Kategori: Haberler
Gebelikte Gaz Şikayetlerinizi Azaltmak İçin
Yuttuğunuz hava miktarını azaltın. Gün içinde birkaç ana öğün yerine sık sık ve azar azar yemek yiyin. Yerken acele etmeyin. Yemeğinizi iyice çiğneyin ve yerken konuşmayın. Şişeden veya pipet ile içmekten kaçının. Sakız çiğnemeyin. Sizde gaz yapan yiyecekleri belirleyin. Soruna yol açan yiyecekleri belirlemek için yediklerinizi bir yere not edin. Dengeli beslenmeyi aksatmadan sizde sorun […]
Süt Memeden Nasıl Akar?
Süt memede yapılır yapılmaz dışarıya salınmaz, süt akımı için bebeğin emmesi gerekir. Bebeğin etkin emmesi için memeye iyi yerleştirilmesi ve memeyi iyi kavraması çok önemlidir. Bebek emerken, meme başındaki sinirlerden, başka uyarılar da çıkar ve bu uyarılarla annenin beyninin başka bir bölümünden oksitosin adlı bir diğer hormon salgılanır. Oksitosin süt adacıklarının etrafındaki küçük kasları etkiler. […]
Ekim Ay’ında Hangi Besinler Tüketilmeli?
Balık: Pamatu, lüfer, istavrit, barbunya, kiliç, mercan, sardalye, torik. Sebze: Mantar, fındık, ceviz, ıspanak, yerelması, pırasa, lahana, kıvırcık salata, kırmız turp, karnabahar, havuç. Meyve: Armut, ceviz, üzüm, elma, greyfurt, mandalina, muz. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Ekim ayında Omega-3 içerikli cevizin tam zamanı. Cevizi bu aylarda bol bol tüketin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler pişirebilirsiniz. Mantar, […]
Yeni Anneler Doğum Kontrol Hapı Kullanabilir mi?
Doğum yapmış kadın eğer emzirmiyorsa kitaben 6. haftanın sonunda doğum kontrol hapına başlayabilir. Ama doktor 3 ayın sonunda vermeyi veya kişinin ilk âdetinin görmesini bekleyebilir. Bu süre çocuk doktorunun emzirme tavsiyesiyle, bazen 1 sene veya daha uzun sürelere kadar uzayabilir. Emzirme dönemi bittikten hemen sonra hapa başlanabilir. İlk ay hap yetmez Doğum kontrol hapına başlandığı […]
Kimler Doğum Kontrol Hapı Kullanmamalı?
Doğum kontrol hapını 18 yaşından önce vermeyi çok arzu etmiyoruz. Kişi menopoza girdikten sonra da doğal olarak böyle bir preparat vermeyi uygun görmüyoruz. Karaciğer rahatsızlığı, sarılık ve damar problemi olanlar ile 35 yaşın ilerisinde olup sigara içenlerde doğum kontrol hapı kullanmayı doğru bulmuyoruz. Düzensizliğe karşı doğum kontrol hapı Buna karşılık âdet düzensizliği yaşayan kadınlarda hap […]
Doğum Kontrol Hapı Kullanırken Nelere Dikkat Etmeli?
Doğum kontrol hapını eczaneden veya bir dost tavsiyesiyle kullanmaya başlamak doğru değildir. Jinekolojik muayenenin ardından jinekoloğun hastayı doğru preparata yönlendirmesi gerekir. Nasıl kullanacaksınız? Bir diğer önemli nokta da preparata doğru zamanda başlanmasıdır. Prospektüslerde yazan 3 haftalık kullanım, 1 haftalık boşluk uygulanmalıdır. Âdet kanamasının başladığı birinci gün başlayıp 21 gün peşi sıra kullanmak gerekir. Önceden kestirilemeyen […]
Normal Doğum İçin Hamilelikte Ne Yapmalı?
Normal doğum yapmak için hamilelik sürecinde aktif olarak hazırlanmanız gerekiyor. Bunun için öncelikle egzersiz programına dahil olmanızı tavsiye ederim. Bunlardan önerebileceğimiz yürüyüş, yüzme ve ya kondisyon bisikleti olabilir. Bu tür sporları kendiniz çok yormayacak ve zorlamayacak şekilde yapabilirsiniz. Özellikle normal doğum için faydası olabileceklerin başında yoga geliyor. Yogadaki nefes egzersizleri de doğum sırasındaki kasılmaları daha […]
Meme Kanserine Karşı Tetikte Olun
Meme kanseri, memedeki süt bezleri ve süt kanallarını oluşturan hücrelerin normal olmayan biçimde, kontrol dışı olarak çoğalması ve vücudun başka bölümlerine de yayılarak çoğalmayı sürdürmesidir. Kanser hücreleri meme dokusu dışına çıktığında, öncelikle koltuk altındaki lenf bezlerini tutmaktadır. Çünkü memedeki lenf damarları, meme dokusundan gelen lenf sıvısını koltuk altındaki lenf bezlerine taşır. Kanser hücrelerinin lenf bezlerine […]
Şekerli Yiyecekler Anne Sütünü Asla Arttırmaz!
Şekerli yiyecekler anne sütünü asla arttırmaz, gereksiz yere kalori ve kilo alınmasına neden olur ve bu son derece yanlıştır. Anne sütünü arttıran en önemli iki unsurdan birisi bol su ve sıvı tüketimi, diğeri ise yüksek moraldir.
Anne Sütünün Sindirimi Kolaydır
Anne sütü ile beslenen bebeklerin başka bir ek besine veya suya gereksinimleri yoktur. Çok sıcak havalarda bile anne sütü bebeğin susuzluğunu giderir. Bebeğe su verilecek olursa, bebeğin midesi su ile dolacağından anne sütü almak istemeyecektir. Bunun sonucu olarak da bebek memeyi daha az emecek ve memede süt yapımı azalacaktır. Erken ek besin vermenin bebek için […]
Sosyal Medya