Kategori: Sağlık & Güzellik
Ramazan Sonrası Dengeli Beslenmeye Dikkat!
Bir ay boyunca bedenin çalışma düzenini bozmadan bu dengeyi sürdürmektedir. Oruç ile vücut için fazlasının zararlı olduğu bilinen kolesterol- lipid dengesi düzenlenmekte, sindirim ve dolaşım sistemi fonksiyonları azalmakta, aşırı kiloların atılması ile genelde vücudumuz rahatlamaktadır. Ramazan sonrası normal günlük beslenmeye geçişte de yeniden bir dengeye ihtiyaç duyulmaktadır. Ramazan’da kazanılan güzellikleri kaybetmeden (örneğin, acıkmadan yememe, dengeli […]
Zayıf Çocuk Nasıl Kilo Alır?
Çocuğunuz yeterli ve dengeli beslenmenin vazgeçilmez şartı olan kahvaltı öğününü atlamamalı ve besin değerince zengin bir kahvaltı yapmalıdır. Kahvaltıyı zenginleştirmek için ekmek üzerine reçel-pekmez yağ, süt meyve suyu verilebilir. Öğle ve akşam yemeklerinde salçalı kıymalı makarnalar yapılabilir, ekstra sütlü tatlılar verilebilir. Bu tatlılar hem enerji hem de kalsiyum ihtiyacını karşılar. Meyve suyu ara öğünde veya […]
Havuz ve Sauna Mantara Davetiye Çıkarıyor
Uzmanlar; Ayak mantarının genellikle genç ve erişkin erkeklerde görülen ve çok sık rastlanan bir cilt hastalığı olduğunu belirterek, “Kadınlarda ve 12 yaş altı çocuklarda görülme oranı çok daha düşüktür. Tedavisi basittir ama çok inatçı ve dirençli bir hastalık olduğu için kolay kolay geçmez. Tedavi edilmezse asla kendiliğinden kaybolmaz. Mantar, sıcak, nemli ve havasız ortamda çoğunlukla […]
Bu Besinlerden Uzak Durun
Uzmanlar, ramazan ayında reflüyü önlemek için kahve, kakao, çikolata gibi aşırı kafein alımından kaçınmak gerektiğini ifade etti. Kabızlık problemi çekenler için de posalı besinlerin daha fazla tüketilmesi önerilmektedir. Bunun için de meyve ve sebze tüketiminin arttırılması, ekmek olarak tam buğday veya çavdar ekmeğinin kullanılması ve özellikle su tüketiminin arttırılması gerekmektedir. Bir öğünde çok fazla yemek […]
Soğuk, Diş Kırıyor
Uzmanlara göre soğuk besinler, şok etkisi yaparak dişlerde çatlaklara, hassas dişlerde ise kırılmalara sebep olabiliyor. Asitli ve soğuk içeceklerin göründükleri kadar masum olmadıklarını söyleyen uzmanlar, soğuk asitli içecekler ve dondurmanın, dişlerde ciddi sağlık sorunlarına neden olabildiğini dile getirdi. Şekerli, asitli ve soğuk içecek tüketiminin ağız içinde asit oluşturarak dişlerde çürük ve diş minelerinde çatlaklara neden […]
Yemek Yemeyen Çocuklarda Sağlık Sorunları
Çocukların büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyulan enerji besin öğelerini yetersiz almaları çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.Özellikle vitaminler, proteinler ve mineral maddeler büyümede çok önemli etkisi olan besin öğeleridir. Normal olarak beslenenildiğinde, yaşla birlikte çocukların ağırlıkları ve boyları artar. Yetersiz beslenme ve enfeksiyonlar, büyümenin geri kalmasına neden olur. Aynı zamanda beslenmedeki yetersizlikler solunum yolu enfeksiyonlarının,ishal […]
Burun Tıkanıklığı Deyip Geçmeyin!
Burun tıkanıklığı kalbi yoruyor ve kalp rahatsızlıklarına yol açabiliyor Burun tıkanıklığı geçici çözümlerle giderilmeye çalışılıyor. Burun tıkanıklığı uzun süre devam ederse kalbi yorarak kalp rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Burun tıkanıklığı tek başına veya bazı durumlarda horlama ve geniz akıntısı gibi yakınmalarla beraber görülüyor. Alerjik nezle ve enfeksiyonlar da önemli bir sebep. Alerjik nezlesi olan hastaların burun […]
Dikkat Dağınıklığı Neden Olur?
Psikolog Enise Öziç :’Dikkat dağınıklığı, zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir durumdur.Bu gibi durumların ardından iş veya okul yaşamındaki başarıda düşüş, konsantrasyonda ve motivasyonda azalma ikincil olarak gerçekleşmektedir. Ardından depresif belirtiler de gözlenebilmektedir’ Dikkat dağınıklığı, zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir durumdur. Bu kişilerin ortak rahatsızlıkları genellikle belirli bir işe yoğunlaşmakta güçlük çekme, dikkatini bir […]
Damacana Suyun Tehlikeleri
Uzmanlar damacana suyun meme kanseri ve kısırlığa yol açabileceğini söyledi. Bunların da yüzde 80’i plastik ambalajlarda bulunmakta. Plastik ambalajların da kullanım süresi 2 yıl. Eğer son kullanım tarihine uymazsa ciddi sağlık sorunlarına sebep açabiliyor. Bunlarda başta gelenler meme kanseri yapabiliyor. İnfertil dediğimiz kısırlığa yol açabiliyor. Ayrıca çocuklarda ve bebeklerde davranış bozukluklarına yol açtığına dair kanıtlar […]
İyot Eksikliği Cüceliğe Sebep Oluyor
Uzmanlaar, anne karnında iyot eksikliğinin çocuklarda zeka geriliği, cücelik ve daha birçok önemli sağlık problemine yol açabileceği bildirdi. İyotun yetersizliği ve eksikliği durumunda yetişkinlerde başta guatr olmak üzere birçok hastalığa yol açtığını vurgulayan uzmanlar; Doğum öncesinde anne karnında iyot eksikliği çocuklarda zeka geriliği, cücelik ve daha birçok önemli sağlık problemine yol açabiliyor. En yaygın iyot […]
Sosyal Medya