Kategori: Beslenme
Kivi ye , zinde kal
Kivinin, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, vücudun zinde kalmasını sağladığı ve soğuk algınlığının atlatılmasına yardımcı olduğu bildirildi. Recep Tayyip Erdoğan Üniversitesi Bitkisel ve Hayvansal Üretim Bölümü Başkanı Doç. Dr. Mustafa Akbulut, yaptığı açıklamada, Doğu Karadeniz’de yılda 15 bin ton dolayında kivi üretildiğini, son yıllarda kivinin, sağlık açısından ve ekonomik yönden değerinin anlaşılmaya başladığını ancak her şeye rağmen […]
Anne adayları dikkat !
Beslenme ve diyet uzmanı Yasemin Bekmezci, anne adaylarının hamilelik süresince yediklerini dikkat etmesi gerektiğini söyledi. Bebek ve anne sağlığı açısından beslenmenin temel unsur olduğunu kaydeden Bekmezci, beslenmede yağlı ve şekerli ürünler yerine, besin değeri ve C vitamini bakımından yüksek yiyeceklerin yenilmesini tavsiye etti. Hamileliğin bir kadın için en güzel ve en özel durumlardan biri olduğuna […]
Hamilelerin dikkat etmesi gereken meyveler !
Uzmanlar uyarıyor! Hamile kadınların beslenmelerine dikkat edip, mümkün olduğu kadar doğal yiyecekleri tercih etmeleri önerildi. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Zehra Kuzu, “Son günlerde havalar soğudu. Bu nedenle annelerin ve anne adaylarının beslenmelerine daha da dikkat etmeleri gerekiyor. Anne adayları, mümkün olduğu kadar doğal beslensinler. Meyveleri mutfak ve sofralarından eksik etmesinler. C vitaminini muntazam olarak […]
Her gün mutlaka tüketin
Hepsi evlerimizin vazgeçilmez besinleri ama sağlıklı bir yaşam istiyorsanız sofranızdan eksik etmeyin. Bu 5 besini her gün tüketerek sağlıklı beslenme konusunda büyük bir adım atmış olacaksınız. İşte o besinler…. Meyve ve sebzelere kırmızı rengini veren likopen maddesi özellikle kanımızdaki sistemleri korumakta benzersiz bir doğal maddedir. Bu nedenle kırmızı renkli meyve ve sebzeler sağlığınızın dostudur. Bir […]
Tüm vücudunuza şifa veriyor
Kokusu, görünümü ve tadıyla çok sevilen bu baharat, sağlığınıza inanılmaz faydalar veriyor. Sofraların ve özelliklerin et yemeklerin vazgeçilmez baharatı kekiğin tepeden tırnağa tüm vücuda bakın ne gibi etkileri var. Bedeni kuvvetlendirir Hazmı kolaylaştırır İştahsızlığı giderir Sinirleri kuvvetlendirir Kalp çarpıntılarını keser Bağırsak iltihabını iyileştirir Salgı bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar İdrar söktürür Adet düzenleyicidir Bağırsak solucanlarının düşürülmesine […]
B12 eksikliği depresyona sokabilir
Üşüme, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, baş dönmesi gibi sorunlar yaşıyorsanız ve depresyon tedavisi görecek kadar hayatla bağlarınız koptuysa nedeni B12 vitamini eksikliği olabilir. DNA sentezinde çok önemli bir role sahip olan B 12, sinir sistemi için de çok gerekli bir vitamin. B vitaminleri depo edilebilme özelliğine sahip, en fazla karaciğerde depolanıyor. B12 vitamini eksikliğinde sinir hasarı, […]
Kışın kahve yerine su molası verin
Aydın İl Sağlık Müdürü Dr. Hüsnü Tırpancı, kışın vücut direncini artırmak için her gün en az 2-2.5 litre su içilmesi gerektiğini söyledi. Kış mevsiminin hissedilmeye başladığı bu günlerde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlığın korunması açısından önem taşımakta olduğuna vurgu yapan Tırpancı, “Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte beslenme şeklinde değişiklikler olmakta, genellikle yağlı ve şekerli […]
Bu yiyecekler yararlı
Hemen hemen herkesin evinde bulunan bu yiyecekler ile zekanızı geliştirmek artık çok kolay. Hem kendiniz hem de çocuklarınız için sofranızdan bu yiyecekleri eksik etmeyin. Balık Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Beslenme düzenlerinde bu yağ asitleri bol bulunan kişilerin genel yetenek testlerinde daha […]
Greyfurtla alınan ilaç zehre dönüşüyor !
Doktorlar bazı ilaçların greyfurtla birlikte alınması konusundaki tehlikelerin bilinmediğine dikkat çekti. Greyfurt ilaçların karaciğerde ve bağırsaklarda çözülme işlemini durdurarak aşırı doza yol açabiliyor. Greyfurtla ilaçların sisteme karışması arasındaki ilişkiyi araştıran uzmanlar, bu meyvayla birlikte alındığında tehlike oluşturan ilaç sayısının arttığını belirtiyor. Kanada Tıp Birliği Yayın Organı’nda yayımlanan araştırmaya göre, Lawson Sağlık Araştırmaları Enstitüsü’nde görevli ekip, […]
Anne Sütü Nasıl Saklanmalı?
Anne sütü bebeklere verilebilecek en büyük , en yararlı ve en önemli armağandır.Bebeğine süt verebilmek, O’nun göğsünüzden büyük bir hazla emdiğini görüp doyduğunu hissetmek de anneye verilebilecek en güzel armağandır. Ancak bebeğin bazen annenin göğsünden doğrudan süt alması mümkün olamamaktadır. Örneğin annenin çalışması, göğüs ile ilgili emzirmeye engel sağlık problemlerinde, bebeğin göğüs başını teknik nedenlerle […]
Sosyal Medya