Kategori: Hamilelikte Spor
Hamilelikte Şekeri Egzersiz İle Önleyin
Yasemin Yakut, anne adaylarının hamilelik süresince şeker hastalığına yakalanma riskinin olduğunu belirterek, şekerin egzersiz ile önlenebileceğini söyledi. Yakut, yaptığı açıklamada, hamilelik süresince anne adaylarının pek çok rahatsızlığa yakalanma riskine sahip olduğunu, bunlardan birinin de şeker hastalığı olduğunu ifade etti. Şeker hastalığının hamileliğe bağlı ortaya çıkabileceği gibi, anne adayının hamilelikten önce de diyabet rahatsızlığı olabileceğini belirten […]
Hamilelikte Yüzme
Yüzme esnasında kol, bacak ve karın bölgesinde bulunan bütün kas grupları çalıştırılıyor. Kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarı arttığı için dolayısı ile bebeğe giden oksijen miktarında da artış söz konusu. Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor dalı haline getiren faktör ise çok daha önemli: Yaralanma tehlikesinin olmaması. Gerçekten de yüzme bilen bir kişinin suda kendi […]
Hamilelikte Yoga
Hamilelikte yoga yapmanın en iyisi, kişi hamilelikten önce yoga yapar ve hamileliği süresince de yoga yaparsa bu en sağlıklısıdır. Çoğu zaman bayanlar hamile kaldıktan sonra yoga yapmayı düşünüyorlar. Hamileler yoga yapabilir mi? Kesinlikle yapabilir ama bundan önce önlemler alınmalı. Çünkü hamilelik özel bir durumdur. Yoga eğitmenlerinin ilk tavsiyesi anne adayının doktoru ile görüşmesi, doktoru onay […]
Hamilelikte Pilates
Uzmanlar hamilelerinde kesinlikle pilates yapabileceklerini söylüyor. Özellikle pilates hamilelerin uygulayabileceği en güvenli egzersizler içinde yer almaktadır. Fakat bazı ön koşullar vardır. Daha önce egzersiz hiç yapmayan birinin hamileliğinde ben pilatese başlamak istiyorum iyi geldiğini duydum deyip pilatese başlaması çok doğru olmayabilir. Hamilelikte pilates yapmak için doktorundan ön görüş alması gerekmektedir. Daha sonra pilates yapmasını engelleyecek […]
Hamilelikte Aylara Göre Egzersiz
Eğer tıbbi bir sorununuz yoksa ve eğer gebelik tüp bebek değilse, düşük riskiniz çok az ise doktorunuzun da önerisini alarak, Yürüme Hafif tempolu koşu egzersizler yapılabilir. Bel kaslarınızı güçlendirecek, solunum kapasitenizi arttıracak çeşitli egzersizler olmakla beraber bunlar genellikle bir eğitmen yönetimi ile yapıldığı için tek başınıza yapamayabilirsiniz fakat bir kursa katılabilirsiniz. Hamilelikte yüzme sporu hem […]
Sosyal Medya