Kategori: Beslenme
Çocukların Boyu Nasıl Uzar?
Küçükken tüketeceği gıdalardan biri olan susam da ileri de onları selvi boylu yapıyor. İnsanların besine daha kolay ulaşabilmesi sağlıklı besin seçimi alternatiflerini arttırmış ve daha uzun boylu bir toplum meydana getirmiştir. Daha uzun boylu olmak daha yüksek kas yapısına sahip olmak anlamına gelmekle birlikte bunun ergenlik döneminde en önemli destekleyicisi de spordur. Boyu uzatan besinlerin […]
İftardan Sonra Maden Suyu İçin
İftarla sahurun arasının bu kadar kısa olması nedeniyle yenilen yiyecekler ve içecekler midede şişkinlik yapıyor. Ramazan ayının mevsim sıcaklıklarının en yoğun olduğu aylara denk gelmesiyle birlikte hem hava koşulları hem de aç kalınan sürenin uzunluğu, sağlıklı bireylerin bile sağlığını tehdit eder duruma getiriyor. İftarla sahurun arasının bu kadar kısa olması nedeniyle yenilen yiyecekler ve içecekler […]
Kahverengi mi Yoksa Beyaz Yumurta mı Yemeli?
Beyin gelişiminde önemli rol oynayan ve bir araştırmaya göre en kaliteli proteine sahip olan yumurtanın beyazını mı yoksa kahverengi olanını mı tercih etmeli? Yumurta proteini, dışarıdan alınması gerekli olan ‘elzem amino asitleri’ yeterli ve dengeli miktarda içerir. Protein, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan yumurta, sağlıklı yaşam açısından gerekli olan A, D, E ve […]
Çocukluk Çağında Obezite Nasıl Önlenir?
Obez çocukların büyük bir kısmında altta yatan bir sorunu yoktur. Çocukluk çağı obezitesinde enerji alımı (besinlerden elde edilen kalori) ve enerji harcanması (fizik aktivite, bazalmetabolizma hızı) arasındaki dengesizliğe yol açan bir çok neden vardır. Çocuklarda obezitenin önlenmesi ya da tedavisi dengeli beslenmeyi sağlayacak yemek alışkanlıkları kazandırmak ve aktiviteleri desteklemek yoluyla olanaklı olur. Obezite gelişmesinde önemli […]
Yanlış Beslenme Bademcikleri Büyütüyor
Uzmanlar, yanlış beslenmenin geniz eti ve bademciklerin aşırı büyümesine yol açtığını söyledi. Ameliyatların bu kadar sık yapılmasını nedenlerine bakıldığı zaman, kısa ve nispeten kolay komplikasyon oranının düşük olması, solunumun rahatlaması ve iştah değişiklikleri gibi birçok faydalı etkilerinin gözlenmesi bu nedenlerden bazılarıdır. Günümüzde ameliyat gerekçelerinin daha belirgin hale gelmesi ve antibiyotiklerin keşfi bademcik ve geniz eti […]
Kahvaltı Etmemek Şişmanlatıyor
Gün içerisinde daha aktif ve canlı olmak ve tabi ki daha sağlıklı ve formda kalmak için güne kahvaltı ile başlanması gerektiğini belirtti. Kahvaltı alışkanlığı olmayan pek çok kişi, sabah kalktığında her zamankinden daha hassas, alıngan ve sinirli olur. Tüm gece aç kalmış olan vücut, bize tepkisini bu şekilde gösterir. Yeterli miktarlarda protein, karbonhidrat, yağ ve […]
Ayakta Su İçmenin Zararları
Ayakta su içmenin insanlara tıbben zarar verebileceğini belirten uzmanlar, “İnsanların mideleri pozisyonlarına göre farklılık gösterir. Yani ayakta ve oturur vaziyetteki midenin pozisyonu farklıdır. Ayakta duran bir insanlar eğer sıvı gıda içerse doğrudan doğruya onikiparmak bağırsağına geçer. Bu da midenin küçük eğriliğine uyan kısmında Waldeyerin mide caddesi denen oluk bulunur. Sıvı gıdalar bu yolu takip ederek […]
Günde 3 Tane Yiyin!
Sindirim sistemini uyaran ve mide mukozasını güçlendiren elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak kullanılıyor. Günlük 3 adet elma yenmesi 2 ayda yüzde 10 oranında kolesterol düşmesine yardımcı oluyor. Günde 3 adet elma yemenin kötü kolesterol oranını düşürürken, iyi kolesterol oranını da 4 kat arttırdığı belirtiliyor. Her türlü hastalığa iyi gelen elmanın, ihtiva ettiği organik […]
İthal Kuruyemiş Tehlikeli
Vatandaşlarımız bol bol kuruyemiş tüketsin ancak rekolte düşüklüğü nedeniyle fiyatı arttığı için ithal kuruyemişlere de yöneliyorlar. İthal kuruyemiş tehlikeli, katiyen yemeyin. Ülkemizde kabuklu tüm fıstıklar ucuz, onlardan tüketin. Kabuklu aldığımız zaman cevizler de ucuz ve ilaçsız oluyor. Çekirdek de olabilir, bol bol yenebilir. Fındık, fıstık çıtır çıtır yenmeli, kan yapar. Ceviz çok önemli bir besin. […]
Çocuklarda Televizyon İzlerken Yemek Yemek
Yemek yerken televizyon izlemek ,oyuncaklara bakmak, elindeki tablette çizgi film seyrettirmek ya da oyun oynatmak çocuğunuzun dikkatinin dağılmasına ve yeme konusundaki farkındalığının kaybolmasına neden olur. Televizyon kapalıysa ve oyalanacak başka bir şey yoksa çocuğunuz yiyecekleri eline alıp kendi yemeye çalışır. Çocuğunuz, kendi başına kaldığında zaman zaman yemeği oyun haline dönüştürse bile yemek konusunu sahiplenmeye başlayacaktır. […]
Sosyal Medya