Çocukların Süt İçmesi Neden Önemli?

Sütün çocuk beslenmesindeki en temel besinlerden olması hiç şaşırtıcı değil çünkü 1 bardak sütte tam 85 besin öğesi bulunuyor. Süt içme alışkanlığını çocuklukta kazanmamız ve ömür boyu hiç ara vermeden süt içmeye devam etmemiz gerekiyor. Vücudumuzda sütten gelen laktozu sindiren bir enzim var. Süt içmeye ara verirsek bu enzim işlevini yitiriyor ve artık laktozu sindiremiyor. Süt çocuklarda kemik dokusunun yapımı, diş çürüklerinin önlenmesi, bağışıklık sisteminin desteklenmesi, büyüme ve gelişmeyi sağlıyor. İleri yaşlarda da eskiyen dokuların onarılması, kemik erimesinin önlenmesi, sindirim sisteminin düzenlenmesi gibi pek çok faydalı etkiye sahip. Kalsiyum ihtiyacının en fazla olduğu dönemler ergenlik dönemi, yetişkinlikte , özellikle 30 yaşına kadar ve menopoz dönemidir. Üstelik çalışmalar süt içmenin tüm yaş gruplarında sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olduğu da göstermektedir. Günde 2 bardak süt içme alışkanlığı çocuklukta kazanılması ve ömür boyu sürdürülmesi gereken bir alışkanlık olduğu için siz de çocuklarınıza sütü en sevdiği haliyle verin.

Kategori: Beslenme, Çocuğum, Genel, Haberler