Kategori: Çocuğum
Çocuklarda Beslenememe Hangi Sorunlarına Yol Açabilir?
Çocukların büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyulan enerji besin öğelerini yetersiz almaları çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.Özellikle vitaminler, proteinler ve mineral maddeler büyümede çok önemli etkisi olan besin öğeleridir. Normal olarak beslenenildiğinde, yaşla birlikte çocukların ağırlıkları ve boyları artar. Yetersiz beslenme ve enfeksiyonlar, büyümenin geri kalmasına neden olur. Aynı zamanda beslenmedeki yetersizlikler solunum yolu enfeksiyonlarının,ishal […]
Okul Çağındaki Çocuklar Nasıl Beslenmeli?
Okul dönemindeki çocuklarda enerji ve besin gereksinimi, oyun dönemine göre artış gösterir. Çocuk büyüdükçe, boy ve kilo artışı doğrultusunda alması gereken günlük besin miktarları da artar. Buna göre çocuğun bir günlük menüsünde kalsiyum ihtiyacını karşılamak için 500-600ml yani 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, bir iki dilim peynir bulunmalıdır. Yumurta, et, kurubaklagiller: 1,5-2 porsiyon Sebze […]
Velilere Uyarı: Kahvaltı Etmeden Göndermeyin!
Çocuklar kahvaltı yapmazsa yorgunluk, dikkat dağınıklığı, baş ağrıları, algılamada yetersizlikler, isteksizlik ortaya çıkabilir. Uyku halinde dahi vücudumuzun enerjiye ihtiyacı vardır. Akşam yemeğiyle sabah kahvaltısı arasında gece boyunca 12 saatlik süre geçer. Bu süre zarfından vücut neredeyse sağladığı enerjinin tümünü kullanır. Üstüne bir de sabah kahvaltı yapılmazsa beyin için yeterince enerji oluşmaz. Yapılan araştırmalar, sabah kahvaltısı […]
Çocuklarda Cinsel Kimlik Gelişiminde Özdeşleşme
‘Çocuklar cinsel kimlik’ gelişiminde kendi cinsiyetlerini model alırlar ve özdeşleşmek isterler. Ailede erkek çocuk için baba yoksa veya uzaktaysa çocuğun kendisini yalnız hissetmesine ve özdeşleşememe duygusu yaşamasına neden olur. Ailedeki amca, dayı gibi erkeklerle birlikte vakit geçirerek bu eksikliğin giderilmesine çalışılabilir. Kız çocukları için de yine anne özdeşleşeceği kişidir. Eğer çocuk özdeşleşemezse ileride kendisiyle ilgili […]
Yeme Bozukluğu Özellikle Kız Çocuklarını Etkiliyor
Kadınları, özellikle de buluğ çağındaki kız çocuklarını etkileyen yeme bozukluğu anoreksiya nervoza, pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Göz sağlığını da etkileyen anoreksiya, gözde geri dönüşü zor hasarlar bırakabiliyor. Bir çeşit yeme bozukluğu olan anoreksiya, kişinin kendini sürekli şişman olarak hissetmesi sonucu aşırı ve ani kilo kaybı ile ortaya çıkıyor. Kilo almaktan aşırı korku nedeniyle […]
Ergenlik Döneminde İlgi Çekmek İçin Bayılma
Bayılma sadece nörolojik değil, kimi zaman psikolojik nedenlerle de gerçekleşebiliyor. Ani gelişen üzücü bir olaya karşı vücudun tepki vermesi olarak da gelişebiliyor. Bazen de ilgi çekmek için bayılmalar gerçekleşebilir. Burada ayırt edici bazı durumlar vardır. İlgi çekme amacıyla gerçekleştirilen bayılmalarda, çocuklar çok uzun süreli bilinç kayıplarını taklit edebilir. Oysaki organik nedenler, örneğin epilepsi gibi hastalıklarda […]
Ergenlikte Bayılma Neden Olur?
Ergenlikte bazı tür bayılmaları daha sık görüyoruz çünkü bir erken çocukluk, bir de ergenlik dönemi gerek hormonal, gerekse nörolojik gelişmeler için çok önemli aşamaların kaydedildiği özel dönemler. Bu dönemde vücuttaki kas ve kemik kitlesi, iç organların büyümesi çok şiddetli bir ivme kazanıyor. Bu esnada kan dolaşımının da yeterli bir noktaya çıkması için vücutta hızlı bir […]
Beslenme Konusunda Ses Tonunuz Önemli!
Beslenme konusunda anneler son derece hassaslar. Çocuklar ise sevdikleri şeye ulaşmak için her yolu deneyebilir. Hatta bu konuda bazen ebeveynlerin direncini kırabilecek kadar ikna edici olabilirler. anne ile çocuk arasında çatışmaların en büyüğü ise beslenme konusunda ortaya çıkar. Hatta Türkiye’de yapılan bir araştırmaya göre 6-13 yaş arası çocuk sahibi annelerin %73’ü çocuklarıyla atıştırmalık konusunda çatışma […]
Çocuklar İçin Atıştırmalıklar
Hiçbir besin bir koşulla veya ödül olarak çocuğa sunulmamalıdır. Atıştırmalıklar çocuk için bir koşul değil, beslenmesine destek olur ve keyifli zaman geçirmesini sağlar. Bunun için anne ve çocuk arasındaki ilişki çok önemlidır. Annenin çocuğa sunduğu seçenek koşulla değil, çocuk için zevkli ve eğlenceli olmalıdır. Örneğin yoğurt olduğu bir gün “al bakalım bu yoğurt bitecek” diyerek […]
Bu Besinler Çocuklara Zarar!
Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç vb. besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesine dikkat edilmelidir. Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Bütün gece süren açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için enerjiye gereksinim […]
Sosyal Medya