Kategori: Beslenme
Balık Yedirerek Çocuklarınızı Astımdan Koruyun
Dünya Sağlık Örgütüne (DSÖ) göre, alerjinin dünyada kronik hastalıklar arasında dördüncü sırada yer alıyor. Çocukların haftada iki kez balık tüketmesinin, içeriğindeki yüksek omega 3 sayesinde astım ve diğer alerjik hastalıklardan korunmasına yardımcı olacaktır. Avrupa’da son 20 yılda alerjik hastalıkların sıklığının iki kat arttığını ve 2050 yılında dünyanın en az yarısının bu tür bir rahatsızlığa yakalanacağının […]
Ebeveynlere Önemli Uyarı! Çölyak Hastalığına Dikkat!
Buğday, arpa, yulaf, çavdar unu ile yapılmış her türlü yiyecekte; makarna, şehriye, erişte, kuskus, bisküviler, simit, dondurma külahı, ekmek, tarhana, irmik, krakerler, hazır salça, ketçap, çikolata, şeker gibi bir çok işlenmiş gıdada bulunmakla birlikte, içeceklerden boza, malt kullanılarak üretilen alkollü içecekler, alkolsüz malt içeceklerinde de bulunmaktadır. Özellikle bazı sporcuların ve tanınmış kişilerin glutensiz diyeti başarılarının […]
Turpta Daha Çok C Vitamini Var
C vitamini yediğiniz her türlü sebzede var. C vitamini portakaldan ziyade maydanozda daha çok var. Soğanda, salatalıkta, ıspanakta, turpta var. C vitaminin meyvelerde fazla olduğun vurgulanması, meyve sularının tüketilmesi için oluşturulan yanlış bir algı. Bu yanlış algıyı bırakalım. Kuzu etinde de C vitamini var. Kuzu etini yağı ile yediğiniz zaman da bilin ki doğal C […]
Kış Aylarında Bu Sebze ve Meyveleri Eksik Etmeyin
Soğuk havalardaki güneşe aldanılmaması gerektiğini ifade eden uzmanlar, soğuk algınlıklarının önüne geçilmesi için ise bazı sebze ve meyvelerin önemine dikkat çekti. Kış mevsiminin yavaş yavaş hissedildiği şu günlerde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlık açısından büyük önem taşıdığını ifade eden uzmanlar, dışarıdaki güneşli havaya aldanılmaması gerektiğini söyledi. Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte beslenme şeklinde değişikliler […]
Kaliteli Bir Uyku İçin Günde 2 Bardak İçin
Uzmanlar, sağlıklı ve dengeli beslenmenin kaliteli uykuya yardımcı olduğunu vurguluyor. Günde 2 bardak süt içmek kaliteli uykuyu arttırır. Uzmanlar, özellikle sütün içinde bulunan vitaminlerin düzenli uykuyu sağlayan temel besin maddeleri olan B6, B12 maddelerini içerdiğini belirterek düzenli süt tüketiminin uyku üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekiyor. İnsanlar için ortak bir gereksinim olan uykunun yaşamımızın ortalama 1/3’ünü […]
Sindirim Sorununuz Varsa Dikkat!
Çoğumuzun zaman zaman sindirim sisteminde olan sıkıntıları doğal yollarla gidermek mümkün. Sindirim sisteminde sürekli olarak sıkıntılar yaşayan ve buna bağlı olarak da kilo alımı gerçekleşerek fazla kilolar ile uğraşmak zorunda kalan insanlar için doğal çözüm önerilerinden birisi olan elma iksiri, elma sirkesinin karışımı ile birlikte meydana gelen sağlıklı içecekler arasında yer almaktadır. Vücudumuz için çok […]
Bitki Çayı İçerken Dikkat!
Bitki çayı hazırlanırken kaliteli porselen demlik ya da fincan tercih edilmeli. Özellikle soğuk kış aylarında hastalıklardan korunmak ve ek takviye sağlamak için sıkça tüketilen bitkisel çayların kullanımına dikkat edilmesi gerektiği bildirildi. Her bitkinin içerdiği aktif madde farklıdır. Bir bitkinin sağladığı yararı diğer bitki bazen destekleyebiliyor bazen de ters etki yaşatabiliyor. O nedenle bilinçsizce her şeyi […]
Havuç suyunun 10 faydası !
Kış aylarının en bol bulunan sebzelerinden havucun suyunun 10 faydasını okumanızda yarar var. Kış aylarının en bol bulunan sebzelerinden havuç sağlıklı beslenmede oldukça önemlidir. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile vücudun günlük gereksinimini karşılamaya büyük ölçüde yardımcı olur. Vücudumuza daha birçok yönden faydası olan havucun ve havuç suyunun en önemli 10 faydasını Beslenme ve diyet […]
Bebekler Hangi Ay Ne Yemeli?
6. ayı dolunca: * Anne sütü * Yoğurt (ilk başlanacak ek gıda) * Meyve püresi * Pirinç unu 7. ayı dolunca: * Anne sütü * Yumurta sarısı (Azdan başlayıp bir hafta içinde tama çıkılır.) * Meyve püresi * Yoğurt * Et (tavuk eti, dana eti) * Sebze püresi veya sebze çorba * Pekmez 8. ayı […]
Bebeklerde Sıvı Tüketimi
Bir bebek, dünyaya geldiğinde organ ve sistemlerinin gelişmişliği erişkin özelliklerinde değildir. Bu nedenle, bebeğin sahip olduğu özelliklere uygun tek besin anne sütüdür. Hayatın ilk altı ayında anne sütü bebeğin beslenmesinde gerekli olan her şeyi en uygun miktarda ve bileşimde sağlar. Bebeğin anne sütü dışında hiçbir ek gıdaya ihtiyacı yoktur. Çok özel durumlar söz konusu olmadığı […]
Sosyal Medya