Kategori: Haberler
Ergenlik Döneminde Sağlıklı Beslenme
Bu çağda, hızlı büyüme ve gelişme nedeniyle çocukların enerji, protein, vitamin ve mineral gereksinimleri yetişkinlere oranla daha fazladır. Bu nedenle, bu geçiş döneminde gencin yaşam şekli, bilgisizlik nedeniyle kazanılan yanlış beslenme alışkanlıkları gerek kısa sürede gerekse daha ileriki yıllarda ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Yetersiz ve dengesiz beslenme büyümeyi yavaşlatır, bazı beslenme bozukluğu […]
Çocukluk Döneminde Sağlıklı Beslenme
Çocukluk dönemi denildiğinde çok geçiş bir aralığı içine almaktadır. İlk olarak 1 yaşını tamamlamış olan ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan bir çocuğun artık bütün besin gruplarını tüketebilecek hale gelmiş olması gereklidir. Bu arada halen anne sütü alımı varsa 2 yaşa kadar buna da devam edilmesi tavsiye edilmektedir. 1-5 yaş arası olan ve okul öncesi […]
Bebeklik Döneminde Sağlıklı Beslenme
İlk altı ay önerilen tek şey anne sütüdür. Anne sütü kadar kaliteli, ekonomik ve pratik başka bir besin daha yoktur. 6. aydan itibaren bebeklerin gerek enerji gereksinimlerinin artmış olması gerekse fizyolojik değişikliklerinin karşılanması amacıyla ek besinlere geçilmelidir. Bu sayede değişik tatlarla tanışan bebekler sonraki aylarda kolay yeme alışkanlığı kazanacaklardır. Elbette bu besinler bebeklerin ayına uygun […]
Doğru Beslenmek Kabızlıktan Koruyor
Yeterince sebze ve meyve yememek, bağırsaklarda posa oluşmasına engel oluyor. Bu durumun sonuçlarından biri de, kabızlık. Bu sorunun oluşmaması için beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Ayrıca aç karnına su içtikten sonra, kuru kayısı ve kuru incir tüketmenin barsak hareketini artırdığının bilinmesi gerekiyor. Çocuk, kuru kayısı ve ya kuru incir yemezse, yoğurda karıştırarak ya da meyve püreleriyle […]
Çocuklar Neden Kabız Oluyor?
Uzmanlar, bebeklerde ve çocuklarda sık görülen kabızlığın nedenlerini şöyle sıralıyor: Ailesel barsak yavaşlığı da önemli faktörlerden biri Barsak genişliği gibi doğuştan gelen hastalıklar kabızlığa yol açabiliyor. Bu tip sorunlar olduğunda çocukları, çocuk cerrahisi ve çocuk gastroenterolojisi uzmanları takip ediyor. Fazla süt tüketimi Çocuğun süt içmesi sağlıklı gelişmesi açısından önemli, ancak günde 500 ml yani yarım […]
Bahar Yorgunluğuyla Baş Etmenin Yolları
Uzmanlar, bahar yorgunluğu ile baş etmenin yolunun doğru beslenmeden geçtiğini söyledi. Diyetisyen Berna Ertuğ, bahar yorgunluğunu atlatmak için altın tavsiyelerde bulundu. Metabolizmanın baharla gelen değişimlere uyumu için beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerektiğini anlatan Ertuğ, “Kış mevsiminin ağırlığı üzerimizden kalkarken güneşli bahar günleri yorgunluk hissini de beraberinde getiriyor. Halsizlik, eklem ağrıları, sürekli uyku isteği olarak kendini gösteren […]
Gençler Bu Hastalığa Dikkat
Parkinson Hastalığı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ayşe Bora Tokaçer, Türkiye’de 100 bin parkinson hastası olduğunu, hastalığın gençleri de etkilediğini söyledi. Tokaçer yaptığı açıklamada, Türkiye genelinde 100 bin kadar parkinson hastası olduğunun tahmin edilse de bu hastaların hepsinin tedavi görmediğini şu anda reçete alan veya saptanabilen 60 bin civarında hastanın olduğunu ifade etti. Tokçaer, […]
Evde Kullanılan Zararlı Ürünler
En riskli ürünler kozmetik ve temizlikte yoğunlaşıyor. “Hamileler oje ve aseton kullanmayın” diyen bakanlık saç jölesi için de kritik bir uyarıda bulundu. Çevre ve Şehircilik Bakanlığı, hemen her gün kullanılan kozmetik ürünlerden, temizlik maddelerine kadar evlerde kullanılan pek çok ürünün taşıdığı risklere karşı uyardı. Habertürk’ten Deniz Çiçek imzalı habere göre ölüme kadar götürebilen bu ürünler […]
Gülmek, Hafızayı Güçlendiriyor
Gülmenin, kısa süreli hafızayı olumlu etkilediği belirlendi. ABD’deki Loma Linda Üniversitesinden bilim adamlarının araştırması, yaşlıların onları güldüren olayları ya da konuları daha iyi hatırlayabileceğini gösterdi. Bilim adamları, bazı katılımcılara 20 dakikalık komedi filmi izletti, bazılarından ise film seyretmeden sessizce oturmalarını istedi. Daha sonra her iki grup hafıza testine tabi tutuldu ve stres hormonu seviyesini belirlemek […]
5 Yaş Çocuğunuzla Kitap Okurken
Bu yaş çocuklarına kitap okurken harfler, kelimeler ve seslerle oyunlar oynayın. Dili eğlenceye dönüştürmek çocuğunuza okumanın şifresini çözmesinde yardımcı olur. Aşağıdaki ipuçları çocuğunuzun mutlu ve güvenli bir okuyucu olması için yardımcı olacak eğlenceli yöntemler içermektedir. Bu ipuçlarını sırayla deneyerek sizin çocuğunuzda hangisinin daha fazla işe yaradığını kendiniz belirleyebilirsiniz. Komik, kafiyeli tekerlemeler söyleyin Sarkılar söyleyin, kafiyeli […]
Sosyal Medya