Kategori: Beslenme
Kolanın vücuttaki 1 saati
Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda verdiği zararı sekiz başlık altında şöyle özetliyor… Bir bardak kola içtiğinizde kanınıza 10 çay kaşığı kadar şeker giriyor. Yani almanız gereken günlük şeker dozunun yaklaşık 100 katı. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda verdiği zararı sekiz başlık altında […]
Meyveyi nasıl tüketmeliyiz ?
Bir yudum içki içmemiş olsanız bile meyve yüzünden siroz olabilirsiniz. İşte nedeni… Meyve, sindirim süreci çok kısa (yaklaşık 15 dakika) olan besin maddesidir. Yenilen bir meyve mideden geçer, ama orada beklemez. Çünkü midede herhangi bir işi yoktur. Dolayısıyla hemen emildiği ve sindirildiği ince bağırsağa gelir. Eğer meyve yemek sonunda yenirse, daha önce yenmiş ve sindirilmeleri […]
Anne sütü IQ yükseltiyor
Anne sütünün, bebek ile anne arasında duygusal bir bağ kurduğu gibi, anne sütüyle beslenen bebeklerin de IQ değerlerinin yüksek olduğu bildirildi. Adana Özel Meridien Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Seda Karataş, yeni doğan bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesi gerektiğinin altını çizdi. Sağlam çocuk izleminin, birinci basamak çocuk sağlığı ve […]
Çabuk kilo verdiren tüyolar
Eğer bunları alışkanlık haline getirirseniz, hem verdiğiniz kiloları geri almazsınız, hem hızlı yağ yakarsınız. Akşam üstü 3 ile 4 arasında mutlaka bir küçük aperatif yiyin. Bir elma ile birkaç badem, biraz peynir ile birkaç adet light bisküvi tüketebilirsiniz. Metabolizma dengesi ve kan şekeriniz için o saatleri boş geçirmeyin. Elinize bir top alın. Sırtüstü uzanın. Bacaklarınız […]
Yorgunluğu yok eden besinler
Üzerinizdeki yorgunluğu atmak istiyorsanız bu yiyecekleri mutlaka tüketin… İş hayatından, ev işlerinde, çocuk bakmaktan, gezmekten. Kısacası birçok şeyden yorulanlar için mükemmel önerilerimiz var. Şimdi bu dediklerimiz sayesinde yorgunluğunuzu olduğunuz yere bırakacak, oradan uzaklaşacaksınız! Anason: Kaynar sütün içine bir damla atılırsa vücut ağrılarını giderir. Armut: Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Kuşburnu: Vücuda canlandırıcı etki yapar. Bakla: […]
Birçok hastalıktan koruyor
Uzmanlara göre karışık meyve sularının sayısız faydası bulunuyor. İşte o hastalıklar… Farklı meyve karışımlarından oluşan meyve suları yüksek mineral ve bol vitamin içeriği ile yaz kış birçok hastalığa karşı koruma sağlıyor. Uzmanlar, özellikle gribal ve enfeksiyonel hastalıklardan korunmak için karışık meyve suyu içilmesini öneriyor Yıl boyu hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir hayat sürmek için güçlü […]
Her içeceğin bir saati var !
İçeceklerden en iyi derecede fayda sağlayabilmek için hangi saatte içmek gerek biliyor musunuz? Sağlıklı bir beslenmede nasıl ki öğünler belli saatlere göre yeniyorsa, sıvı alımının da doğru saatleri var. Vücudunuzun ihtiyaçlarına gerektiği gibi yanıt verebilmek için hangi saatte ne içeceğinizi bilmeniz gerekiyor! Organizma, su rezervi azalmaya başlayınca beyne sinyal veriyor. Böylece susuyoruz. Su, organizmanın işlevini […]
Çocuğum Yemek Yemiyor
Çocuklar özellikle “Hayır” dönemlerinde ( yaklaşık 18 ay ile 3 yaş arası ) anne ve babasına karşı çıkmanın ve kişiliğini ispatlamanın bir şeklini de yemeklerde gösterirler. Önüne koyduğunuz şeyleri daha evvel yiyen, bitiren çocuğunuz bir bakmışsınız ağzına hiç bir şey koymuyor, yaptıklarınızı beğenmiyor, yemek seçiyor ve yemek zamanlarını inanılmaz kabuslara dönüştürüyor. Bu sık rastlanan olaya […]
Diyabetli Çocuklarda Sık Sorulan Sorular
1. Çocuğuma diyabet tanısı konuldu. Ne yapmalıyım? Çocuğa, bakıcıya , okuldakilere neler anlatılmalı? Çocuk diyabet olduğunda öncelikle hastaneye yatırılarak kan şekeri dengesi kurulmaya çalışılır ve çocuk ve ailesi evde diyabet bakımı konusunda eğitilir. Çocukla yaşına uygun bir şekilde konuşularak neden şeker ölçülmesi, neden insülin iğnesi yapılması gerektiği anlatılır. Bu konuda görsel ve yazılı materyellerden yararlanmaktayız. […]
Hamile, doğum yapan ve kilo vermek isteyenlere
Daha çok Ramazan ayında tüketilen hurmanın, iştah kesip tok tuttuğu ve kilo vermeye yardımcı olduğu belirtildi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Güzide Arslan, hurmanın meyveler arasında en yüksek kaloriyle şeker oranına sahip olduğunu ve bol miktarda protein, karbonhidrat, selüloz, fosfor, kalsiyum gibi vitamin içerdiğini söyledi. Hurmanın içeriğinde yüzde 20 oranında da su bulunduğunu ve lifli yapısının […]
Sosyal Medya