Hamilelikte Hemoroid, Olmaması İçin Önlem Alın

29 Ocak 2014 Devamı
  •  Bol miktarda sebze ve meyve tüketin .Aç karnına sabahları birkaç adet kayısı veya kabuğu ile birlikte yeşil elma yiyin.
  •  Günde en az 2 litre su için.
  •  Mayalı, ekşili ve acılı yemeklerden kaçının.Kahve ve çay içmeyin.
  •  Kabızlığı azaltmak için kepekli ekmek tüketin.
  •  Doktorunuzun önerdiği egzersizleri ve Kegel ekzersizlerini yapın.
  •  Tuvaletinizi yaparken ıkınmayın. Tuvaletten sonra kesinlikle kuru tuvalet kağıdı kullanmayın ,ıslak bebek mendillerini tercih edin.

Benzer Haberler:

  1. Gebelikte Hemoroid Tedavisi
  2. Lahusalar İçin Örnek Diyet
  3. Hastalanmamak için burnunuzdan nefes alın
  4. Gebelikte Kabızlık Şikayeti
  5. Bel Ağrılarını Önlemek İçin Egzersiz Yapın

Kategori: gebelikte sık görülen şikayetler, Genel, Haberler

«
»