Kategori: Haberler
Kışın Diyabetlilerin Dikkat Etmesi Gereken Ayrıntılar
YAĞLI VE ŞERBETLİ YİYECEKLERDEN UZAK DURUN: Havaların soğuması ile beraber enerji veren yağlı yiyecekler ve tatlıların tüketimi artıyor. Bu dönemde kan şekerinin yükselmemesi için egzersizin artırılması ve abur cubur tüketiminin azaltılması gerekir. MEYVELERİ POSASIYLA YİYİN: Üzerine tarçın serpilmiş elma, ayva ve kızılcık gibi meyveleri ölçülü yiyin. İLAÇTA KIŞ AYARI YAPIN: Kışın iştahı kesilen diyabetliler “şekerim […]
Evde Zehirli Çiçek Besliyor Olabilirsiniz
Uzmanlar, evlerde süs amaçlı yetiştirilen çiçeklerin zehirli olduğunu belirterek, özellikle küçük çocuğu bulunan ailelerin dikkatli olması gerektiğini söyledi. Vatandaşlara yatak odalarında yoğun bir şekilde bitki ya da çiçek bulundurmamaları yönünde uyarılarda da bulundu. Evlerde ve iş yerlerinde daha çok dekoratif amaçlı kullanılan süs bitkileri ya da diğer adıyla salon çiçekleri sanıldığı kadar masum değil. Evlerde […]
Bebek bakımında doğru bilinen 10 yanlış
Bebek bakımından doğru zannedilen yanlışlara dikkat çeken ve yeni doğan bebekte ilk gün her meme emişte süt miktarının ortalama bir çay kaşığı kadar olduğunu söyleyen Ebe Asude Oflaz’a göre, sütün az geldiğini düşünerek endişe yaşamak, anne ve bebek arasında strese neden olabilir. Doğum sürecini sağlıklı yaşamak isteyen anne-babalara, hamilelik öncesi ve sonrasına yönelik eğitimler veren […]
Şimdi de Grip Mevsimi Başladı
Türkiye’de gribin takibini yapan iki referans laboratuvarın uzmanlarından uyarı geldi: Henüz salgın olmasa da gripte artış var. Soğuk sürdükçe vaka sayılarında artış bekliyoruz! GRİPTE ‘PİK’ MEVSİM Havanın soğumasıyla hastalık yükü ve vakalar giderek artarak pik (tavan) yapar. Mevsimsel gripte bu beklediğimiz bir seyir. Özellikle aşısız kişilerde grip sıklığının çok olacağını şimdiden görebiliyoruz. HâLâ AŞI ŞANSINIZ […]
Anne Baba Kavgası, Çocuğa Değersiz Hissettiriyor
Anne babasının yaşadığı gerginliği üzerine alınan çocuk, kendini reddedilmiş hissediyor. Gün içindeki olaylara bağlı olarak anne ya da babanın veya her ikisinin sinirli, gergin, sabırsız oluşu çocuklarıyla olan ilişkiye yansır. Mesela iş yerinden yorgun ve sinirli gelen ebeveynin çocukla oynamak istememesi ya da bağırıp çağırması çocuğun tüm olanı biteni kendi üstüne almasına, kendini reddedilmiş ve […]
Ihlamuru 10 Dakikadan Fazla Kaynatmayın!
Terlemeyi artırarak toksinlerin atılmasını sağlayan ve ateş düşürücü etkisi bilinen ıhlamurun uzun süre kaynatılmaması gerektiği bildirildi. C vitamini açısından zengin olan ıhlamurun en fazla 10 dakika kaynatılması gerektiğini söyleyen uzmanlar; Aynı zamanda demleme işlemi de bir seferlik yapılmalıdır. İlk demlemede tüm vitamin ve mineraller ile aromatik yağların alınması gereken kısmı alınır, sonraki demlemelerde bu maddelerde […]
Çabuk Üşüyen Kişiler Dikkat!
Soğuk ve rüzgarlı havalar artık kendini göstermeye başladı. Uzmanlar soğuk havanın genel vücut sağlığına olumsuz etkileri kadar kalp sağlığı için de birçok risk faktörüne sebep olabileceğini belirtiyor… Peki soğuk kalbi nasıl etkiliyor? Kimler daha çok risk altında? Çabuk üşüyenler korunmak için ne gibi önlemler almalı? Kalp sağlığı ile ilgili bu durumlar yaşlılarda ve kalp hastalığı […]
Sağlıklı Beslenme İçin Sağlıklı Mutfak Rehberi
Sağlıklı bir beslenmenin sağlıklı mutfak alışkanlarından geçtiğini unutmayın. Makarnadan vazgeçemiyorsanız… Makarna alırken tam tahıllı ya da tam tahıl karışımlı makarnaları tercih edin. Soslu makarnadan vazgeçmem diyenlerdenseniz kullanacağınız sosların içerdiği yağ, sodyum ve kalori miktarını öğrenmek için mutlaka etiketleri okuyun. Ayrıca makarnanızı soslar yerine otlar ve sebzelerle de daha cazip hale getirebileceğinizi unutmayın. Zeytinyağı kullanmaya alışın. […]
Çocuklarda Kalsiyum Gereksinimi
Kalsiyum, çocuğumuzun büyüyen kemiklerinin ve dişlerinin sağlıklı ve güçlü olması için gereken çok önemli bir mineral, vücudumuzun yapıtaşıdır. Kalsiyumdan zengin bir diyetle beslenen çocuk, ömür boyu sağlam kemiklere sahip olacak, ileri yaşta kemik erimesinden korunmuş olacaktır. Çocuğun kalsiyum gereksinimi yaşla birlikte farklılık göstermektedir. Her yaş için kalsiyum alımına dikkat etmek gerekir. 1-3 yaş arası günde […]
Bebeklerde Tuz İhtiyacı
Bebekler, hepimiz gibi bir miktar tuza ihtiyaç duyarlar. Fakat yine hepimiz gibi çok fazla tuza da gereksinim duymazlar. Gerçekte, böbrekler yüksek miktarlarda sodyumla başa çıkamaz ki doğa da kesinlikle bu sebepten dolayı anne sütünü çok düşük bir sodyum oranıyla yaratmıştır (İnek sütündeki bardak başına 120 miligrama kıyasla bardak başına sadece 5 miligram sodyum). Çok fazla […]
Sosyal Medya