Kategori: Beslenme
İşte Sağlıklı Orucun Püf Noktaları
Türkiye Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Doktorlarından Cafer Abbasoğlu, uzun yaz günlerine denk gelen Ramazan ayında oruç tutacaklar için önerilerde bulundu. Bu yıl yaklaşık 16 saat oruçlu kalınacağına dikkat çeken Türkiye Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Doktorlarından Cafer Abbasoğlu, sağlık sorunlarıyla karşılaşılmaması için özellikle sahura kalkılması gerektiğini vurguladı. Sahura kalkılmadan oruç tutulduğu takdirde oruç süresinin […]
Kemik Sağlığı İçin Her Gün 2 Bardak Süt İçin
Çocukluk döneminden itibaren düzenli süt tüketimi ile sağlıklı bir bedene sahip olunabileceğini vurgulayan uzmanlar, kalsiyumun kemik sağlığı için önemine dikkat çekiyor. Uzmanlar, kemiklerin yapı taşı olan kalsiyum açısından en zengin ve vücutta kullanılabilirliği en yüksek besin olan sütün her gün düzenli olarak tüketilmesini öneriyor. Gelişme çağındaki çocukların daha sağlıklı kemik yapısına ulaşabilmesi için yeterli miktarda […]
İyot Eksikliğine Dikkat!
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Aşkın Güngüneş, iyot eksikliğinin hamile kadınlarda düşüğe ve ölü doğuma neden olabileceğini söyledi. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Aşkın Güngüneş, iyot eksikliğinin hamile kadınlarda düşüğe ve ölü doğuma neden olabileceğini söyledi. İyotun, insan vücudundaki tiroit hormonların üretimi için gerekli bir mineral olduğunu belirten Dr. Aşkın Güngüneş, bu mineralin insan vücudu […]
Obezite Tedavisinde Beslenmeye Dikkat
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Tuğçe Ünlüdağ, obezitenin yaşam kalitesini düşüren çok faktörlü kronik bir hastalık olduğunu ifade ederek, obezite tedavisinde beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.Dünyada hem gelişmiş, hem de gelişmekte olan ülkelerde obezitenin her geçen gün artış gösterdiğini kaydeden Dyt. Ünlüdağ, “Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından, sağlığı bozacak ölçüde vücutta anormal veya aşırı yağ […]
Ağız ve Diş Sağlığını Koruyan Yiyecekler
1-Turunçgiller, kivi, çilek, kavun, biber Çocukların ağzında çeşitli bakteriler bulunur ve bunlardan bazıları diş etinin iltihaplanmasına neden olur. Turunçgiller, kivi, kavun ve çilek gibi meyvelerdeki C vitamini bu bakterilerin yok edilmesine yardımcı olur. Ayrıca dişetlerinde sağlıklı miktarda kolajen bulunmasına da katkı sağlar. Kırmızı, sarı ve turuncu biberler, domates ve tatlı patates de aynı şekilde fayda […]
Obez Nüfusunda 30 Yılda Büyük Artış
Toplam 188 ülkeden alınan verilerle yapılan araştırma, aşırı kilolu veya obez nüfusun son 30 yılda 857 milyondan 2,1 milyara yükseldiğini ortaya çıktı. Washington Üniversitesi’nde bulunan Sağlık Ölçü Bilimi ve Değerlendirme Enstitüsü (IHME) tarafından yürütülen “1980-2013 süresince çocuklar ve yetişkinlerde aşırı kilo ve obezitenin küresel, bölgesel ve ulusal boyuttaki yaygınlığı: Hastalığın Küresel Yükü Araştırması 2013” adlı […]
Kalsiyum ve Demirin Beraber Alınması Sakıncalı mı?
Besinlerin pek çoğu kalsiyum ve demiri birarada içerir, örneğin ıspanak ya da kurubaklagiller. Gıdalar yoluyla aldığımız kalsiyum ve demir vücudumuzda birbirlerinin işlevini etkilemez. Demir eksikliği durumunda uzman bir doktor kontolünde bir demir takviyesi tedavisi alınıyorsa, yüksek dozda alınan demirin vücutta en iyi şekilde kullanılabilmesi için süt ürünlerinin ya da kalsiyum takviyesinin eşzamanlı alınması önerilmez. Aynı […]
Süt İçmenin Önemi Nedir?
Sütün çocuk beslenmesindeki en temel besinlerden olması hiç şaşırtıcı değil çünkü 1 bardak sütte tam 85 besin öğesi bulunuyor. Süt içme alışkanlığını çocuklukta kazanmamız ve ömür boyu hiç ara vermeden süt içmeye devam etmemiz gerekiyor. Vücudumuzda sütten gelen laktozu sindiren bir enzim var. Süt içmeye ara verirsek bu enzim işlevini yitiriyor ve artık laktozu sindiremiyor. […]
Dondurma Yerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Özellikle kalorisinin yanında boğaz enfeksiyonlarına sebep olması , son dönemde allerjik şikayetlerinin artmasıyla dikkat çekiyor. Üst solunum yolu enfeksiyonu ile mücadelede bağışıklık sistemi hücrelerinin savunma mekanizmasını oluşturduğunu, savunma hücrelerinin ise damar yolu ve kanla boğaza ulaşmaktadır. Özellikle çocuklarda dondurmayı ağızda tutarak ve eriterek yemelerinin hastalıkların önüne geçmede en etkili yoldur. Yoğun alerji yaşayan ve çok […]
Tatlı İsteğini Gidermek İçin Bunu Yapın
Dr.Fevzi Özgönül diyet ürünleri ve tatlandırıcılar hakkında bilgiler verdi. Obezite çağımızın en büyük sorunlarından biridir. Cinsiyet ve yaş fark etmeksizin fazla kilolar herkesin sorunu haline geldi.Kilo sorununun yaygınlaşması ile kalorisi az ve düşük enerji değerleri olan yiyecek-içecekler insanları cezbediyor. Bunun yanında kilosunu koruyanlar da hem tatlı yemek hem de kilo almamak istedikleri için diyet ürünleri […]
Sosyal Medya