Kategori: Beslenme
Beslenme Konusunda Ebeveyn Sorumlulukları
ANNE BABALARIN SORUMLULUKLARI NELERDİR? Çocuğa seçim yapabileceği çeşitli yiyeceklerin sunulması Anne-babalar çocuklarının büyümesi ve gelişmesi için uygun yemeklerive atıştırmalık yiyecekleri temin ederler. Yemek ve atıştırma saatlerinin düzenli olması Çocuklar hem öğünlerdeki yemeklere hem de atıştırmalara gereksinim duyarlar. Mideleri küçük olduğu için çocuklar günde beş-altı küçük porsiyondan oluşan öğün veya 3 ana öğün, iki atıştırma […]
İnek Sütü Alerjisi Olanlar Bunları Yemeyin!
Simit, tost, yoğurt, dondurma, bebe bisküvisi, hazır çorba inek sütü alerjisi bulunanların yememesi gereken gıdalardan sadece birkaçı. “Mutlaka aldığınız hazır ürünlerin etiket bilgilerini okuyunuz.” uyarısında bulunan uzmanlar, süte uygulanan pişirme, ısıtma veya birtakım hazırlama yöntemlerinin sütün alerjen özelliğini azaltmadığına dikkat çekiyor. İnek sütü alerjisinde tüketilmemesi gereken besinleri kamuoyu ile paylaştı. Açıklamada, inek sütüne alerjisi olanların […]
Okul Çağı Çocuklarında Beslenme
Her zaman olduğu gibi her öğün kendi içerisinde yeterli miktarlarda karbonhidrat, protein ve yağ içermelidir. Mutlaka kahvaltı arkasına ara öğün, öğle yemeği, bunu takip eden 1 veya 2 küçük ara öğün ve akşam yemeği okul çocuğunun gereksinimlerini karşılayacak yemek sistemidir. Özellikle çocukların ana öğünlerde temel besin grubumuz olan ekmek ve ekmek türevi olan çorba – […]
Çocuk Diyetinin Püf Noktaları
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, yağlı hazır gıdaların çocukların çabuk yağlanmasında rol oynadığını belirtti. Çocuklarda diyetin püf noktaları ile ilgili bilgiler veren Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Sağlıklı beslenmenin temelleri çocuklukta atılır.” dedi. Çocukların genelde ergenlik çağında zayıflamaya çalıştığını ama yanlış beslenme yüzünden artık 8 yaşındakiler de diyet yaptığını ifade eden Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, […]
Türkiye’de Obezite Yüzde 44 Arttı
Uzmanlar, Türkiye’de insanların obezite riski altında olduğunu söyledi. Türkiye’de en önemli kalp damar hastalıklarının faktörlerinden bir tanesi de aşırı şişmanlık adı verilen obezitedir. Maalesef şişmanlık hızla artıyor. Sigarayı azaltma konusundaki başarıyı bu konuda gösteremedik. Yakın zamanda yapılan araştırmalarda obezitenin son 12 yılda yüzde 44 arttığı tespit edildi.
Ergenlik Döneminde Sağlıklı Beslenme
Bu çağda, hızlı büyüme ve gelişme nedeniyle çocukların enerji, protein, vitamin ve mineral gereksinimleri yetişkinlere oranla daha fazladır. Bu nedenle, bu geçiş döneminde gencin yaşam şekli, bilgisizlik nedeniyle kazanılan yanlış beslenme alışkanlıkları gerek kısa sürede gerekse daha ileriki yıllarda ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Yetersiz ve dengesiz beslenme büyümeyi yavaşlatır, bazı beslenme bozukluğu […]
Çocukluk Döneminde Sağlıklı Beslenme
Çocukluk dönemi denildiğinde çok geçiş bir aralığı içine almaktadır. İlk olarak 1 yaşını tamamlamış olan ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan bir çocuğun artık bütün besin gruplarını tüketebilecek hale gelmiş olması gereklidir. Bu arada halen anne sütü alımı varsa 2 yaşa kadar buna da devam edilmesi tavsiye edilmektedir. 1-5 yaş arası olan ve okul öncesi […]
Bebeklik Döneminde Sağlıklı Beslenme
İlk altı ay önerilen tek şey anne sütüdür. Anne sütü kadar kaliteli, ekonomik ve pratik başka bir besin daha yoktur. 6. aydan itibaren bebeklerin gerek enerji gereksinimlerinin artmış olması gerekse fizyolojik değişikliklerinin karşılanması amacıyla ek besinlere geçilmelidir. Bu sayede değişik tatlarla tanışan bebekler sonraki aylarda kolay yeme alışkanlığı kazanacaklardır. Elbette bu besinler bebeklerin ayına uygun […]
Doğru Beslenmek Kabızlıktan Koruyor
Yeterince sebze ve meyve yememek, bağırsaklarda posa oluşmasına engel oluyor. Bu durumun sonuçlarından biri de, kabızlık. Bu sorunun oluşmaması için beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Ayrıca aç karnına su içtikten sonra, kuru kayısı ve kuru incir tüketmenin barsak hareketini artırdığının bilinmesi gerekiyor. Çocuk, kuru kayısı ve ya kuru incir yemezse, yoğurda karıştırarak ya da meyve püreleriyle […]
Çocukların Beslenmesinde Tenya Tehlikesi
Tenya adı verilen küçük parazit canlılarla meydana gelen ve genelde sindirim sistemini tutan bir hastalıktır. Az pişmiş veya çiğ et (tenya bulunan) gıdalarla bulaşır. Sığırlardan Taenia saginata bulaşırken, domuzlardan taenia solium bulaşır. Tenyalar boğumlu parçalardan oluşmuş olup, her boğum yumurta üretebilme kapasitesine sahiptir. Tenyalardan Korunma Etlerin yeterli miktarda pişirilmesi tenya larvalarını parçalar, tuvaletten sonra yeterli […]
Sosyal Medya