Süt Yapan Yiyecekler Nelerdir?

08 Eylül 2015 Devamı

Bebekleri ilk 6 ay boyunca yalnızca anne sütü ile beslemek gerekir. Emziklilik döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmelidir

Emzirme dönemindeki annelerin süt, tahıl, sebze, meyve ve et gruplarının tümünden düzenli ve dengeli bir şekilde beslenmesi gerekir. Bunun yanı sıra aynı zamanda yeterli sıvı, özellikle su tüketilmelidir.

Emziklilik döneminde annenin psikolojisi de çok önemlidir. Anne, bir besinin daha çok süt yaptığını düşünüyorsa onu tüketmesi dahi annenin sütünü artırmaya yarayacaktır ama tabii ki çok abartmamak gerekir.

Anne sütünü artırmaya yarayan besinler
– Semizotu
– Isırganotu
– Havuç
– Balkabağı
– Enginer
– Maydanoz
– Dereotu
– Ispanak
– Pazı

Anne sütünü artıran meyveler
– Nar
– Muz
– Hurma
– Kuru incir
– Elma
– Armut
– Ayva