Kategori: Haberler
İşte Yaşınıza Göre İdeal Uyku Saatiniz
ABD Ulusal Uyku Vakfı, yaş gruplarına göre ideal uyku saatleri üzerine yaptığı çalışmayı internet sayfası üzerinden paylaştı. Yaşa göre ortalama ideal uyku saatleri ise şöyle: 3 aylığa kadar yeni doğan bir bebeğin her gün 14 ila 17 saat uyuması gerekirken, bu rakamlar 12 ila 18 arasında değişiklik gösterebiliyor. 4 aylıktan 11 aylığa kadar olan bebeklerin […]
Arıların Doğal Antibiyotiği Propolis
Propolisin, çeşitli bitkilerin yaprak, gövde ve tomurcuklarından işçi arılar tarafından toplanan kovanda biriktirilen, keskin kokulu, suda çözünmeyen, acımsı tatta, balmumu ve bitki öz suyundan oluşan bir madde. Yunanca pro (müdafaa) ve polis (şehir) kelimelerinden türetilmiştir. Bunun bal arısı için anlamı ise, kovanın muhafazası demektir. Arılar propolisi kovanlarının çatlak ve hasarlarının tamirinde, çevreden izole edilmesinde, kovan […]
Bu Gıdaları Sofranızdan Uzak Tutun!
ABD’de gıda güvenliği konusunda otorite kabul edilen Environmental Working Group, sağlıklı bir yaşam için sofralardan uzak tutulması gereken besin maddelerini açıkladı. Araştırmaya göre tüketilmemesi gereken 10 besin maddesi şöyle: 1) Ekmek 2) İşlenmiş et ve et ürünleri 3) Margarin 4) Kolalı içecekler (diyet kolalar da dahil) 5) Hormonlu meyveler 6) Amerikan peyniri (genellikler hamburgerlerde kullanılır) […]
Kışın Obeziteden Nasıl Korunulur?
Yeterli ve dengeli beslenme mutlaka sağlanmalıdır. Süt ve süt ürünlerinden, et, yumurta, kurubaklagil grubundan sebze ve yağlardan ekmek ve tahıl grubundan vücudun ihtiyacı olduğu kadar tüketin. En az her gün 8-10 bardak su tüketin. En az 3 ana öğün, en az 2 ara öğün yapın. Kan şekerini dengede tutup açlık oluşmaması için proteinli yiyeceklerle karbonhidratlı […]
Kışın Evlerin Nemi ve Sıcaklığı Nasıl Olmalı?
Anneler çocuk üşütmesin hasta olmasın diye evleri çok ısıtma gayretinde oluyorlar. Oda sıcaklığının 19-20 derece olması sağlıklı yaşamak ve olmak için daha ideal. Evin nemini de kaloriferler veya sobalar yandığı zaman 40’ında altında hatta 20’li rakam söyleyenler de var. Ev bu kadar kuru ise o insanı ve çocukları çok rahatsız eder. Hemen burunları tıkanmaya başlar. […]
Bebeklerde Gaz Sancısı İçin Öneriler
Bebeği geğirtmek, gazın kolay çıkarılması için yararlıdır. Bebeği geğirtirken kullanılabilecek değişik pozisyonlar vardır; * Onu omzunuza dik pozisyonda tutarak sırtına vurabilir, * Yüzükoyun kucağınıza yatırarak arkasını sıvazlayabilir, * Oturtur pozisyonda kucağınızda tutarak sırtına vurabilir, * Kolunuzu açıp bebeği yüzükoyun kolunuzun üstüne boylu boyunca yatırarak kafasını elinizle tutup arkadan sırtına vurabilirsiniz. Bebek, geğirme pozisyonlarında eğer gaz […]
Anne Sütü Değişir mi?
İlk sütün sarımtırak renkte olmasına karşın olgun süt beyaz ve inek sütünden daha sulu görünümdedir, rengi mavimsi bile olabilir. Bebek büyüdükçe anne sütünün rengi değişir. Bunun nedeni bebek büyüdükçe ihtiyaçlarına cevap verecek şekilde sütün içeriğinin değişmesidir.
Anne Adayının Psikolojisi İçin Baba Adayları Ne Yapmalı?
Anne adayına asla fiziksel durumuyla ilgili espriler yapmamak, Bu hamileliğin, bebeğin kendisi tarafından da heyecanla beklendiğini ve istendiğini ifade etmek, Abartıya kaçmadan olumlu ve güzel sözlerle moral vermek, Bebekle ilgili bütün işlerde, alışverişte ve doktor kontrollerinde mutlaka yer almak, Anne adayının yaşadığı endişeleri hafife almamak, Anne adayının duygularıyla ve düşünceleriyle alay etmemek çok önemlidir. Her […]
Çocuğuna Sevgi Duyamama Hastalığı “Kimerizm”
Kimerizm adı verilen bir kromozom bozukluğu kadının dünyaya getirdiği bebeğine karşı sevgisiz kalmasına neden olabiliyor… Kimerizm bozukluğunun fazla tanınmaması nedeniyle, çocuğuna karşı sevgi duyamayan anneler bunun nedenini anlayamıyor, çocuk ise sevgisiz büyümeye mahkûm kalıyor. Bu durum ise hem anne de hem de çocukta ruhsal sorunlara yol açıyor… “Kimerizm”in uluslararası araştırmalarla kanıtlanmış bir kromozom bozukluğu olmasına […]
Tatlı Yedikten Sonra Çay İçin!
Yiyecekler birbirine çok karıştırıldığı zaman sorunlar oluşur. Karışık yemek yenildiği zaman, gıdalar birbirini beklemek zorunda kalır. Bu durumda da hazım gerçekleşmez. Bekleyen gıdalar midede çürür veya mayalanır. Örnek olarak karbonhidratlar ve proteinler birbirine zıt çalışırlar. Hayvansal proteinler ile nişastalı karbonhidratları beraber yememeliyiz. Et, yumurta, peynir, makarna, pilav gibi yiyecekleri ekmek ile birlikte yersek midemiz yavaşlar. […]
Sosyal Medya