Author Archive: Merve Sibel Sili
Çocukların Şişmanlamaması İçin Öneriler
– Kahvaltı etme alışkanlığı mutlaka kazanılmalıdır. – Gün içerisinde 3 saatten uzun aç kalmamalıdır. – Öğün atlamamalıdır. – Öğün öncesi şekerli gıda ve abur cubur besin tüketmemelidir. – Meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemeyi tercih etmelidir. – Asitli ve şekerli içeceklerden kaçınmalıdır. – Aynı öğün içerisinde tam porsiyon ölçüsünde çorba, pilav, makarnadan sadece birini seçmelidir.
Çikolatanın Tadını Bilmeyen Çocuklar
Öyle bir çocuk düşünün ki; ona çikolata, dondurma, sakız, kuruyemiş, bisküvi ve bütün etli gıdalar, sağlığı için yasak. Yiyebildikleri makarnanın paketi ise normal makarnalara göre 20-25 kat daha pahalı. Tüm bunlara neden olan ise genetik geçişli bir hastalık olan fenilketonüri. Kısaca PKU olarak bilinen hastalığın Türkiye’de görülme sıklığı Amerika ve Avrupa 30 binde çocukta 1 […]
Göbek Bağı Kesilmeden Bebeğinize Sarılın
Uzmanlar bebeklerin doğar doğmaz anneyle ten tene temas kurmasını öneriyor. Doğumdan hemen sonra bebek ile annenin ten temasının gerçekleştirilmesi gerektiğini söyledi. Doğum sırasında babaların da aktif rol almalarını gerektiğini, bu durumun bebeğin ebeveynlerini tanımasını kolaylaştıracağını ve aradaki duygusal bağı güçlendireceği bilgisini verdi. Doğumdan sonra ne yapılmalı Doğum sonrası yapılması gerekenler hakkında açıklama yapan uzmanlar, bebeklerin […]
Çocuklarda Bu Kontroller Ne Sıklıkta Yapılıyor?
Önerilen sağlık kontrolü bir yaşına kadar olan bebeklik takibinden sonra 15. ay – 18.ay – 2 yaş – 3 yaş – 4 yaş – 5 yaş – 6 yaş – 8 yaş – 10 yaş daha sonra yılda bir kez… Bu kontrollerde; Çocuk Hastalıkları Uzmanı tarafından muayene, ağırlık, boy ve kan basıncı ölçümü, Göz muayenesi, […]
Doğumdan Sonra İlk Kontroller
Doğumda ilk kontrol Doğum sırasında yada doğumu izleyen ilk saatlerde çocuk hekimi, bebeğinizin ilk muayenesini yaparak doğumsal bir problem açısından değerlendirir ve anne sütü ile beslemeye bir an önce başlanması konusunda önerilerde bulunur. K vitamini ve Hepatit B aşısının ilk dozunun yapılmasını sağlar. 1-2. hafta kontrolü Doktorunuz ne yapacak? Sizden bebeğinizin emmesi, beslenmesi, uykusu, sararması […]
Bulaşıcı Hastalıklara Karşı Kişisel Temizlik
Kişisel temizlik önlemleri, bulaşıcı hastalıklar başta olmak üzere birçok hastalığı önlemektedir. El temizliği, mikro organizmaların yol açtığı enfeksiyonları önlemede en etkin yoldur. Yapılan araştırmalar sadece el yıkamanın doğru uygulanması ile çocukların pek çok bulaşıcı hastalıktan korunduğunu ortaya çıkarmaktadır. Sadece sabun kullanılması ve el hijyeni ile ilgili eğitimlerin cilt enfeksiyonlarını %34; ishalle giden hastalıkları %55; pnömoniyi […]
Polenlerden Korunma Yolları
*Hangi polenlere alerji geliştiği saptanmalı, Polenlerine alerjik olduğu bilinen bitkilerden olabildiğince uzaklaşın, Evin kapı ve pencereleri sıkıca kapatın, Evde ve arabada polen filtreleri kullanın, Evdeki polen düzeyi çok yüksek ise hava temizleyicisi kullanılmalı, Polenlerin atmosferde yoğun olduğu zamanlarda çocukları dışarı çıkarmayın, Dış ortamda ağzı ve burnu koruyan maskeler kullanın, Polen zamanı ağaçlık, çimenlik yerlerden çok, […]
Emziren Anneler Bunlardan Uzak Durun!
*Emziren anneler kuru fasulye ,karnabahar, lahana,soğan,portakal, limon, greyfurt gibi gaz yapan besinleri tüketmekten kaçınmalıdır. *Çay, kahve,çikolata gibi kafein içeren besinler gaz yapıcı özelliğe sahiptir.Bunun yanı sıra bebekte uykusuzluğa ve huzursuzluğa neden olabilir. *Süt, yoğurt, peynir gibi inek sütünden elde edilen besinler gaz problemi yapabilir . Emziren anneler bu besinleri deneyerek beslenme programına eklemelidir. *Gaz problemi […]
Çocuklar İçin Sınav Kaygısı ile Baş Etme Yolları
Hayatın rutin akışında her insanın zaman zaman kapıldığı temel duygulardan bir tanesi olan kaygı, aşırıya kaçmadığı sürece ihtiyaç duyulan ve gerekli bir duygudur. Ilımlı kaygı motivasyonu artırıyor Kaygı sanıldığı gibi ortadan kaldırılması gereken, hayatı zorlaştıran bir duygu değildir. Düşük kaygı düzeyine sahip kişilerde umursamazlık, sorumlulukları sürekli erteleme gibi işlerin yolunda gitmesine engel olan durumlar ortaya […]
Gıdalardaki Şekerin Azaltılması İçin Eylem Planı
İngiltere’de bulunan Imperial College tarafından yürütülen ve 1975-2014 yılları arasında 20 milyon kadın ve erkeğin beden kitle endeksi (BKİ) ölçümlerinin karşılaştırmasına dayanan araştırmanın, 1975’te 105 milyon olan obez kişi sayısının 2014’te 641 milyona yükseldi. Araştırmacıların ‘ağır bir obezite salgını’ olarak adlandırdığı konuyla ilgili hükümetlerin acil olarak harekete geçmeleri gerekiyor. Türkiye’de nüfusun yaklaşık yüzde 20’sinin obezite sorunu […]
Sosyal Medya