Kategori: Beslenme
İştahsız Çocuklara Neler Yapılabilir?
Çocuğunuzda iştahsızlık sorunu varsa, yapmamız gereken ilk şey, çocuğunuz için sakin ve güzel bir yemek ortamı sağlamak, yani işe sofranıza huzur koyarak başlamalısınız. Sofrada çocuğunuza uygun araç-gereç kullanmak, besinleri iştah açıcı bir şekilde sunmaya özen göstermek, sevmediği besin üzerine yemek sırasında tartışmamak ortamının daha sakin ve güzel olmasını sağlar. İştah açılması bir süreç gerektirir ve […]
Okul Çağındaki Çocuklar Nasıl Beslenmeli?
Okul dönemindeki çocuklarda enerji ve besin gereksinimi, oyun dönemine göre artış gösterir. Çocuk büyüdükçe, boy ve kilo artışı doğrultusunda alması gereken günlük besin miktarları da artar. Buna göre çocuğun bir günlük menüsünde kalsiyum ihtiyacını karşılamak için 500-600ml yani 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, bir iki dilim peynir bulunmalıdır. Yumurta, et, kurubaklagiller: 1,5-2 porsiyon Sebze […]
Balık Yağı Şizofreniyi Önlüyor
Avustralyalı bilim adamlarının araştırmasına göre balık yağı kullananların şizofreniye yakalanma riski daha az. Avustralya’daki Melbourne Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırması, 3 ay boyunca omega-3 içeren balık yağı hapı kullananlarda şizofreni belirtilerinin daha az olduğunu ortaya koydu. Bilim adamları, 13-25 yaşında, şizofreninin ön belirtilerini gösteren katılımcılardan bazılarına 3 ay boyunca balık yağı hapı verdi. Katılımcıların diğer bölümü […]
Okul Çocuklarındaki Büyük Sorun
Yapılan araştırmada, fazla kilolu ergenlerin kilolarının normal olduğunu düşündüğü ve kiloları hakkında endişelenmedikleri ortaya çıktı. Türkiye ve dünyada obezite sorunun geldiği nokta çok vahim. Amerika’da yapılan ve Temmuz ayında Amerikan Koruyucu Hekimlik (American Journal of Preventive Medicine ) isimli dergide yayımlanan çalışmada yaşları 12-16 arasında olan Ulusal Sağlık ve Beslenme Anketi’ne katılan çocukların verileri analiz […]
Hastalanmamak İçin Bunları Tüketin !
Uzmanlar, havaların soğumaya, hastalıkların artmaya başladığı şu günlerde bağışıklık sistemini güçlendirecek besinler alınması gerektiğini söyledi. Soğuk havalarda özellikle A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum bakımından zengin olan kivinin tüketilmesini önerdi. İşte kış hastalıklarından koruyan meyveler: Portakal: C vitamini, B vitamini, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bakımından da zengin olan portakalın yararları saymakla […]
Gençlerin Yüzde 59’u Obez
Avrupa’daki insanların çoğunun fazla kilolu olduğu tespitini paylaşan Dünya Sağlık Örgütü, bu durumun devam etmesi halinde Avrupa’daki gençlerin, büyükanne ve büyükbabaları kadar uzun yaşayamayabileceğini belirtti. Dünya Sağlık Örgütü, tarafından hazırlanan Avrupa Sağlık Raporu’nda, Avrupalıların büyük bölümünün fazla kilolu olduklarına dikkat çekildi. Avrupa nüfusunün yüzde 59’unun aşırı kilolu veya obez oldukları belirtilen raporda, dünyada en yüksek […]
Bir Kilo Sütle Astım ve Bronşite Son
Babası kanser hastası olan İlhan Biçer, babasına şifa ararken eşek sütünün faydalarını öğrendi. Ancak Biçer bu esnada babasını kaybetti. Bu durumdan ders çıkaran Biçer, başka hastalara şifa olmak için kolları sıvadı. Şu an 22 eşekle üretim yapan genç müteşebbis, Türkiye’nin dört bir yanında insanların kendisine ulaştığını dile getirerek, “Babam kanser hastalığından öldüğünde bu konu üzerine […]
Meyve Sularının En Büyük Zararı
Tamamı karaciğer de kullanılan tek bir şeker var oda früktoz yani meyve şekeri. Portakal sıktığınız zaman içindeki posayı kaldırdığınızda, bu bir tek portakal için değil, vişne suyu böyle, şeftali suyu böyle yani hepsi böyle içindeki posayı uzaklaştırdığınızda geriye sadece sıvı şeker kalıyor. İşte o karaciğerinize zarar veriyor ve karaciğeriniz yağlandırıyor işte bundan bahsediyoruz. Asıl olay […]
Kantinlerde Cips Satılmayacak
Yeni eğitim yılında Sağlık Bakanlığı, Gıda ve Hayvancılık Bakanlığı ve Milli Eğitim Bakanlığı ile birlikte ortak yürütecekleri çalışma ile ‘Sağlıklı Kantin Uygulaması’ başlatacaklarını söyledi. Müezzinoğlu, “Bu uygulama kapsamında okul kantinlerimizde gazlı içecek ve cips gibi ürünlerin satışı yasaklanacak” dedi. Bakan Mehmet Müezzinoğlu, yeni eğitim öğretim yılı nedeniyle seçim bölgesi Bursa’nın Orhangazi ilçesinde Alitekin İlköğretim Okulu’nu […]
Çocuğunuza Mutlaka Kahvaltı Yaptırın
Uzmanlar kahvaltı eden çocuklarda okul başarısının daha yüksek olduğunu vurguluyorlar. Okulların açılmasıyla çocukların beslenme düzeninde meydana gelecek değişikliğe dikkat çekiyor ve okula gidecek çocukların mutlaka kahvaltı etmeleri gerektiği konusunda anne babaları uyarıyor. Kahvaltılarda haşlanmış yumurta veya omlet, peynir, bal veya pekmez, tam buğday unu ekmek, mevsimine uygun taze sebze (domates, salatalık), zeytin, taze sıkılmış meyve […]
Sosyal Medya