Gebe ve Emziren Kadınların Beslenmesi

Gebelik ve emziklilik, kadın için doğal fizyolojik olaylardır. Sağlıklı beslenme bu dönemde çok önemlidir. Çünkü anne rahmindeki bebek, annenin aldığı besinlerle büyüyüp gelişir. Bu nedenle bebeğin hayata sağlıklı başlayabilmesi için gebelik sırasında, hatta öncesinde beslenme çok iyi planlanmalıdır. Örneğin bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişiminde çok önemli bir vitamin olan folik asitin daha gebelik öncesi yeterli miktarlarda alınarak depo edilmesi gerekir. Aksi halde bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşmak mümkündür.

Gebelik öncesi – gebelikte – emziklilikte beslenmenin amacı;
• Gebelik öncesinde uygulanan yeterli ve dengeli bir beslenme ile besin ögeleri depolarını tamamlamak,
• Boya uygun vücut ağırlığı ile gebeliğe başlamak,
• Gebelik sırasında anne adayının kendi besin depolarını dengede tutarak sağlığını korumak ve bu yolla emzirme dönemine hazırlanmak,
• Doğacak bebeğin normal büyüme ve gelişmesini sağlamak,
• Doğumdan sonra salgılanan sütün yeterliliğini ve verimliliğini arttırmak, dolayısı ile bebeğin normal büyüme ve gelişmesini sağlamak,

Gebelikte annenin enerji, protein, mineral ve vitaminlere gereksinimi artar. Özellikle 19 yaşından önce anne adayı olanların, daha kendileri büyüme süreçlerini tamamlamadıkları için, beslenmeleri çok daha fazla önem kazanır. Artan besin gereksinimlerinin karşılanamaması halinde, kolayca beslenme yetersizliğinin belirtileri olan kansızlık, diş çürümesi, kemik bozuklukları gibi sorunlar ortaya çıkar.

Gebelikte istenmeyen bir diğer beslenme bozukluğu da şişmanlıktır, doğumu güçleştirir. Doğumdan sonra da bu fazla kiloların verilmesi sorun olur.

İdeal beslenme programı ile anne adayı hem kendi sağlığını hemde bebeğinin sağlığını korur.

Anne sütü bebek beslenmesinde yeri doldurulamayan bir doğa harikasıdır. Annenin bebeğine verebileceği en güzel hediye onu kendi sütüyle beslemesidir.

Anne sütü ile besleme, pekçok besine olan gereksinimini arttırır. Bu artışın karşılanması, süt verimliliğinin artması kadar anne sağlığı için de önemlidir.

Kategori: Genel, Haberler, Hamilelikte Beslenme