Kategori: Genel
Çocuğum Neden İştahsız?
“Hiç kimse için zorla beslenme kabul edilemez ki buna çocuklar da dahildir” diyen uzmanlar, çocuk yemek yemiyorsa, bu sorunun altında psikolojik ya da organik bir başka sorunun olabileceğini söylüyor. Nedenini bulmak lazım. Eğer bunun bir sağlık sorunu olduğunu düşünüyorsak ve yetersiz beslenmenin varlığından şüpheleniyorsak mutlaka bir uzmana danışmak gerekiyor. Çocukluktan erişkinliğe geçinceye kadar büyüme ve […]
2 Yaşından Sonra Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çocuklara büyükler gibi davranıp seçme hakkı tanınması gerektiğinin altın çizen uzmanlar, dikkat edilmesi gereken tek noktanın besinlerin dengesini kurmak olduğunu belirterek, şöyle konuşuyor: “Bu yaş grubunda çocuklar, iki porsiyon et yiyebilirler. Bunu, balık, tavuk, yumurta, yarım kap kadar mercimek, fasulye gibi baklagiller ile dönüşümlü olarak değiştirebilir. Ayrıca, 1/3 kap kuruyemiş ve tohumlar yenebilir. Süt grubunun […]
Sebze Sevmeyen Çocuklar İçin Öneriler
Uzmanlar, sebze sevmeyen çocuklar için de basit önerilerle sorunun çözülebileceğini belirterek, “Birkaç çeşit taze sebzenin suyu sıkılabilir. Eğer çocuk hiç sebze sevmiyorsa, sevdiği başka gıdalarla karıştırılarak sebze suyunu içmesi sağlanabilir” diyor. Uzmanlar sebzelerin pişirme ve saklama koşullarına da dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatarak, “Buharda ya da az suda yüksek ısıda pişirilmesinde yarar var. Ailelerin ‘çocuk sebze […]
Okul Öncesi Eğitim Kurumlarında Beslenme
Okul öncesi eğitim kurumlarının beslenme listelerinde kimi zaman çocuğun sağlığına katkı sağlamayacak ürünlerin de yer aldığını belirterek, “Ancak bu listeleri, aralarda kuru meyveler, kuru yemişlerle zenginleştirmek mümkün. Hazır kek ve meyve suyundan oluşan bir öğün hoş bir beslenme tarzı değil, aksine çocuklarda şişmanlık yapıyor” diye konuşuyor. 2-6 yaş grubu çocuklar bir öğünü iyi tüketiyor. Bu […]
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırın
Çocukların alışveriş, pişirme ve masa başındaki işlere aktif olarak katılmasını sağlayın. Öğün saatlerinin düzenli olmasına özen gösterin. Besin değeri yüksek, basit öğünlerin hazırlanmasına özen gösterin. Çocuklara küçük porsiyonlarda yemek sunup tekrar istemesine izin verin. Bu alışkanlığın kazanılmasında ebeveynler örnek olabilir. Tatlılar, besleyici değeri yüksek besinler tüketilinceye kadar sofraya getirilmemeli, ancak ödül olarak da sunulmamalı. Çocuğun […]
Uzmanlarda Uyarı, ‘Çocukların Önünde Tartışmayın’
İngiliz bilim adamlarının yaptığı araştırmalara göre aile içi tartışmalar gençleri olumsuz etkiliyor. İngiliz bilim adamlarının aile içi kavgalara yönelik yaptığı bir araştırma, çocukların bu tür ortamlardan hem ruhsal hem de fiziksel olarak aşırı derecede olumsuz etkilendiğini ortaya koydu. 17-19 yaş arasındaki gençler üzerinde yapılan araştırmada, anne babalarının kavgasına şahit olarak büyüyen çocukların, normal ailede büyüyen […]
Sofraya Hep Birlikte Oturun
Özellikle yemek sofrasına oturabilmeye başladığı andan itibaren çocukların sofrada ailesiyle birlikte olması öneriliyor. Yemeğin hazırlanmasından, pişirilip sofraya getirilmesine kadar her aşamasında bulunması özgüveninin de artmasını sağlıyor. Çocuğun ailesiyle birlikte yemeği hazırlamasının, sofraya oturmasının çocuğun katılımcı bir birey olmasında etkili olduğunu belirten Acıbadem Etiler Polikliniği Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Gamze Şarbat bu davranış kalıbının […]
Bebeklere Meyve Suyu Ne Zaman Verilebilir?
Bebeklerin meyve suyuna ihtiyacı yoktur. Ancak mutlaka meyve suyu içmesini istiyorsanız, en erken altı aylık olduktan sonra küçük miktarlarda meyve suyu vermeye başlayabilirsiniz. Meyve suyunda bazı önemli vitaminler bulunur ve kalorisi yüksektir ancak bu kalorinin tamamı karbonhidrat (şeker) kaynaklıdır. Anne sütü veya hazır bebek maması ilk altı ay boyunca proteinler, yağlar ve kalsiyum da dahil […]
Mama Takviyesi Bebeği Nasıl Etkiler?
Düzenli olarak mama takviyesi vermeye başlarsanız, bebeğiniz memeyi reddetmeye başlayabilir. Biberondan süt emmek daha kolaydır ve bebeğiniz de iştahlı bir bebekse biberonun bu rahatlığını tercih edebilir. Ayrıca bebeğinizin mama aldıktan sonra daha uzun süre tok kaldığını fark edebilirsiniz. Bunun nedeni bebeklerin mamayı anne sütü kadar hızlı sindirememeleri ve dolayısıyla daha uzun süre kendilerini tok hissetmeleridir. […]
Anne Sütü ile Beslenen Bebeğe Mama Takviyesi
Anne sütü alan bebeklere mama takviyesi verilmesinde herhangi bir sakınca yoktur. Genellikle işe başlayan ve düzenli olarak sütünü sağma olanağı bulamayan ancak emzirmeyi de tamamen bırakmak istemeyen anneler bebeklerine mama takviyesi vermeyi tercih etmektedirler. Bazı anneler de bebeklerinin yeterli büyümeyi sağlayacak anne sütünü alamaması nedeniyle mama takviyesi vermeye karar verebilmektedir. Bunun yanında pek çok anne […]
Sosyal Medya