Kategori: Beslenme
İlkbaharın 10 Süper Besini
Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül ilkbaharın 10 süper besini hakkında bilgiler verdi. Özgönül, “Bahar aylarında doğanın bize verdiği 10 süper yiyecek, hem vücudumuzun kış aylarında biriktirdiği yağlardan kurtulmak için, hem de vücudumuzu yaza hazırlamak için yemek menülerimizde olmaz ise olmaz yiyeceklerdir” dedi. Dr.Fevzi Özgönül 10 süper besini şöyle sıraladı; Enginar: Karaciğer dostu olarak […]
Çocukların Obezite Tedavisinde Davranış Terapisi
Tedavi Diyet: Dengeli ve az kalorili diyet uygulanır, kalori alımı %30-40 oranında azaltılır. Toplam kalori 5-8 öğüne bölünerek verilmelidir. Büyüme çağında oldukları için çocuklarda diyet uzmanı tarafından ayarlanmış beslenme uygulanmalıdır. Çocuklarda yaşa göre haftada 0.5-1 kg verilmesi amaçlanır. Diyet ile yavaş bir biçimde kilo verilmesi, kilo kazanımı olmaksızın boy uzamasının sürdürülmesi, diyet, egzersiz ve yeme […]
Çocuklarda Obezite Nedenleri
Şişmanlığın oluşmasında beyindeki tokluk ve açlık sinyallerini alan merkezler, iştah merkezi önemli rol oynamaktadır. Beyinde çeşitli maddeler (peptidler; kolesistokinin, ürokortin ve nöropeptid Y-NPY-) besin alımını etkiler. Kolesistokinin ve ürokortin besin alımını azaltırken, NPY ise besin alımını artırır. Obezitede beynin çeşitli bölgelerinde NPY’nin arttığı gösterilmiştir. İnsülin vücut şekerinin düzenlenmesini sağlar, obez çocuklarda kanda insülinin fazla olmasına […]
Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı
Sağlıklı beslenme, doğru gıdaların doğru zaman aralıklarında tüketilmesi anlamına gelir. Çocuklarda çok geç saatte yatma ve çok geç saatte kalkma alışkanlığı geliştiği için öğünlerin kayması söz konusu olmaktadır. Bu durumun mümkün olduğunca engellenmesi, çocukların beslenmesinde et, süt, yumurta, tahıl ürünleri, sebze ve meyve tüketimine dengeli şekilde yer verilmesi gerekir.
Suyu Oturarak İç Hastalıktan Korun
Prof. Dr. İbrahim Uslu: İnsan, oturarak su içme usulüne uymakla kolera dahil birçok tehlikeli hastalıktan korunabilir. Ayaktayken su içilmesinin çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getirdiği bildirildi. Bilim adamları, Peygamber Efendimizin 1400 yıl evvel buyurduğu, “Suyu ayakta içmeyin, vücuda zararlıdır” hadis-i şerifine uygun açıklamalar yaptı. Prof. Dr. İbrahim Uslu, ayakta içilen suyun doğrudan onikiparmak bağırsağına geçtiğini belirterek, […]
Sabahları Tüketmemeniz Gereken 4 Gıda
Diyetisyenlerin sabahları tüketilmemesi gerektiğini söylediği bu besinler tüketildiği takdirde bazı problemlere yol açabilir. İşte kara liste Muzlu yoğurt Bazı diyetisyenler sabahları muzlu yoğurt yemenin kardiyovasküler rahatsızlıklara sebebiyet verebileceğini öne sürüyor. Ayrıca aç karna tüketildiğinde yoğurt faydalarını kısmen kaybediyor. Yoğurdu yatmadan hemen önce veya yemeklerden 2 saat sonra yemenin daha doğru olduğu savunuluyor. Portakal Aç karna […]
Fazla Tuz Tüketen Kadınlar Dikkat!
Günlük sodyum ihtiyacımız günlük 500 miligram ve bu sodyumu peynir başta olmak üzere ekmek ve diğer yiyeceklerimizden aldığımız için masamızda tuz bulundurmak doğru değil. Yapılan araştırmalar, şu an aldığımız tuzun kat kat fazla olduğunu gösteriyor. Vücuda tuz yoluyla giren fazla sodyum alımının kalsiyum atılımını artırdığını ve toplumda ‘Kemik erimesi’ olarak bilinen ‘Osteoporoz’a neden oluyor. Günümüzde […]
Kanserden Korunmak İçin Doğal Gıda
1-7 Nisan Kanser Haftası dolayısıyla Tayyare Kültür Merkez’inde düzenlenen panelde konuşan Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Ömer Fatih Ölmez, “kanserde doğru bilinen yanlışlar” konulu sunumunda, halk arasında şehir efsanesi haline gelmiş, bilimsel geçerliliği olmayan konulara dikkat çekti. Kanserin konuşulmasından bile korkulmasının erken teşhisi geciktirdiğine işaret eden Dr. Ölmez, günlük hayat alışkanlıklarında değişiklik olanların mutlaka doktora […]
Bebeğimi Sütten Kesmek İçin Ne Yapmalıyım?
Anne sütü en faydalı bebek gıdasıdır. Mümkün olduğu kadar vermek en doğrusudur ancak bebek ya da anne kendini ne zaman hazır hissederse sütü kesebilir. Ancak 6 aya kadar bebeğe yalnızca anne sütü vermek en doğrusudur. Genellikle 1 yaşında sonra, annenin ya da bebeğin çeşitli ihtiyaçlarından dolayı bebek sütten kesilebilir. Bebeği sütten bebeği travmatize etmeden, üzmeden, […]
Bebeği Memeden Kesme Yöntemleri
Bebek bazen annesine çok yakın olmak ister ve neredeyse bağımlı olur. Bebeğin memeyi emmesi yalnızca süt ihtiyacından kaynaklanmayabilir. Bebek memeyi annenin yakınlığını ve güvence altında olduğunu hissetmek için de emebilir. Annenin bebeği memeden uzaklaştırmak için halk arasında ve çok tıbbi olmayan, hatta bebeğe zarar verebilecek yöntemler tarif edilir. Bunların hiçbirinin denenmemesi gerekir. Örneğin memeye bebeği […]
Sosyal Medya