Kategori: Beslenme
İdeal Beslenme Zamanları
Bilim adamları, “Sağlıklı bir hayat için ne yediğiniz değil ne zaman yediğiniz önemli” dedi. Sağlık uzmanları, vücut için en ideal yemek saatlerini belirledi. “Sağlıklı kiloda kalmak için ne yediğiniz değil ne zaman yediğiniz önemli” diyen bilim adamlarına göre, kahvaltı için en ideal saat, sabah 7’den sonrası, özellikle de 7.11… Öğlen yemeğinin de 12.30-13.00 arasında, özellikle […]
Gebelikte Beslenmenize Özen Gösterin
Hamileliğiniz sırasındaki beslenmeniz bebeğin kalp, akciğer ve beyninin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Bebeğinizin iyi bir şekilde gelişmesine yardımcı olacak gıdaları tüketmeye özen göstermelisiniz. Hamile olduğunuzu düşündüğünüz ya da hamile kalmak istediğiniz andan itibaren folik asit almaya ve yeşil yapraklı sebzeler, ekmek, portakal suyu gibi folik asit açısından zengin yiyecekler tüketmeye başlayın. Folik asit […]
6 Aylık Bebek Nasıl Beslenmeli?
6 aylık bebeklerin çoğu günde üç öğün ve arada da ufak tefek yiyeceklerin yer aldığı bir beslenme düzenine geçiş için hazırdır. 6 ay civarında muhallebi ve sebze püresi yemeye başlamışsam muz, şeftali, kayısı, elma, erik gibi meyve pürelerine de artık başlayabilirsiniz. Yavaş yavaş başlamaya ve her seferinde tek bir çeşit vermeye özen gösterin. Öğün aralarında […]
Yüksek Demir Katkılı Mamalar IQ Düşürüyor
Pediatrik Akademik Birliği ve Asya Pediatrik Araştırma Birliği’nin ortak toplantısında sunulan araştırma sonuçları* uzmanları da şaşırttı. Araştırmada 6 aylıkken demir eksikliği sorunu bulunmayan Şilili 494 sağlıklı çocuk 10 yıl boyunca izlendi. 1 yıl boyunca bu çocuklardan rasgele seçilen bir kısmına 12 mg/L demir katkılı mama, bir kısmına da 2.3 mg/L demir katkılı mama verildi. Araştırmayı […]
‘Şişmalık Sosyal Olarak Bulaşıcı’
Diyetisyen Gizem Şeber, yapılan araştırmaların şişmanlığın virüslerle ya da bakterilerle değil ama sosyal olarak bulaşıcı olduğunu söyledi. Şeber yaptığı açıklamada, şişmanlığın ne yazık ki bulaşıcı olduğunu belirterek, “Yapılan araştırmalar da aynı sonucu gösteriyor. Virüslerle ve bakterilerle bulaşmıyor olsa da, sosyal olarak bulaşıcı bir durum obezite. Yapılan bir araştırmaya göre, aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık […]
Bebeklerde Obeziteye Dikkat!
Prof. Dr. Cem Kaan Parsak, Türkiye’de dünyaya gelen bebeklerin yüzde 7 ila 12’sinin obez olduğunu söyledi. Türkiye’de ve dünyada beslenmeden kaynaklı her geçen gün obezitenin arttığını belirtti. Bebeklerin de artık obez olarak dünyaya gelmeye başladığını belirten Parsak, “Obezite bebeklerde anne çok önemli. Annede şişmanlık, şişmanlığa bağlı şeker hastalığı varsa obez doğma meydana geliyor. Bebekler 4, […]
Mart Ayında Hangi Besinler Tüketilmeli?
Sağlıklı beslenmek hem anne için hemde bebek için çok önemli. Hamile ve Çocuklar için mevsiminde sebze, meyve ve besinleri tüketmekte fayda var. Sizler için Mart Ayı’nda hangi besinlerden doğal vitaminleri alabilirsiniz bunları sıraladık. Balık: Levrek, kalkan, kefal, tekir, midye. Sebze: Ispanak, havuç, pirasa,kirmizi turp, brokoli. Meyve: Elma, muz Bu ay sofranizdan eksik etmeyin: Mart, yaza […]
Bebek ve Çocuklarda Gıda Alerjilerine Dikkat!
Gıda alerjisi bağışıklık sisteminin belli bir yiyeceğe verdiği anormal bir reaksiyondur. Gıda alerjisinin, benzer belirtiler verebilen ancak bağışıklık sistemini etkilemeyen gıda intoleransı ile karıştırılmaması önemlidir. Gıda alerjisine ne yol açar? Bir gıdaya karşı alerjik reaksiyonun oluşması için, bu gıdaya hassasiyeti olan çocuğun daha önceden bu gıdaya en az bir kere maruz kalmış olması gerekir. Ya […]
Kırmızı Et Tüketimine Dikkat
Dahiliye Uzmanı Dr. Mehmet Kaan Elönü, Kırmızı et tüketiminin insanlarda kolesterolünün yükselmesine nede olduğunu söyledi. Türk toplumunda kırmızı et tüketiminin çok fazla olduğunu söyleyen Dr. Elönü, “Biz hastalarımıza sağlıklı yaşam için kişinin bazı şeylere dikkat etmesi gerektiğini söylüyoruz. Bizim Türk toplumunda kırmızı et tüketimi çok fazla bu nedenle kırmızı et tüketimi kolesterol ile direk bağlantılı […]
Çocuk Beslenmesinde Oksidan Tehlikesi
Çocuk beslenmesinde oksidan tehlikesi, alerjik ve kronik hastalıklara davetiye çıkarıyor. Modern yaşamın getirdiği hava kirliliği, çeşitli kimyasallar ve ozon; vücutta oksidasyon etkisini artırarak doku hasarına neden oluyor. Bu da özellikle çocuk sağlığında alerjik hastalıklarda artış başta olmak üzere diyabet, çölyak, haşimoto ve hatta kanser gibi pek çok kronik hastalığa davetiye çıkarıyo. Prof. Dr. Yonca Tabak, […]
Sosyal Medya