Kategori: Beslenme
Çocuklar İçin Ailece Yemek Yemenin Faydaları
Ailece yemek yemenin faydası büyüktür. Bu sayede çocuğunuz sizi rol model alarak sebze yemek gibi doğru beslenmenin temellerini benimser. Ayrıca, ailenizin damak tadına uygun yiyecekleri deneyimleyerek olumlu ve kalıcı bir beslenme zevki geliştirebilir. Sofrada bir arada oturmak çocuğunuzla iletişim açısından da pek çok kazanım sağlar. Aile yemekleri sırasında çocuğunuzla görüşemediğiniz zamanların açığını kapatır, okulda yaptıkları […]
Çocukların Düzenli Öğünler Yemesi İçin Neler Yapabiliriz?
Yemeği düzenli öğünler ile tüketmeyi öğrenmek çocuk gelişiminin önemli bir parçasıdır. Çocuğunuza düzenli öğünler sunarsanız, yemek yemek onun yaşamının alıştığı ve sevdiği bir parçası haline gelir. Yemek vaktinde masaya gelmek, masada uygun şekilde davranmak, çatal kaşık gibi aletleri doğru biçimde kullanmak, sunulan yiyecekleri kabul etmek ve istemediklerini nazikçe reddetmek çocuklarımız için büyük başarılardır. Çocuklara düzenli […]
Çocuklarda Kendi Kendine Yemeyi Öğrenme
Beslenme konusunda sizin sorumluluğunuz çocuğunuza doğru ve çeşitli yiyecekleri düzenli şekilde sunmaktır. Çocuğunuz ise sunulanlardan hangilerini ve ne kadar yiyeceğine karar verir ve hatta bazılarını yememeyi bile tercih edebilir. Bazı yemekleri yemediği ya da az yediği için çocuğunuzla tartışırsanız o besinlerle ilgili kötü anılar oluşur ve çocuğunuz beslenme konusuna tamamen olumsuz yaklaşmaya baslar. Bu kısır […]
Meyveli Sodalarda Büyük Tehlike
Meyveli sodalar tehlike saçıyor! Kansere davetiye çıkardığı ihtimali üzerinde duran uzmanlar meyveli sodalardan uzak durulması gerektiğini belirtiyor. Özellikle yemek sonraları tüketilen meyveli sodalar piyasadan toplatılabilir. Yaz aylarında serinlemek, ferahlamak ve hazmı kolaylaştırması amacıyla tercih edilen meyveli soda ların ve meyveli gazoz ların kanser yapabileceği ihtimali üzerinde duruluyor. Meyveli soda ve meyveli gazoz ların ısıya maruz […]
Bebekleri Önce Sevgi Sonra Doğal Gıda ile Besleyin
Çocuklarınızı seviyorsanız hazır gıda değil doğal gıdalarla besleyin. Bebek ve çocukların doğal ve faydalı gıdalardan ziyade hazır ve doğallıktan uzak katkı maddesi içeren gıdaları daha çok seviyor. Birçok anne baba çocuklarını, bakkal veya marketten aldıkları hazır gıdalarla ödüllendiriyor. Sağlıklı bir nesil için tüm ebeynleri çocuklarını doğal beslemeye özen göstermesini tavsiye ediyoruz. Zeytin ve zeytinyağı, incir, […]
Günlük Kahve Ne Kadar Tüketmeliyiz?
Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi, yetişkinlerin günlük 400, hamileler ve emziren annelerin 200 miligramdan fazla kahve tüketmemeleri konusunda uyarıda bulundu. Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA), yetişkinlerin günlük 400, hamileler ve emziren annelerin 200 miligramdan fazla kahve tüketmemeleri konusunda uyarıda bulundu. EFSA’nın internet sitesinde yer alan açıklamada, 13 ülkede yapılan araştırmaya göre günlük kahve tüketiminde 400 miligram […]
Çocuklar İçin Yumurtalı Tost
Malzemeler: – 4 dilim tost ekmeği – İki dilim beyaz peynir – 1 çay kaşığı tereyağı – 1 adet yumurta – 3-4 dal Maydonoz Yapılışı: – Yumurtayı, peyniri ve maydonozları ezip harç yapalım. – Hazırlanan harcı tost ekmeklerinin içine sürelim. – Tostları makinaya koyalım ve üzerinin kızarmasını bekleyelim. – Kızaran ekmeklerin üstüne tereyağı ilavesi yapalım. […]
Balık Yiyenlerin IQ’su Daha Yüksek
İsveç’te yapılan bir araştırma, yetişme çağında balık yiyen gençlerin zeka düzeylerinin (IQ) daha yüksek olduğunu gösterdi. Göteborg’daki Sahlgrenska Üniversite Hastanesi için yapılan araştırmada, sık balık tüketimi ile gençlerin IQ düzeyleri arasında açık bir bağ bulunduğu tespit edildi. Sonuçları Acta Paediatrica dergisinde yayımlanan araştırma sırasında, ilk olarak 2000 yılında 15 yaşındaki 3 bin 972 İsveçli gencin […]
Geceleri Emzirmek Gerekli mi?
Bebekler gereksinimlerini yalnızca gündüzleri beslenmekle karşılayabilecek duruma gelinceye kadar geceleri de emmek isterler. Gece öğünlerinin kesilme zamanı bebekten bebeğe farklılık gösterir. Genelde ilk aylardan sonra gece emzirme aralıkları uzar. Gece emzirme süt yapımının artmasına yardımcı olur. Bebek annenin hemen yakınında ise geceleri emzirmek kolaylaşır ve anne için yorucu olmaz. Gece beslemelerinde bebeğin giysileri ıslak değilse […]
Emzirmeye Nasıl Başlanır?
Anne sütü ile beslenmede annenin bilmesi gereken en önemli nokta, bebeğini memeye nasıl yerleştireceğidir. Bebek memeye iyi yerleşmiş ise, anne ve bebek emzirmeyi öğrenirken meme uçları zedelenmez. Emzirirken anne değişik durumları deneyebilir. Ancak önemli olan bebeğin tutulma şeklidir. Hangi durumda olursa olsun,bebeğin omuz ve vücudu memeye dönük olmalı ve burnu meme başı hizasında bulunmalıdır. Anne, […]
Sosyal Medya