Okul Öncesi Dönemde Dengeli Beslenme

Dengeli beslenme dediğimiz zaman 4 besin grubumuz var. Bu 4 besini yediğimiz bir öğünde yan yana koyabiliyorsak ve gün içerisinde hiç unutmuyorsak bu besin grubunu gerçekten şaheser.
1. süt,yoğurt, peynir bunların görevi iskelet yapımızı güçlendirmek. burada protein olduğu için boyumuzu da uzatıyor.
2. Tavuk, balık, yumurta, kurufasulye, nohut vb. Kan yapımından sorumlu, kırmızı demirden zengin ve proteinden zengin büyümeyi destekliyor.
3. Sebze-Meyve Malesef çocuklarımızın biraz uzak durduğu. Meyveyi her çocuk yiyor ama sebze konusunda itinalı davranıyor.
4. Ekmek, Makarna, Bulgur, Ekmek grubu yani tahıl grubu. Bunu benzine benzetebilirsini enerji kaynağıdır.

Bir çocuk masaya oturdu 4 ‘ünü nasıl koyacağız önüne?
– Köfte, Makarna, Salata ve Ayran.

Kategori: Soru-Cevap