Author Archive: Merve Sibel Sili
İşte Hem Sağlıklı, Hem Lezzetli Salatalar
PANCAR SALATASI Pancar, A, B, C ve P vitaminleri yönünden zengindir… Serinletici, iştah açıcı, besleyicidir. Bileşiminde bulunan ve radyoaktif bir eleman olan rubidyumun sindirim üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Pancar aynı zamanda fosfor, demir, bakır, potasyum, magnezyum, kalsiyum, brom, çinko, manganez ve şeker bulunur. Kırmızı pancar alyuvarların oluşmasında rol oynar. Kırmızı pancarın suyu en güçlü […]
Dikey Doğumun Faydaları
Dikey yapılan doğumlarla çömelme pozisyonunun sağlanmasıyla gevşeyen pelvisten bebeğin kolayca doğumuna imkan sağlanır. Op.Dr.Ayşe Duman dikey doğumların faydalarını şöyle sıralıyor: –Bilimsel olarak kanıtlanmış (Squat) çömelme pozisyonunda pelvis daha geniştir . -Dikey pozisyonda bebeğe giden kan akımı azalmaz. -Dikey pozisyonda uterus oksijenlenmesi iyidir, ağrı olmaz . -Dikey pozisyonda karın içi itme gücü artar, bebek yolculuğunda hızlı […]
Anne – Baba Olmaya Hazır Olduğumuzu Nasıl Anlayabiliriz?
Çocuk sahibi olmaya karar verme sürecinde hem toplumsal kurallar hem de anne-baba adaylarının hazır hissetmeleri belirleyicidir. Yapılan araştırmalar birçok anne-babanın yeterince hazır hissetmedikleri ve bilgi sahibi olmadıkları halde sırf “olması gerektiği” için çocuk sahibi olduklarını göstermektedir. Bu da sonrasında hem çocukla ilişkide hem de onun eğitimi ve gelişimiyle ilgili problemlerin çözümünde, anne-babaların sorunlar yaşamalarına neden […]
Bebeğinizin Sağlığı İçin Zeytinyağı Tüketin
Zeytinyağı, gebelik döneminde düzenli tüketilmesi halinde vücutta E vitamini depoluyor ve bebeklerin gelişim dönemi daha sağlıklı oluyor. Zeytinyağı, hamilelik esnasında, cenin (fetüs) gelişim devresinde çok önemli bir rol oynar ve eksikliği de bebeğin daha sonraki gelişiminde olumsuz etkilere neden olabilir. Doğal, meyveden elde edildiği gibi yenebilen tek yağ olan zeytinyağı, kalp damar hastalıklarına iyi gelip, […]
Gebelikte Diş Ağrısı Nelere İşaret!
Kötü ağız hijyeni, gebelerde düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini arttırıyor. Ağzımız vücudumuzun giriş kapısıdır. Özellikle sindirim sisteminin düzgün çalışması besinlerin sindirime hazır hale getirildikten sonra yutulması ile mümkündür. Dişlerin eksikliğinde çiğneme yeterince yapılamaz. Dişler ve çevre dokulardaki problemler konuşmayı güçleştirir ve estetik sorunlara yol açabilir. Bazı durumlarda mevcut hastalık ağız diş sağlığını bozabilir. […]
Bebeklerde Soğuk Algınlığı İçin Evde Ne Yapılabilir?
Bebeklerde görülen çoğu soğuk algınlığı rahatsızlıklarını evde uygulayacağınız yöntemlerle tedavi edebilirsiniz. Aşağıdaki öneriler faydalı olacaktır: • Bol sıvı tüketmesini sağlayın. Alınan sıvılar dehidratasyonu önlemek için önemlidir. Bebeğin yaşına göre normal miktarda sıvı alması yeterlidir. Fazladan sıvı gerekli değildir. Eğer bebeğinizi anne sütüyle besliyorsanız devam edin. Çünkü anne sütü soğuk algınlığına neden olan mikroorganizmalara karşı ekstra […]
Gözlük Camlarını Kontrol Edin Şaşı Yapıyor!
Uzmanlar, anne ve babaları hatalı gözlük camlarına karşı dikkatli olmaları konusunda uyarıyor. Gözün görme merkeziyle, gözlük camının optik merkezinin aynı eksende buluşması gerekir. Bu merkezlerin, camdaki milimetrik düzeyde kayma nedeniyle birbirinden farklı olması durumunda prizmatik etki dediğimiz olumsuz durum ortaya çıkıyor. Bu da yetişkinlerde görmede kusur, baş ağrısı ve baş dönmesi yapıyor. Asıl tehlike ise […]
Tiroid Kadın Doğurganlığını Nasıl Etkiliyor?
Normal yoldan gebelik şansı tiroid bozukluklarında azalıyor. Tiroid bezinin normal bir şekilde çalışması üreme sağlığı açısından çok önemlidir. Zira Tiroid bezi az ya da çok çalıştığında üremeyle ilgili hormonlar da etkilenir. Tiroid rahatsızlıkları, halk arasında genel olarak”Guatr” adıyla bilinir. 6 ay ya da 1 yıl süreyle gebe kalmaya çalışmış ve sonuç alamamışsanız, başka bir tıbbi […]
Hazır Gıdalardaki Tehlike
Uzmanlar hazır gıda, meyve suları, şekerlemelerin tokluk hissi oluşturduğunu ve bunun ileriki zamanlarda diyabete yol açtığını belirtti. 21. yüzyıl obezite çağı olarak anılmaktadır. Obezite, başta Tip 2 diyabet olmak üzere, karaciğer yağlanması, kardiyovaskuler hastalıklar gibi birçok başka rahatsızlığa neden olmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 2010 yılı verilerine göre, dünyada iki milyar kişi fazla kilolu, 700 […]
Madde Kullanan Çocuğunuzda Hangi İşaretler Var?
1- Madde kullanmaya başlayan kişilerdeki ilk değişiklik çevrelerinde yapmış oldukları değişikliklerdir. Eski arkadaşların yerini yeni arkadaşlar alır. Maddeye daha rahat ulaşım sağlayabilecek kişilerle yakınlaşır, eski arkadaşları ile görüşmez. 2- Duygu durumu çok çabuk değişiyorsa çok dikkatli olunmalı. Bu süre içerisinde bazen çok neşeli, bazen de çok öfkeli, huzursuz, keyifsiz olabilir. 3- Ders durumunda ani değişiklikler […]
Sosyal Medya