Kategori: Beslenme
Aylara Göre Sütten Kesilen Bebek Nasıl Beslenmeli?
3. aydan sonra sütten kesilen bebek 3 aylık bebek dışarıdan katı gıda alamayacak kadar küçük bir bebektir. Özellikle içinde demir takviyesi bulunan bebek mamalarıyla beslenmeleri gerekir. Süre olarak 3 aylık bebekler 3 ya da 4 saat beslenebilir, 120 ve 150 cc’yi karşılayabilirler. Bebeğin isteğine göre mamanın içeriğine ve sıklığa karar vermek doğru olur. Bebek 4 […]
Beslenmenin 5 N Kuralı
“Önemli olan ne yediğiniz, nasıl pişirdiğiniz, neyle beraber ve ne zaman yediğiniz ve son olarak da ne kadar yediğinizdir” diyen Dr. Gönül Ateşsaçan, daha sonra şunları kaydetti; “Gün doğduktan batana kadar hayvansal gıdaları gün battıktan sonra sebze grubu tüketilirse metabolizmamız bozulmaz. Sabah hayvansal protein grubu, Öğlen hayvansal protein grubu, Akşam Sebze ve karbonhidrat grubu tüketilmeli, Nasıl […]
Buzlu İçecekler Obeziteye Neden Oluyor
Soğuk ve buzlu içecekler tatlılara olan duyarlılığı azaltıyor ve daha fazla yenmesine neden oluyor. Bilim adamlarının araştırması, buzlu su ya da gazlı içecekleri sık tüketenlerin tatlıya duyarlılığının azalabileceğini, dolayısıyla diyabet ve obezite riskinin artabileceğini gösterdi. Bilim adamları önce katılımcılara farklı sıcaklıkta su içirdi. Daha sonra katılımcılar çikolata ya da peynir yedi. Çok soğuk su içenler […]
Kış Aylarında Obeziteye Dikkat
Beslenme Uzmanı Özge Karabağ, kış aylarında düzensiz beslenmedeki değişimlerin üstüne hareketsiz geçen vakitlerin obeziteye davetiye çıkardığını söyledi. Kış aylarının uzun olması nedeniyle fiziksel aktivitelerin azaldığını belirten Beslenme Uzmanı Özge Karabağ, “Kış aylarının gelmesiyle birlikte beslenme alışkanlıklarında da ciddi farklılaşmalarla oluyor. Yağlı ve şekerli besinlere karşı yönelimi artıyor. Kabalı ortamlarda bulunmayla birlikte ve kış aylarında gecelerin […]
Doğru Beslenme Çocukları Hastalıktan Koruyor
Beslenme alışkanlıklarının temeli çocuklukta atılır. Bu temeli koruyup yaşamını doğru beslenme alışkanlıkları üzerine kuran çocukların sağlıklı yaşam sürme şansı daha yüksek olur. Doğru beslenme alışkanlıkları kazanan çocuk hem hastalıklardan daha iyi korunacak hem de büyüyüp gelişmesi daha hızlı olacaktır. POSADAN ZENGİN SEBZE VE MEYVELER TÜKETİLMELİ Öğün içerisinde tabaklarındaki besin çeşitliliği mutlaka artırılmalıdır. Fastfood gibi daha […]
Çocuğa Sebze Yedirmenin Yolları
Yaşları 2 ve 19 arasında değişen çocuk ve gençlerin yaklaşık %32’si (23 milyon) ya fazla kilolu ya da obez. Bu durum onları 2.tip diyabet riski, yüksek kolesterol, uyku apnesi (uykuda solunumun durması) ve diğer pek çok sağlık sorunu ile karşı karşıya getiriyor. Geçen hafta sonu yapılan yıllık “Obezite Topluluğu” toplantısında konuşan araştırmacılar çocukların daha önce […]
Doğru Beslenme Okul Başarısını Artırıyor
Diyet Uzmanı Nilgün İstek, öğrencilerin uygun gıdalarla beslenmesinin başarılarını artırdığını söyledi. Büyüme ve gelişme çağında okula başlayan öğrencilerin bu dönemdeki kötü beslenme alışkanlıklarının bazı hastalıklara zemin hazırladığını ifade eden İstek, çocuğun okula aç gitmemesi için iyi bir kahvaltı yapması gerektiğini belirtti. İstek, “Ancak, aile bu konuda çocuğu uyarmakla kalmamalı, inandırıcı olmalı. Çocukta alışkanlık haline dönüşmesi […]
Pizza Yerken Bir Daha Düşünün
Sucuk ve sosislerde karıştırılmış etlerin kullanılmasının yasaklanmasının ardından, bu etlerin pizzalara katılarak satıldığı belirlendi. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı, geçen yıl sucuk ve sosislerde karıştırılmış et kullanımını yasakladı. Sucuk fiyatlarının artmasına neden olan bu karar, bazı üreticileri de farklı bir yöntem kullanmaya itti. Zaman gazetesinde yer alan habere göre; karıştırılmış etle hazırlanan sucuk ve sosisler, pizzalara katılmaya başlandı. Kemiklerin üzerinde […]
Gazlı İçeceklere Dikkat
Kanser, diyabet, obezite ve astım riskini artırdığı bilinen gazlı ve şekerli içeceklerin doğurganlığa da olumsuz etkileri olabileceği belirlendi. ABD’deki Utah, Arizona üniversiteleri ile California Çocuk Enstitüsü’nden bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı araştırma, kutusunda 30-40 gram şeker barındıran bu tür içeceklerin doğurganlığı etkileyebileceğini gösterdi. İnsanlarda günde 3 kutuya eşit oranda gazlı ve şekerli içeçekler verilen farelerin […]
Yılbaşı Sofraları Sağlığınızı Tehdit Ediyor
Prof. Dr. Yonca Tabak, yılbaşı gecesi kurulan sofralarda normalde tüketilmeyen ancak o gece dikkat edilmeden tüketilen gıdaların zararları konusunda uyardı. Caddeler, alışveriş merkezleri ve daha pek çok yer yeni yıl kutlamaları için geri sayıma hazırlanırken, tüm yıl kilo almamak, sağlıklı beslenmek için uzak durulan yiyecekler yılbaşı sofralarında yerlerini alıyor. Et ürünlerinden, tatlılara, soslu kızartmalardan çeşitli […]
Sosyal Medya