Kategori: Beslenme
Erkeklerde akciğer,kadınlarda meme kanseri
Türkiye’de her 100 bin erkeğin 280’inde, kadınlarda ise 172’sinde kanser gelişiyor. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Kanser Dairesi Başkanı Doç. Dr. Murat Gültekin, 1–7 Nisan Kanser Savaş Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada, kanserin, vücuttaki hücrelerin kontrolsüz çoğalmasıyla ortaya çıkan bir hastalık olduğunu belirtti. Türkiye’de her 100 bin erkeğin yaklaşık 280’inde, her 100 bin kadının ise […]
Dikkat ! Çocuğunuz yutamıyor olabilir
Çocuklar pek çok yemeği reddediyor ya da yemek seçiyor olabilir. Çocuğun yemek yememesinin nedeni sırf tadını beğenmemesi olabileceği gibi altında çok ciddi problemler de yatıyor olabilir. Çoğu zaman fark edilmeyen yutma bozukluklarının akciğer enfeksiyonuna kadar gidebilen çok ciddi sorunlara neden olabileceğini söyleyen Liv Hospital Dil-Konuşma Patoloğu ve Yutma Bozuklukları Uzmanı Gayem Köprücü, “Yemek seçtiğini sandığınız […]
Kahvaltıda bu yanlışa düşmeyin
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, ‘altın öğün’ olarak adlandırılan kahvaltıyı ihmal edenlerin metabolizmasının yavaş çalıştığını söyledi. Kahvaltının önemine dikkat çekerken insan vücudunu bir makineye benzeten Akar, “Vücudu bir makine gibi düşünürsek, devreye girebilmesi için güne ‘altın öğün’ dediğimiz kahvaltıyla başlamak gerekiyor. Güne kahvaltısız başlayanların metabolizması yavaş çalışıyor. Vücut ihtiyaç duyduğu hızlı başlangıca ulaşamayacağı gibi, […]
İşte kabızlıktan kurtulmanın yolları
Çoğumuzun ortak sorunu kabızlık… İşte Dilara Koçak’tan bu soruna çözümler… Günlük beslenmede lif miktarını artırın: Beyaz ekmek ve rafine tahıllar yerine tam tahıl ürünleri ile baklagilleri kullanın. Yani pirinç yerine bulgur, tam buğday ekmeği gibi. Meyveleri soymadan tüketin: Elma armut gibi meyveleri kabuklu tüketin, diyetteki lif miktarını artırın. Kabızlığınızın şiddetli olduğu dönemde elma, ayva ve […]
Hamilelik Döneminde Beslenme
Hamilelik döneminde naıl beslenmeli? Gebenin kaç kilo almaı normaldir? Kaç kilodan fazlası normal değildir? Emziren kadın ayda kaç kilo vermelidir? Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof.Dr. Muazzez Garipağaoğlu anlatıyor…
Gebelik döneminde doğru beslenin
Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevim Uslu, gebelik dönemindeki beslenme şeklinin anne ve doğacak bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkilediğini söyledi. Gebelikte planlanan ağırlık kazanımının 9-15 kilogram arasında olduğunu belirten Uslu, daha fazla kilo artışının yarar değil, zarar olduğunu kaydetti. Uslu, gebelik döneminde mutlaka ara öğün tüketilmesi gerektiğini ifade ederek, “Anne adayları günlük 3 […]
Suyun önemi !
Su içmeden sadece 1 hafta ayakta kalabiliyoruz. İşte suyun vücuda sağladığı 10 fayda… Sonrasında önemli sağlık sorunlarından hayat kaybına kadar birçok ciddi sonuçla karşı karşıya geliniyor. Peki, suyun niçin vazgeçilmez olduğunu ve sağlığımız üstünde nasıl bir rol oynadığını biliyor musunuz? Vücudumuzun yüzde olarak çok büyük miktarı sudan oluşuyor. Vücuda alınan suyun, terleme, solunum, idrar ve […]
Bu çaylar şifa kaynağı
Kasvetli kış günlerinden sonra bahar yorgunluğu ile baş etmek için bu önerilere dikkat… Güneşli bahar günleri yorgunluk hissini de beraberinde getiriyor. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar bahar yorgunluğu ile nasıl baş edilmesi gerektiği konusunda bilgiler verdi. Vücudumuz her duruma, ortama ve sıcaklığa adapte olabilecek özelliktedir. Fakat bunun gerçekleşmesi belirli bir zaman almakla birlikte bu geçiş dönemlerinde […]
Turşuya dikkat !
Uzmanlara göre özellikle sofraların vazgeçilmezi turşuya çok dikkat etmek gerekiyor… Beslenme şekli çağın hastalıkları arasında ilk sırada yer alan kansere neden oluyor. Erzurum Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Salim Başol, çağın hastalıkları arasında gösterilen kanserden kurtulmak için teknolojik ürünlere ve yiyeceklere dikkat etmek gerektiğini söyledi. Erkeklerde prostat, kadınlarda […]
Hamilelikte aşırı tuz tüketimine dikkat
Gebelikte aşırı tuz tüketiminin, halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak bilinen ”gebelik toksemisi”ne yol açtığı belirtildi. Türk Ebeler Derneği Genel Başkanı Doç. Dr. Nazan Karahan,yaptığı açıklamada, anne adaylarının gebelik dönemlerinde tuz tüketimine dikkat etmesi gerektiğini söyledi. Dünyanın en çok tuz tüketen ülkeleri arasında Türkiye’nin de bulunduğuna işaret eden Karahan, ”Fazla miktarda tuz tüketimi, yaşamın tüm dönemlerinde […]
Sosyal Medya