Kategori: Haberler
Çocuklarda Uyurgezerliğe Dikkat
Uyurgezerliğin genelde uykuya daldıktan 1-2 saat sonra ortaya çıktığını ve süresinin birkaç saniye ile 30 dakika arasında değişiyor. Çocuklarda, erişkinlere oranla daha sık rastlanan bir durumdur. Ateşli hastalık yada psikolojik travma gibi etkenler rahatsızlığın şiddetini artırabilir ya da ortaya çıkmasını tetikleyebilir. Bazen de rutin uyku düzeninin bozulması, aşırı uykusuzluk ve nadiren bazı ilaçların kullanımı da […]
Emzikli Anneler Mutlaka Egzersiz Yapmalıdır!
Günde en az 15-20 dakikalık yürüyüşler metabolizmalarının daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. Süt olsun diye tüketilen tatlıların hepsi annelere kilo olarak geri dönüyor. Tatlının gerçekten sütü artıran etkisi var mıdır? Hem kilo verip hem de süt kalitesini artırmak mümkün müdür? Süt oluşumu için çok fazla şekerli gıda ve tatlı tüketmeye gerek yoktur. Bu size kilo katmanın […]
Alışverişte Çocukları Böyle Zapt Edin!
Ebeveynlerin kuralları evden çıkmadan önce çocuklara belirtmelerini ve nereye gidildiğini söylemeleri gerektiğini belirtti. Ödüllendirin Alışveriş sırasında kurallara uyan çocukları günün sonunda ödüllendirmeleri gerektiğini vurgulayan uzmanlar, çocukların daha dikkatli davranacaklarını söyledi. Rahatlık ön planda olmalı Alışverişe çıkan annelerin, çocuklarının peşinden koşacaklarını da göz önünde bulundurmaları gerektiğini, rahatlığın ön planda olmasını ve ordan oraya koşturan çocukla baş […]
Kuruyemiş Sağlığa Çok Faydalı
Çerez tabaklarında bir araya geldiklerinde oldukça iştah kabartan kuruyemişlerin sağlık açısından önemli yararları da bulunuyor. Uzmanlardan alınan bilgilere göre, beyaz leblebi mide suyunu çekmede birebir olduğu gibi zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada da ideal bir gıda olarak tanımlanıyor. Adapazarı tarafında yetiştirilen iç kabak çekirdeği ise, prostat hastaları ve bağırsağında tenya bulunanlar tarafından aç karnına tüketildiğinde […]
Yoksul Hamileler Doğumdan Sonra Kilo Veremiyor
Araştırmaya göre maddi durumu iyi olmayan hamileler doğum sonrası spora vakit ve para ayıramadıkları için kilolarını veremiyorlar. Hamilelikten sonra kilo veremeyen kadınların yüzde 75’nin düşük gelirli kadınlar olduğu tespit edildi. Spora ve diyete bütçe ayıramayan bu hanımların hamilelik kilosuna oranla 1 yıl sonra daha da kilo aldıkları gözlendi. ABD’de Chicago Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, […]
Kaliteli Bal Nasıl Anlaşılır?
Televizyonlarda reklamı yapılarak çok ucuza satılan ballara itimat edilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, kendi balını hiç bir katkı maddesi olmadan üretmeye çalıştığını söyledi. Sason bölgesinde, bal üretimi yapılan diğer bölgelere nazaran nem oranının daha yüksek olduğunu, dolayısıyla daha az bal üretilmekle beraber, çok daha kaliteli bir balın ortaya çıktığını dile getirdi. Sason balının kaliteli olmasındaki en […]
Doğum Sonrası Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Emziklilik döneminde süt üretimi için gerekli olan enerji, gebelik süresince vücut yağı olarak depolanan enerji, besin gruplarından gelen enerjiden sağlanır. Sağlıklı bir emziklilik döneminde anne sütü azalmadan kilo vermek için annelerin beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekir. Emzikli annelerin öncelikle dikkat etmesi gerekenlerin başında sıvı tüketimi bulunmaktadır. Emziren anne günde en az 8-12 bardak sıvı almalıdır. […]
Doğumdan 6 Ay Sonra Diyete Başlayın
6’ncı aydan sonra ancak ek besinlere başladıktan sonra haftada yarım kilo verilecek şekilde sağlıklı beslenme dikkate alınarak hazırlanan beslenme süreci önemlidir. Annenin sağlıklı beslenme programını doğum sonrasında alması ve uzman takibinde olması anneye katkı sağlayacaktır. Günümüzde artık anneler gebelik döneminde maalesef sütüm eksik gelirse bebeğim beslenmezse korkusu ile dengesiz ve yetersiz beslenerek kilo artışına neden […]
Emzirme Döneminde Beslenmeye Dikkat!
Hamilelik sonrasında fazla kilolardan kurtulmak için önerilerde bulunan uzmanlar, emziklilik döneminin annenin aldığı kiloları atabilmesi için altın dönem olduğunu belirtti. Dokuz ayın sonunda heyecanla bebeğinizi kucağınıza aldınız. Gebelik döneminde aldığınız kiloların bir kısmını doğumda kaybettiniz ancak aynaya baktığınızda hala fazlalıklarınız olduğunu görüyorsunuz. Bir yandan sütün olmaz ye baskıları bir yandan bu kilolar nasıl gidecek diye […]
Ispanak Tüketin Zayıflayın!
Kış sebzelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alan ıspanak, A, B1, B2, C, E vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir, folik asit ve çeşitli minareller içerir. Ispanağın kalorisi düşüktür ama vitamin ve mineral yönünden besleyici bir sebzedir. Ispanak bilindiği gibi kansızlığa iyi gelir. Zayıflamak isteyenlerin de ilk tercih edeceği sebzelerden biri olmalıdır. Ispanak sindirimi kolaylaştırır ve idrar söktürür. Her […]
Sosyal Medya