Author Archive: Merve Sibel Sili
6 Aydan Önce Odasında Yatmaya Alıştırın
Bebeklerin uyku alışkanlıklarının geliştirilmesinde oda düzeninin de çok önemli , doğumdan itibaren ilk aylarda sık beslenen ve anne sütü alan bebeklerin anne ile aynı odada izlenebilir. Doğumdan itibaren de bebeklerin kendi odasında izlenmesinde sakınca olmadığını, bebek 3 aydan sonra kendi odasına alınmalı 6. aydan önce odasında yatmaya alıştırılmalıdır. Bundan sonraki dönemde gerek bebeğin gerek annenin […]
İdrar Kaçırma Önemli Bir Depresyon Sebebi!
Hastaların, idrar kaçırma nedeniyle bir sağlık kuruluşuna veya hekime başvurma oranının çok düşük olduğunu belirterek, bu hastaların tedavilerinin yapılamamasının sosyal hayattan çekilmelerine ve depresyona sebebiyet verdiğini kaydetti. Özellikle çalışma hayatındaki kişilerde hayat kalitesini etkileyen en önemli sebeplerden biri olduğuna değinerek, bu sorunu yaşayan hastaların neredeyse tüm aktivitelerini idrar kaçırmaya göre planladıklarını, bunun “çalışma hayatından çekinme”, […]
Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunuyor?
Bu vitamin embriyonun gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Gebelik döneminde artan ihtiyacı karşılamak için diyette portakal suyu, ıspanak, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, tam tahıllı ekmek ve tahıllar bulunmalıdır. Yetersiz alımı ile birlikte düşük doğum ağırlıklı bebekler ve nöral tüp defektleri ve megaloblastik anemi görülmektedir.
Hamilelikte Bıldırcın Yumurtası
Son yılların gözde besin kaynaklarından biri olan bıldırcın yumurtası, anne adayları ve bebekleri için oldukça yarar sağlıyor. Özelikle hamilelik döneminizde iştahsızlık çekiyorsanız, besin öğesi gereksiniminizi karşılayabilmek için haftada iki kez tam pişmiş bıldırcın yumurtasını tüketebilirsiniz. Bıldırcın yumurtası zengin protein kaynağı olmasının yanında demir, çinko ve b grubu vitaminler açısından da oldukça faydalıdır. Aynı Anda Tavuk […]
Hamilelikte Vejetaryen Beslenme
Vejetaryen hamileler için sağlıklı beslendiklerini söyleyebiliriz. Ancak yine de beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir. Hamileliğinizde vejetaryen beslenmeniz sırasında yaşayabileceğiniz en büyük problem, B12 vitamin eksikliğidir. B12 eksikliğinizde, metilkobalamin oluşamaz. Hamileliğiniz esnasında hızlı büyüyen dokularınız DNA sentezi yapamaz ve bunun sonucu olarak megaloblastik anemi, doğumsal anomaliler ve sinir sisteminizde olumsuzluklar oluşabilir. Ayrıca nörolojik bozukluklar da yaşanabilir. Özellikle […]
Kış Soğukları Hayatınızı Karartmasın
Kış mevsimi, üst ve alt solunum yolu enfeksiyonu hastalıklarına zemin hazırlarken, aynı zamanda kronik böbrek hastaları, diyabet hastaları ve koroner kalp hastaları da aşırı soğuktan oldukça etkileniyor. Kış aylarında bir taraftan havaların soğumasına bağlı enfeksiyonlar, diğer taraftan yüksek kalorili gıda alımı ve bunun harcanamaması ve ayrıca soğuğun etkisi ile damar spazmının artışına bağlı koroner olaylarda […]
Boza’nın Hamilelere Faydaları
Kış aylarının vazgeçilmez içeceği olan bozanın hamile bir kadın açısından ne kadar faydalı bir içecek olduğunu biliyor muydunuz? Birçok besin öğesini içinde barındıran; A, B, C ve E vitaminleri bakımından da çok zengin olan boza hamileler için çok faydalıdır. Gelin hep birlikte bozanın mucizevi faydalarına göz atalım: 1. Bozanın içinde bulunan laktik asit bakterileri bebeklerin […]
İstismara Uğrayan Çocukta Ne Tür Değişiklikler Oluşur?
Kanadalı bilim adamları çocukluğunda istismar görmüş intihar kurbanlarının DNA yapısının istismara uğramamış intihar kurbanlarından farklı olduğunu belirlediler… İstismara uğramış bireylerdeki DNA farklılığı beynin stres tepkisini kontrol etmesini düzenleyen gende bulunuyor. Psikiyatrlar istismar veya ihmale uğrayan çocuklarda yaşamın ilerleyen yıllarında kaygı bozukluğundan depresyona dek pek çok ruhsal sorunun oluşma ihtimalinin arttığını uzun yıllardan beri biliyorlar. Çocuklukta […]
Çocuklarda Düztabanlık Neden Olur?
Çocuklarda düztabanlık nedeni yüzde 90 oranında genetiktir. Yani çocuk düztabanlığa ailesel olarak yatkındır. Anne tarafından veya baba tarafında düztabanlık söz konusudur. İleri derece düztabanlıklarda da doğuştan bazı hastalıklarda da düztabanlık görülebilir. Bağ dokusu hastalıklarında, bağ gevşekliğinde, ayaklar dışında diğer eklemlerde de gevşeklik olan kişilerde, parmak eklemlerinde, dirsek eklemlerinde ve buna bağlı olarak ayaktaki eklemlerde de, […]
Çocuklar da Depresyona Giriyor!
Sebepsiz ağlama, saldırgan davranışlar, kuralları reddetme, kendine ve diğerlerine zarar verme, iştahta ve uykuda bozulma, alt ıslatma, parmak emme, konuşma sorunları, öğrenme sorunları, aileden ayrılma kaygıları gibi davranış bozulmaları… Çocuğunuz depresyonda olabilir Depresyon stres, üzüntü ve olumsuz yaşam olaylarına karşı verilen duygusal, zihinsel ve davranışsal değişimlere neden olan psikiyatrik bir hastalıktır. Her üzüntü veya stres […]
Sosyal Medya