Kategori: Haberler
Tam Tahılların Beslenmedeki Önemi Nedir?
Tam tahıl, kepek ve özü ayrılmamış, kepek, öz ve nişasta kısımlarından oluşmuş tahıl tanesidir. Besinler rafine edilirken vitamin, mineral ve lifte, yani aslında tahılın en faydalı kısımlarında büyük kayıplar olur. Oysa tam tahıllar yüksek besin değerine sahiptir. Tam taneli tahılların tüm yaş gruplarında ideal kiloyu koruma ve sindirim sistemini düzenlemenin yanısıra yaşam kalitesini de geliştiren […]
Dikkat! Cep Telefonu Hafızayı Zayıflatıyor
Memoriad Türkiye Başkanı Duyar, cep telefonları ve akıllı cihazların hafızayı, düşünmeyi ve yeni fikirler üretmeyi zayıflattığını belirtti. Dünya Mental Sporlar Federasyonu (Memoriad) Türkiye Başkanı Melik Duyar, beyinde milyarlarca hücrenin, hücreler arasında da sinaps denen kanalların bulunduğunu, hafızanın güçlü kullanımında ise bu kanalların güçlü bağlar haline geldiğini söyledi. Bu bağların kuvvetinin hafızanın gücünü de gösterdiğini belirten […]
Kivi’nin Hamilelere ve Çocuklara Faydaları
Sevilen meyve olan kivi hastalıklardan başlayıp cilt güzelliğne kadar iyi geliyor… Günde 1 Kivi ye Vücut ve Cilt Sağlığını Koru Magnezyum ve potasyum oranı yüksek olan kivinin sağlık açısından önemli yere sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kivinin faydaları; içerisinde bulunan bol miktarda mineral ve proteinler gerek yetişkinler gerekse çocukların sağlığı açısından sağladığı önemli katkıları saymakla […]
Bu Bakterilerin Eksikliği Astım Riskini Artırıyor
Kanada’da yapılan bir araştırma, 4 yararlı bakterinin eksik olduğu bebeklerde, astım görülme riskinin arttığını gösterdi. Yararlı bakterilerin yani prebiyotik ve probiyotiklerin, sağlıklı bir vücut için gerekliliği zaten biliniyor. Kanada’da yapılan araştırmadan da benzer bir sonuç ortaya çıktı. 4 iyi bakteri astımı önlüyor Kanadalı bilim insanlarının araştırması, 4 yararlı bakterinin eksik olduğu bebeklerde, astım görülme riskinin […]
Simit ve Susamın İnanılmaz Faydaları
‘Sesamum indicum’ bitkisinin olgun tohumlarından, presleme yoluyla elde edilen sabit bir yağ olan susam yağı vitamin mineral antioksidanlar ve lesitin bakımından zengin bir besindir. Susamda, sesamol, sesamin ve sesamolin adında antioksidan bileşikler yeralır. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır. İçindeki demir ve vitaminler nedeniyle kansızlıkta doğal bir destektir. Japonyada yapılmış araştırmalar susam yağının bağırsak kanserine karşı […]
Öğrencilerde Şekil Bozukluklarına Dikkat
8 milyon aşkın öğrenci için ders zilinin çalmasıyla beraber bir yandan yoğun ders temposuna uyum sağlamaya çalışan öğrenciler, diğer yandan da mevsim geçişinin etkilerine maruz kalıyor. Bu dönemde ders, eğlenme ve dinlenme üçgenini dengeli bir şekilde yürütülmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, özellikle ilkokul öğrencilerinin ders materyallerini vücutlarına ağır gelmeyen makul boyutlardaki sırt çantalarında taşımaları ve günde […]
İştahsız Çocuklara Neler Yapılabilir?
Çocuğunuzda iştahsızlık sorunu varsa, yapmamız gereken ilk şey, çocuğunuz için sakin ve güzel bir yemek ortamı sağlamak, yani işe sofranıza huzur koyarak başlamalısınız. Sofrada çocuğunuza uygun araç-gereç kullanmak, besinleri iştah açıcı bir şekilde sunmaya özen göstermek, sevmediği besin üzerine yemek sırasında tartışmamak ortamının daha sakin ve güzel olmasını sağlar. İştah açılması bir süreç gerektirir ve […]
Okul Çağındaki Çocuklar Nasıl Beslenmeli?
Okul dönemindeki çocuklarda enerji ve besin gereksinimi, oyun dönemine göre artış gösterir. Çocuk büyüdükçe, boy ve kilo artışı doğrultusunda alması gereken günlük besin miktarları da artar. Buna göre çocuğun bir günlük menüsünde kalsiyum ihtiyacını karşılamak için 500-600ml yani 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, bir iki dilim peynir bulunmalıdır. Yumurta, et, kurubaklagiller: 1,5-2 porsiyon Sebze […]
Geç Ergenliğe Giren Çocuklara Psikolojik Destek Gerekli mi?
Ergenlik bir süreçtir ve yaklaşık 2-2,5 yıl kadar sürer. Ergenliğin başlama yaşı olarak ortalama yaşlar vardır. Bir de bunların üst ve alt sınırları vardır. Kız çocuklarında 8 yaşından önce ergenlik belirtilerinin başlaması anormaldir. 13 yaşından sonra başlamaması ise geç kabul edilir. Erkek çocuklarında 9 yaşından önce ergenlik belirtilerinin başlaması anormaldir. 14 yaşından sonra başlamaması ise […]
Geç Ergenlik Boy Kısalığına Neden Olur mu?
Ergenlik bir süreçtir ve yaklaşık 2-2,5 yıl kadar sürer. Ergenliğin başlama yaşı olarak ortalama yaşlar vardır. Bir de bunların üst ve alt sınırları vardır. Kız çocuklarında 8 yaşından önce ergenlik belirtilerinin başlaması anormaldir. Geç ergenlik boy kısalığına neden olabilir. Örneğin bir erkek çocuk 14 yaşına gelmişse ve hala ergenlik belirtileri göstermiyorsa, belli bir yaşa kadar […]
Sosyal Medya