Kategori: Beslenme
Çocukların Uzak Durması Gereken Besinler
KAHVE: İçeceği elde edilen bu bitki, kalp krizine yol açmasının yanı sıra, uyuma zorluğu ve dişlerde sararmaya yol açıyor. PATATES KIZARTMASI: Patates kızartmsının içinde yüksek oranda bulunan akrilamid maddesi nedeniyle uzun süre tüketilirse damar sertliği, şişmanlık ve kansere neden olabiliyor. ALKOLLÜ İÇECEK: Alkol kullanımı beyin ve sinir sistemini olumsuz yönde etkiliyor. SOSİS, SALAM: İçinde sodyum […]
Bebekler İlk 6 Ay Sadece Anne Sütü ile Beslenmeli
Bebeğin ilk altı ay ihtiyacı olan protein, yağ, demir, vitamin gibi her türlü besin değeri anne sütünde bulunur. Yeterli ve doğru emzirilen bir bebeğe su verilmesi, zaten küçük olan mide hacmini gereksiz yere doldurmuş olacak ve yeterli beslenmesini, uzun dönemde de kilo alımını olumsuz etkileyecektir. İlk altı ay yalnızca anne sütü alan bebeklerde nöromotor gelişimi, […]
Kilosu Fazla Bebek Nasıl Beslenmeli?
– Kilosu fazla olan bebekler, mümkün olduğunca anne sütü ile beslenmeli. – Gelişim eğrilerinde obez olan bebekler, mutlaka düzenli doktor kontrolünden geçmeli. – Meyve püresi ve muhallebilerine şeker eklenmemeli. – Tamamlayıcı besinlerin arasında bisküvi gibi şekerli yiyecekler yer almamalı. – Bebeğin kilosu her ne kadar yüksek olsa da; tam yağlı süt ürünleri tercih edilmeli. – […]
Kilosu Az Bebek Nasıl Beslenmeli?
– Kilosu az olan bebeklere de anne sütü verilmeye devam edilmeli. – Gelişme eğrisinde gerilik varsa doktor/diyetisyen gözetiminde formül mamalara başlanmalı. Formül mamalar, bebeğin ayına uygun tercih edilmeli. – Bebeğin çorba, muhallebi, sebze püresi gibi ek besinlerine ekstra zeytinyağı eklenebilir. – Bebeğin muhallebi, meyve püresi gibi yiyeceklerine aşırı miktarda olmayacak şekilde şeker eklenebilir. – Dört […]
Mamalarda Olmayan Yüz Bileşen Anne Sütünde
Anne sütü bebeğin büyümesini, gelişmesini hızlandırır. Bebeği hastalıklardan ciddi anlamda korur. Çünkü mamalarda olmayan en az yüz bileşen anne sütünde var. Çene gelişimini güçlendirir. Bebeğin sindirimini kolaylaştırır. Anneye ne yapar? Annenin kilo vermesini hızlandırır. Anne her emzirdikçe göbek ve kalçalarındaki yağlar da süt yapımına gider. O yüzden anneler o dönemde bol bol emzirsinler. Anne ve […]
Yemeğe Zorlamak Yeme Bozukluğunu Doğurabilir
Bu yaşlar özgüvenin oluştuğu yaşlar. Bebeğe kendisi yemesi gerektiğini sağlamak gerekir. Bebek bu süreçte yemek yemeği ret ediyorsa, ısrarcı olmadan daha sonrasında tekrarlamak gerekir. İlla yiyeceksin, o tabak bitecek gibi algılar ilerde yeme bozukluğu oluşturabilir. Ya obez olur ya da hiç yemek yemek istemez. O yüzden bebek doydum diyorsa bırakın. Bebeğiniz yemek yemiyorsa aktivite sonrası […]
Çocuğun Midesi İle Kendi Midenizi Kıyaslamayın
Çocuğunuz mutlaka acıktığında gelecektir. Aç kalmaz, çünkü 2-3 gün aç kalması bebeği ciddi anlamda etkilemez. Mutlaka acıkacak ve enerji almak isteyecek. O yüzden biraz sabırlı olsunlar, daha anlayışlı olsunlar. Çabuk ye hızlı ye demeyin, onun midesi, çiğneme şartı sizinki ile bir değil. Bazı uzmanlar diyor ki her yaşa bir kaşık ilave edin. Bazı uzmanlarda şöyle […]
İştahsız Çocuğa Yaklaşım Nasıl Olmalı?
Anneleri en çok üzen ve telaşlandıran konulardan bir tanesi çocuklarının yemek yememesidir. Çocuğumu doyuramıyorum, aç kalıyor düşüncesiyle ne yapacaklarını şaşıran anneler, doğru sandıkları birçok yanlış yaparak yemek yemeği, ya çocukları için işkence haline getirirler ya da kendileri için büyük bir tehdit unsuru oluştururlar. Çocuklarda iştahı etkileyen en büyük etkenlerden birisi öğün aralarında abur-cuburla karnını doyurmalarıdır. […]
Sağlıksız Beslenen Çocukta Görülen Sorunlar
Sağlıksız beslenen çocuklarda görülebilecek en büyük sağlık sorunu çağımızın hastalığı obezite ve ardından gelebilecek obezitenin yol açtığı genç yaşta oluşabilecek kalp damar hastalığı, diyabet, tansiyon, böbrek fonksiyonlarında bozukluk, mide rahatsızlıkları, demir eksikliği ve bu eksikliğin neden olabileceği birçok hastalık görülebilir. Bunun yanı sıra yetersiz beslenme sonucu gelişim bozuklukları ve konsantrasyon problemleriyle de sıklıkla karşılaşılmaktadır. Kışın […]
Okul Çağında Doğru Beslenmenin Önemi
Okul çağında çocuklar yavaş, ancak sürekli bir gelişme gösterirler. Bu nedenle çocukların beslenmesi, fiziksel gelişmeyi sağlamanın yanında sağlığı korumayı da amaçlar. Bu nedenle tüketilmesi gereken besinlerin çeşit ve miktarlarına dikkat edilmesi gereklidir. Bu durum büyüme gelişmenin devamı ve ileri dönemlerde ortaya çıkacak kronik hastalıkların önlenmesi açısından önemlidir. Beslenme alışkanlığı diş sağlığını da etkileyen önemli faktörlerden […]
Sosyal Medya