Kategori: Beslenme
Çocukları Obeziteden Nasıl Koruruz?
Çağımızda okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar arasında hızla yayılan obezite, endişe yaşatıyor Günümüzde okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar arasında hızla artan obezite, bu çocukların geleceklerini de tehdit ediyor. Türkiye Hastanesi diyetisyenlerinden Dr. Bahattin Aslan’da bu tehlikeyi vurgulayarak önemli uyarılarda bulunuyor. Çocuklarda Obezitede Ailelerin Rolü Hareketsizlik ve kötü beslenmenin neden olduğu obezitenin ana kaynağının […]
Daima Organik Tüketmeniz Gereken Yiyecekler
Mümkün olduğunda organik gıdalar satın almaya özen gösterin. Eğer bütçeniz daima organik gıdalar almaya elverişliyse alışverişlerinizi bu listeye dayanarak yapabilirsiniz. Domates Domatesi birçok yemekte kullanıyoruz. Büyük bir domatesin bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamini miktarının neredeyse üçte ikisini içerdiğini biliyor muydunuz? Domates de en iyi likopenin kaynaklarından ve aynı zamanda güçlü bir antioksidan kaynağıdır. […]
Lifli Gıdalar Astım Hastalığına Çare mi?
Araştırmacılar, bazı lifli gıdaların özellikle gelişmekte olan ülkelerde yaygın olan akciğer hastalığı astımı önleyici bir rol oynayabileceği sonucuna vardı. Uzmanlar astım vakalarının az gelişmiş ülkelerde artmaya başlamasını, birçok kişinin lif oranı yüksek gıdalar tüketme alışkanlığından uzaklaşmasına ve işlenmiş gıdalara yönelmesine bağlıyor. Gıdalarda, çözülen ve çözülmeyen olmak üzere iki çeşit lif bulunuyor. Salatalık, brokoli gibi sebzelerde […]
Okula Başlayan Çocukların Beslenmesi
Okula başlayan çocuğun beslenme konusunda ebeveynlerinin denetimine ihtiyacı vardır. Çocuğun okulda yiyeceği besinleri kendi seçebilmesi, arkadaşlarından etkilenmesi gibi durumlardan dolayı ebeveynler çocuğun beslenmesini denetlemeliler. Kahvaltı en önemli öğün olduğu için, yumurta, süt , tahıl gevreği, peynir, bal, ceviz, meyve suyu verilmelidir. Günde 2 porsiyon meyve, 3 porsiyon sebze, 2 bardak süt-yoğurt-peynir, 2 porsiyon et –yumurta […]
Bebeğiniz Doymuyor mu?
Son yıllarda anne sütü vermek isteyen ve konunun önemini kavramış anne sayısı gittikçe artmıştır. Bilinçli annelerin en büyük endişelerinden birisi bebeğinin doymadığı yönündedir. Özellikle doğumu takip eden ilk günlerde bu endişe ek besin başlanmasına neden olmaktadır. İlk söylenmesi gereken şey; bebeğin ilk günlerinde gıda gereksiniminin çok olmadığı ve endişeye gerek olmadığı yönünde anneyi ikna etmektir. […]
Bebeklere Bunları Yedirmeyin!
Bebeklere verilmesi önerilmeyen gıdalar; Botülizm riski yüzünden 1 yaşın altındaki bebeğe asla bal verilmemelidir. 1 yaşına gelene kadar bebeğe narenciye ve yumuşak meyse suyu verilmemelidir. Şeker, tatlandırıcılar, tuz ve baharatlar, bebek için gereksizdir ve bebeğinizin yiyeceklerine eklenmemelidir. 1 yaşın altındaki bebeğe, pancar, şalgam, ıspanak, lahana, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler gibi koyu yeşil sebzeler verilmemelidir. […]
İshal Bebekler Nasıl Beslenmeli?
İshal, bebeklerde en sık görülen çocuk hastalıklarından biridir. İshal olan bebeğin doğru beslenmesi ishal tadavisi için önemlidir. 3 günü geçen ishallerde özel olarak hazırlanmış, ishal maması denilen mamalar bebeğe yedirilebilir. Yoğurt bağırsak hareketlerini düzenleyebilen bir gıda olduğu için ishal olan bebeğe yoğurt yedirilmesinde fayda vardır. Muz ve kabuksuz elma ishal tedavisinde bebeğe yedirilebilecek meyvelerdendir. Elmanın […]
Bebekler Hangi Besinlerden Uzak Tutulmalı?
Bebekte alerji yapma olasılığı taşıdıklarından bebek 1 yaşına gelene kadar çilek, inek sütü ve balık dışındaki deniz ürünlerini tüketmemelidir. Kuruyemişlerin bir çoğu da bebekte alerjik reaksiyona sebep olabilir. Ayrıca küçük kuruyemiş parçaları bebeğin boğazına kaçabilir. Bazı balların içinde kalpte yavaşlamaya neden olan toksinler vardır. Hani balın içinde bu toksinlerden olduğu bilinemeyeceğinden dolayı uzmanlar tarafından bebek […]
Bebeklerde Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?
Bazı gıdalar yararlı olmalarına rağmen bebeğinizde gaza neden olabilr. Soğan, fasülye, nohut gibi gıdalar bebekte gaz yapabilir. Fasülye ve nohut gibi baklagiller 8. aydan sonra bebeğe verilebilir ancak zarlarının ayıklanması ve pişirilemden önce bir kez kaynatılarak gazının çıkartılması bebekte daha az gaz yapacaktır. Baharatlı ve acı gıdalar bebekte gaz yapabileceği gibi midesini de rahatsız edebilir. […]
Erken Doğan Bebek Evde Nasıl Beslenmeli?
Prematüre bir bebek evine gittikten sonra en önemli büyüme kaynağı beslenmesidir. Bebeğin beyni de bu arada çok hızlı geliştiği için bebeğin besinsiz kalması önlenmelidir. Erken doğan bebek Evde beslenirken en temel besin kaynağı anne sütüdür. Eğer bebek emebilecek durumda ise anneden emmelidir. Bazen bebek, anneden ememeyecek durumda olur. Böyle durumlarda bebeğe sağılmış anne sütü verilir. […]
Sosyal Medya