Kategori: Beslenme
Sağlıklı Bebek İçin Hamilelikte Beslenmeye Dikkat
Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, hamilelik döneminde sağlık bir bebek için sınırsız yemenin doğru olmadığını söyledi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, hamilelik döneminde sağlık bir bebek için sınırsız yemenin doğru olmadığını, 100 kalorilik bir artışın anne adayına yeteceğini söyledi.Tatay yatığı açıklamada, günlük enerji ihtiyacı kişisel olarak değişmekle beraber hamilelikte artması gerektiğini […]
Hamilelikte Diyet Nasıl Yapılır?
Hamilelik döneminde diyet yapılmasını ve bir diyet programına uyulmasını kesinlikle önermeyen uzmanlar, kadının hamilelik süresinin ardından, 9 ay önceki kilosuna ulaşmasını öneriyor. Ayrıca hamilelik sırasında egzersiz yapılmasını tavsiye ediyorlar. Hamilelik döneminde yenilmemesi gereken maddelere dikkat etmeniz ve hamilelik sonrasında kilo verme sıkıntınızın minimize olması için, hamilelik döneminize çok dikkat edilmelidir.
İlk Yiyecekleri Neler Olmalı?
Bebeğinize anne sütü dışında yedirebileceğiniz yiyecekler.. * Yiyecekleri teker teker olacak şekilde ve dengeli bir beslenme uygulayın. * Televizyonun karşısında ya da oyun oynarken bebeğinizi beslenmekten kaçının. Sofraya sizinle birlikte otursun. * Tuzu ve şekeri çok az kullanın. * Yeni deneyeceğiniz yiyecekleri çocuk açken, alışık olduğu yiyeceklerden önce verip miktarını ilk başlarda az tutmalı ve […]
Obez Çocuklara Nasıl Davranılmalı?
Prof. Dr. Atabek ‘Aşırı kilolu çocuklarda diyet ve egzersiz programlarıyla motivasyon, uygun kilo hedeflerine ulaşmak için kullanılabilinir’ dedi Obez çocuğun uygulanan tedaviye erken ve olumlu yanıt verebilmesi için “İstersen kilo verebilirsin” gibi olumlu cümlelerle motive edip, psikolojik olarak kilo verebileceğine inandırılması gerektiği bildirildi. Necmettin Erbakan Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. […]
Bebek Mamalarına Dikkat
Bebek mamasından salçaya, konserveden kolaya kadar birçok gıda maddesinin saklandığı teneke kutuların zehir saçtığı ortaya çıktı. İçinde bulunan gıdayla etkileşimini önlemek için ’’BPA’’denilen madde içeren plastik kaplama yapılan kutuların, birçok sağlık sorununa yol açtığı belirlendi. Uzmanlar uyardı Gıda maddelerinin ambalajları da sağlığımızı tehdit ediyor. Gıda terörü, en masum gıda olarak düşünülen bebek mamalarına kadar uzandı. […]
Et, Balık ve Yumurtanın Çocuklara Faydası
Et ürünleri B 1, B 2, B 12 vitamini, çinko ve demir içerir. Ette bulunan demir, sebze ve baklagillerde bulunan demire oranla vücut tarafından daha kolay emilir. Kırmızı et, balık ve tavuğu dönüşümlü olarak çocuğunuza sunduğunuz takdirde sağlık açısından bir denge sağlamanız mümkün. Et ürünleri yerine sucuk ya da salam gibi et içeren gıdaları çocuğunuza […]
Süt ve Süt Ürünlerinin Çocuklara Faydası
Kemik gelişiminde süt önemli rol oynuyor; kemik dokusunun ve iliklerin güçlü olmasını sağlıyor. Küçük yaşta edinilen süt tüketimi alışkanlığı, ileriki yaşlarda ortaya çıkabilecek kemik hastalıklarını büyük ölçüde önlüyor. Bunun yanı sıra B2 vitamini, fosfor, protein, iyot ve çinko açısından da süt ürünleri oldukça zengin. Çocuğunuz süt ve süt ürünleri tüketiminde sıkıntı yaşıyorsa, süt ve yoğurdun […]
Tahıl, Patates ve Bakliyatın Çocuklara Faydası
İnsan gelişmek ve enerji kazanabilmek için karbonhidrata ihtiyacı duyar. Çocuğunuzun vitamin, mineral ve lifli besin ihtiyaçlarını tahıl ürünleriyle giderebilirsiniz. Ekmek, hamur işleri ve kurabiyeler size bu konuda yardımcı olacaktır. Bu ürünlerle kahverengi pirinç veya yulaf tüketimini bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Aşırı tüketim gaz sorunları yaratabileceğinden, 3 yaşından küçük çocuklarda bakliyat tüketiminin sınırlı miktarda yapılmasına özen […]
Sebze ve Meyvenin Çocuklara Faydası
Sebze, meyve ve salata gibi besinlerin tüketimi sağlıklı beslenmenin temel kuralını oluşturur. Taze olarak tüketilen sebze-meyvenin ciddi sağlık sorunlarını önlediği tespit edilmiştir. Yoğun vitamin, mineral, lif, bitkisel yağ, çocuğunuzun dengeli beslenmesini sağlar ve aşırı kilo almasını engeller. Çocuğunuzun günde beş porsiyon sebze-meyve veya salata yemesi ve bunların yaklaşık olarak yarısını çiğ olarak tüketmesi, sizin desteğinizle […]
Sıvı ve Katı Yağ’ın Çocuk Gelişimine Faydaları
Çocuğunuzun gelişim süreci boyunca düzenli yağ tüketmesi de önemli bir konu. Gelişimine katkı sağlayan doymuş ve doymamış yağ türleri, vücudunun ihtiyaç duyduğu besinler arasında yer alır. Unutulmaması gereken en önemli nokta, ilerleyen yaşlarda kilo problemlerinin oluşmaması için yağın dikkatli ve ölçülü tüketilmesidir. Ekmeğin üzerine sürdüğünüz veya yemek yaparken tükettiğiniz yağların yanı sıra gıdalarda bulunan doğal […]
Sosyal Medya