Kategori: Çocuğum
Çocuğunuzun Kahvaltasında Neler Bulunmalı?
Okul çağındaki çocukların doğru beslenmesinin daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmelerinin temelini oluşturduğu ifade edildi. Süt, yumurta, peynir gibi besinler protein yönünden zengin olduklarından kan şekerini düzenleyerek yorgunluk, açlık gibi duyguların önlenmesinde etkili olurlar. Özellikle çocuklar sabah kahvaltısında bir adet yumurta yemelidir. Vitaminlerden zengin olan meyve ve sebzeler kahvaltıda yer almalıdır. Bu yiyecekler kahvaltıda […]
Öğrencilerde Pozitif Stres Dikkati Arttırabilir
Dopamin ve dopaminden sentezlenen noradrenalin dikkat, konsantrasyon ve bunların etkisiyle motivasyon, uyanıklık gibi işlevleri arttırmaktadır. Bugün stres anında salgılanan noradrenalinin öğrencilerin dikkatlerinin artmasındaki etkisi bilim çevreleri tarafından kabul edilmektedir. Bu nedenle belirli bir düzeydeki stres, öğrencilerin ders ve sınav başarıları açısından gerekli olan bir unsurdur. Öğrenci, az miktarda da olsa başaramayacağından korkmalı ve noradrenalin salgılamalı […]
Obeziteye Dikkat!
Uzmanlar, obeziteye yol açan önemli nedenlerin beslenme alışkanlığı bozuklukları ve hareketsiz yaşam olduğunu söyledi. Obezite, normalden fazla kiloda olmaktır ya da vücutta depolanan yağ miktarının fazla olması şeklinde de tanımlanabilir. Bu genel tanımı klinikte objektif olarak değerlendirmek için kilonun boyun karesine oranlanması (kg/m2) ile elde ettiğimiz vücut kitle indeksini kullanmaktayız. Buna göre erişkinlerde vücut kütle […]
Çocuğunuza Yoğurdu Sevdirmek İçin Meyvelisini Deneyin
Yoğurt, özellikle kemik gelişimi açısından çok önemli olan kalsiyumdan zengindir ve emilimi de diğer besinlerle mukayese edilemeyecek kadar iyidir. Hem çok iyi bir besin kaynağı olması hem de sağlık üzerindeki sayısız yararları göz önüne alındığında yoğurt, bebek ve çocuk beslenmesinde vazgeçilmez bir besindir. Yoğurdun süt ile besin içeriği aynıdır. Protein, kalsiyum, fosfor, riboflavin, tiamin, vitamin […]
Erkek Çocuklar Annelerinin Kalbini Çok Yoruyor
Erkek çocuk annesi olmak, kalp krizi geçirme riskinin artması anlamına da geliyor. Bilim insanlarını bu sonuca götüren araştırma, İtalya’da yapıldı. Erkek çocuk sahibi çalışan kadınların kalp hastalıklarına yakalanma riski daha fazla. İtalyan bilim adamları, erkek çocukların evde daha fazla sorun çıkarması ve ev işlerine yardımcı olmamasının çalışan annelerin üzerindeki yükü ve stresi artırdığını ve kalp […]
Çocuk Hangi Dönemde, Neleri Yapabiliyor?
Oyun dönemi 3-6 yaş arasındaki dönemdir. Bu dönemde önemli bedensel görevlerden bir tanesi, öz bakım kazanmak yani kendi kendine yemek yiyebilmek, giyinmek, elini yüzünü yıkayabilmektir. Bir diğeri de el-göz koordinasyonudur. Çocuğun el-göz koordinasyonu gelişmesi okula hazırlık açısından da önemlidir. Ayakkabı bağlamak, çöpten adam çizebilmek, yaşını söyleyebilmek, bazı renkleri tanımak ( üç-dört renk), paraları tanımak, sağ […]
Tuvalet Eğitimi İçin Anne Baba’lara Öneriler
• Önce çocuk tıbbi muayeneden geçirilmeli ve eğer gerekiyorsa ilaç tedavisi uygulanmalıdır. (Yaygın kanının tersine bu ilaçlar kısırlık yapmaz, yan etkileri azdır ve iyi sonuç verirler). • Doğduğu günden itibaren çocuğa uygun bakım verilip, altını ıslatınca derhal değiştirilerek, çocukta temizliğe haz duyma alışkanlığı oluşturulabilir. • “Ayıp, biraz tut, eve gidince yaparsın” gibi yanlış tutumlar mesane […]
Çocukların Alması Gereken Protein Miktarları
• 1-3 Yaş Çocuk: 15-18 gr. protein ihtiyacı; 1 bardak süt veya yoğurt +1 kibrit kutusu kadar peynir +2 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir. • 4-6 aş Çocuk: 20-25 gr. protein ihtiyacı; 1 bardak süt veya yoğurt +1 kibrit kutusu kadar peynir +3 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir. • 7-9 Yaş […]
Çok Fazla Övgünün Öğrenciye Faydası Yok
Bol keseden övgüyle” gayretlendirmeye çalışmanın, öğrencileri daha az başarılı hale getirebileceği bildirildi. BBC’nin haberine göre, eğitim vakfı Sutton Trust için yapılan araştırmada, öğretmenlerin sınıfta kullandığı stratejilerin büyük bölümünün gerçekten işe yaradığına ilişkin bir kanıta rastlanmazken, çokça övgünün de “düşük beklentiler mesajı iletebileceği” görüldü. Durham Üniversitesi’nden profesör Robert Coe tarafından yapılan, “What Makes Great Teaching” başlıklı […]
Çocukların Beslenme Sorunu
Beslenme sorununun çözümü Aile desteği, aile-çocuk etkileşimi, uyaranlar ve duygusal destek Ailenin kaygıları hafifletilmelidir. Aile tarafından zor anlaşılan zor uygulanan diyetler beslenme sorununu yineler. Bir aile ne denli kaygı içinde yemek yedirirse çocuk o denli zor yiyebilir, yememek için inat edebilir. Yemeğin tüm aile için eğlenceli geçmesi gereklidir. Sonuçta yemek yemenin yeniden doğal bir dürtü […]
Sosyal Medya