokoli türü […]
Fazla kilo kemikleri eritiyor
Vücutta pek çok sistemi olumsuz etkileyen obezite, kemiklerde de önemli hasara yol açıyor. Aşırı kilolu insanların kemiklerinde yağ hücreleri oluşuyor ve kemikler daha kırılgan hale geliyor. Şişman insanlarda kemik kırığı riskinin arttığını belirten Op. Dr. Arda Çınar, obezite ve osteoporozun (kemik erimesi) günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer aldığını […]
Yeni doğan bebek ne kadar uyumalı ?
1 aylık bebeğin günlük uyuma süresi 15 saattir genelde bebekler gece gündüz ayrımını ancak 3 aylıkken yaparlar.Bu açıdan annelere tavsiye gündüz bol bol bebekle sohbet edilmeli ışık açık olmalı müzik dinlenmelidir.Ama gece bebek uyandığı zaman ışık açılmamalı bebekle konuşulmamalıdır.Mümkün olduğunca gece daha sakin bir ortam gündüz biraz daha gürültülü bir ortamda olması bebeğin gündüz ve […]
Hangi besin kaç kalori ?
Meyvelerin Kalorileri – Sebzelerin Kalorileri ve Diğerleri Hangi Besin Kaç Kalori ? Besinlerin Kalori Değerleri Kalori ; besinlerde bulunan enerji miktarını ölçmekte kullanılan birimdir.1 kalori 1 gr suyun sıcaklığını 1 derece yükseltebilecek ısı miktarıdır. Nefes almak da dahil olmak üzere Yaptığımız her aktivite için enerjiye ihtiyaç duyarız. Bu enerjiyi de yiyeceklerden karşılarız. Ancak aldığımız kalori miktarı harcadığımızdan […]
Bebek nasıl emzirilir ?
Bebeğini emzirmeye başlamadan önce annenin mutlaka kendine rahat edeceği bir koltuk edinmesi lazım.Özellikle bel bölgesini destekleyerek rahat bir şekilde koltuğa oturduktan sonra bebeğini kucağına alması koluna yatırması kolun göğüsün biraz daha yukarısında kalması gerekir.Bebeği emzirirken en çok dikkat etmesi gereken şey bebeğin göğüs ucunu tam olarak kavraması ağzını tam doldurması ve göğüste uyumamasına dikkat etmesi […]
Yorgunluğa iyi geliyor
Dr. Ömer Coşkun, kendisini yorgun hisseden kişilere “Hurma tüketin” tavsiyesinde bulundu. Hurmanın sağlık açısından belirli aralıklara tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Dr. Coşkun, “Hurmayı sadece Ramazan Ayı’nda yiyenler var. TekRamazan Ayı‘nda değil, her zaman tüketilmeli. Beynimizin fosfora ihtiyacı vardır. Bu fosfor da hurmada bulunmaktadır. Kişi kendisini yorgun hissettiğin de özellikle, beyin yorgunluğu oluştuğunda hurma tüketmelidir. Hurma sinir […]
Dünyanın en değerli besini anne sütü
Yapılan pek çok klinik araştırma anne sütünün çok değerli bir besin olduğunu ortaya koyuyor. Türkiye’de yapılan araştırmalar annelerin 15-20 yıl öncesine göre bebeklerini çok daha fazla emzirdiklerini gösteriyor. Bu araştırmalarda ilk 6 ay içinde bebeğini su dahil hiçbir ek gıda ve mama vermeden sadece anne sütü ile besleyen anneler baz alınmaktadır. Bu oran şu anda […]
Bebeklerde egzama
Yeni yapılan bir araştırmada egzama nedeniyle cilt bariyerinin bozulması ve deride iltihaplanma olmasının bebeklerde yiyecek duyarlılığını tetikleyebileceği belirtildi Egzamanın bebeklerde yiyecek duyarlılığını tetiklediği yapılan bir araştırma tarafından ortaya kondu. Derinin bariyerinin bozulması ve cilte iltihaplanma olmasının bu duyarlılığı getridiği ifade edildi. Bilim insanları bulguların yemek alerjisinin bağırsaklardan çok derideki bağışıklık hücreleri yoluyla geliştiğini gösterdiğini belirtti. Egzamaya […]
Orucu diyet olarak görmeyin
Ramazan ayının gelmesiyle beslenme önerilerinde bulunan uzmanlar, orucun diyet yerine geçmeyeceğini belirtti. Uzman Diyetisyen Derya Zünbülcan, Ramazan ayında kilo almamak için uyarılarda bulundu. Oruç tutmanın bir zayıflama biçimi değil ibadet olduğunu söyleyen Zünbülcan, şöyle konuştu: “Oruç tutmak zayıflama aracı olarak kullanılmamalı. Çünkü; oruç ruhen ve bedenen beslenme ayı bizim için. Oruç zayıflama aracı olarak kullanıldığında, kaslarda kayıplara neden […]
Sosyal Medya