Kategori: Beslenme
Kepek Ekmeği Çocuklarda Kansızlık Yapabilir!
Uzmanlar, çocukların genelde ergenlik çağında zayıflamaya çalıştığını ama yanlış beslenme yüzünden artık sekiz yaşındakilerin de diyet yaptığını bildirdi. Önemli nokta annelerin sağlıklı beslenmeyi öğrenmeleri gerekiyor. Şu anda dünyadaki en büyük sağlık sorunlarından biri Obezite. Yeme alışkanlıklarının değişmesi, hareketlilik düzeyinin azalması, televizyon ve bilgisayarlar karşısında geçirilen sürelerin artmasıyla birlikte, çocuklar şişmanlamaya başladı. Yağı ve şekeri yüksek […]
Öğrenciler Kahvaltıda Ne Yemeli?
İlkokul ve ortaöğretim öğrencilerinin kahvaltıda yanlış ve yetersiz beslenmeleriyle başarısızlığı beraberinde getiriyor. Hızlı bir büyüme ve gelişmenin olduğu okul çağındaki çocuklarda yeterli ve dengeli beslenme, sağlıklı gelişim ve büyümenin devamlılığı, artan enerji ve besin öğeleri gereksinimin karşılanması yanında beslenmeye bağlı sağlık sorunlarının oluşmasının engellenmesi adına da önemlidir. Yanlış veya yetersiz beslenme alışkanlıkları zayıflık ya da […]
Kışın İlacı, Kuşburnu
Uzmanlar, kış hastalıklarına karşı korunmanın formülünü verdi. İşte o açıklamalar: Bağışıklık sisteminin zayıfladığı kış aylarında sık yakalandığımız soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklardan korunmanın yolu “kuşburnu meyvesinden” geçiyor. Bu mevsimde kuşburnunun sofralardan eksik edilmemesi gerekiyor. Her gün 3-4 bardak kuşburnu çayıtüketerek soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyona karşı önlem alınabiliyor. Kurburnu, ilaç etkisi yapıyor. Faydaları ise […]
Çocuklarınız Mutluyken Yemek Yedirin
Genellikle 1-5 yaş arası çocuklarda görülen besinlere karşı isteksiz olma durumunu iştahsızlıktır, iştahsızlığın organik bir sebebe bağlı olabileceği gibi davranışsal bir problem de olabilir. Bu nedenle 2-3 haftadan uzun süre iştahsız olan çocukların bir çocuk uzmanı tarafından değerlendirilmesi önemlidir. İştahsızlık hemen her hasta çocukta kısa süreli de olsa kendini gösterir bu nedenle en sık duyduğumuz […]
Uzmanlar Uyardı, ‘Gece Meyve Tüketmeyin’
Uzmanlar, geceleri salata ve meyve tüketilmemesi önerisinde bulundu. Gece rahat bir uyku uyuyabilmemiz için sindirim sistemimizin dinlenmeye geçmesi gerekir, bu nedenle gece mümkün olduğunca çiğ ve hazmı zor olan salata ve meyve yememeliyiz. Gece tercih edeceğimiz yemekler, pişmiş sebze yemekleri veya hazmı kolay olan çorba türü yemekler olmalıdır. Asıl kahvaltı bir bebeğin gelişiminde çok önemli […]
Bal Yiyorsanız Bunu Sakın Yapmayın!
Metal kaşık balın kimyasını etkileyebiliyor. Baldaki moleküllerin yok olmasına veya farklı bir tepkimeye girmesine sebep oluyor. Bu sebeple kolay temizlenebilen kolay kolay bakteri barındırmayan şimşir gibi ağaç türlerinden ahşap kap ve kaşık kullanılmasını öneriyoruz. Ayrıca şimşir ağacı işlenirken kimyasal bir işleme girmeyip Anadolu’nun kaşık ustaları tarafından elde oyularak yapılmakta olduğundan daha sağlıklıdır. Balın En Büyük […]
Turna Yemişi Kalbi ve Beyni Koruyor
Turna yemişi oksidatif stresi ve kalp sağlığı sorunlarını frenliyor. Fransa’da gerçekleştirilen Uluslararası Polifenol ve Sağlık Konferansı’nda uluslararası bir araştırma grubunun sunduğu yeni araştırma sonuçları, turna yemişinin oksidatif stresi ve kalp sağlığı sorunlarını frenlediğini gösteriyor. Ülkemizde cranberry olarak bilinen ve yaban mersiniyle karıştırılan turna yemişinde de bulunan polifenollerin vücüttaki bakterilerin hücrelere yerleşmesini engellediğini ve böylece kan […]
Sonbahar’da Mantar Tüketimine Dikkat!
Sonbahar aylarında yağmur yağışlarının ve nem oranının artmasıyla ormanlarda bolca mantar yetişiyor. Bu mantarların tecrübesiz kişilerce toplanması ve tüketilmesi de gıda zehirlenmelerine yol açıyor. Kırsal bölgelerde bedava bir besin kaynağı olarak görülen mantar, insanlar tarafından sıklıkla tüketiliyor. Sonbahar ve ilkbahar ayları, yağmur yağışının ve nem oranının artması nedeniyle mantarların en yoğun çıktığı dönemler. Ormanlardaki yeşilliklerin […]
Doğum Sonrası Kilolar Nasıl Verilir?
Gebelik döneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar arasında yer alır. Gebelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için yanlış yöntemler denemek yerine, Uzmanmanların önermiş olduğu yöntemleri denemenizi tavsiye ederiz. Hamilelik döneminde kilo alımı normaldir, ama fazlası da zarardır. Uzmanların Önerileri Öncelikle uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, vücut yapısı, kan […]
Anne ve Babası Obez Olanlar Büyük Risk Altında
Tüm dünyada insan sağlığını tehdit eden en ciddi sorunlardan biri olarak gündemdeki yerini koruyan obezitede genetik faktörler önemli rol oynuyor. Gelişmiş ülkelerdeki toplam sağlık hizmetleri kullanımının yaklaşık yüzde 4-8’inin obeziteye bağlı olduğu ileri sürülmektedir. OBEZITEYE DAVETIYE ÇIKARMAYIN Bireylerin yağlı ve doyuruculuğu olmayan besinleri tüketmeye olan yönelimleri, alkol tüketiminin son yıllarda artmış olması, hareketsiz yaşam tarzı […]
Sosyal Medya