Kategori: Beslenme
Anne Emzirirken Hasta Olursa Ne Olur?
Bu durum yani emzirirken hasta olmak birçok emziren annenin kafasını karıştırabilir. Çünkü vücudunuzda sizi hasta eden bir patojen varken bebeği emzirmenin hastalığın ona da geçmesine neden olduğu düşünülebilir. Aslında durum tersine işliyor. Annenin hastayken bebeğini emzirmesinin bebeğin bağışıklı sistemini güçlendiriyor. Çünkü siz hastayken vücudunuz mikroplarla savaşmak için antikor üretir. Bu antikorlar süt ile bebeğe de […]
Kalp İçin Altın Besinler
ÇİKOLATA: Günlük tüketeceğiniz 3 küçük parça bitter çikolata kalp ve damar sisteminiz açısından oldukça faydalıdır. Bitter çikolata tansiyonu ve LDL denilen kötü kolesterolü düşürür. Ayrıca bitter çikolatanın yurtdışında yapılan araştırmalar sonucu kalp krizi riskini de yüzde 50 düşürdüğü görülmüştür. YEŞİL ÇAY: Yüksek oranda antioksidan, A, C ve E vitaminleri içeriyor. Antioksidan özelliği nedeniyle kalp hastalıklarının […]
Genetik Korkularınızı Doğru Beslenerek Yenin
Uzmanlar, kanserden romatizmaya ve şekere kadar pek çok hastalığın tedavisi ve engellenmesinde beslenmenin belirleyici rol taşıdığını söyledi. Üç tarafı denizle çevrili, dünyanın en önemli zeytin üreticilerinden biri olan Türkiye’de yeteri kadar balık ve zeytinyağı tüketilmediğine dikkat çeken uzmanlar, romatizma, parkinson, alzheimer, şeker gibi hastalıkların başlamadan önlenebilmesi ve tedavisi için beslenmenin temelinde, insülin direncini engelleyen dokuların […]
Çocuklara Sütü Sevdirmenin Yolları
1- Hamileyken Süt İçin Çocuğunuzun tat duyusu ilk aşamada sizin karnınızdayken gelişmeye başlar. Siz hamileyken yediğiniz yemeklerin tadı amniyotik sıvınıza geçer. Çocuğunuz doğup büyüdükçe bu vereceğiniz gıdalar süt de dahil olmak üzere bu şekilde ona hiç de yabancı gelmeyecektir. 2- 6. Aydan İtibaren Süt Vermeye Başlayın Yıllardır çocuk hekimleri olarak “ilk bir yıl inek sütü […]
İşte Hastalıklara Kalkan Olan Süt Alternatifleri
Bazıları sütü sevmediğinden veya inek sütüne alerjisinden dolayı bu besin kaynağın faydalarından yararlanamıyor. Oysa hepimizin de bildiği gibi sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri süttür. İşte süt içemeyenler için alternatif yollar… Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir süt. Alıştığımızın dışında tüketilen badem, soya ve hindistancevizi gibi bitkisel sütler ise içindeki mineraller sayesinde vücut sağlığının korunmasında etkili rol […]
Yola Çıkarken Bunları Yemeyin!
Huzurlu bir tatilin ilk adımı sağlıklı bir yolculuk. Bu konuda yapılan en önemli hata ise tatile odaklanıp yolculuğu pek de önemsememek. Oysa unutmamak gerekir ki, yola çıkmadan önce yiyip içtiklerimize dikkat etmezsek, daha tatil başlamadan işkence haline gelebilir. Rahat bir yolculuk yapmak için bazı besinlerin seyahatten 24 önce bile tüketilmemesi gerekir. Yola çıkmadan önce son tüketilen […]
Kahvaltı Edenin Başarısı Garanti
Kahvaltı etmemek, size dakika kazandırır, vakit değil” diyen uzmanlar, kah-valtının başarı ve motivasyonu da beraberinde getireceğini ifade ediyor… Gün nasıl başlarsa öyle biter. Bu, hayatın bütün alanları ve hatta her adım için geçerli bir davranış biçimi aynı zamanda. Onun için, uyandıktan sonraki 1 saat, günün aslında nasıl devam edeceğinin de işaretlerini veriyor. Güne erken başlamak, […]
Sıvı Tüketiminin Azı da Çoğu da Zarar
Hava sıcaklıklarının yüksek seyrettiği yaz ayları, hem hastalıklara davetiye çıkarıyor hem de var olan hastalıkların da seyrini olumsuz yönde etkiliyor. Başta kalp rahatsızlığı olanlar ya da risk altında bulunanların yanı sıra hemen herkesin sıvı tüketim alışkanlıklarını gözden geçirmesi gerekiyor. Susuzluk hissetmeyi beklemeden günde 2 ila 2,5 litre su tüketilmeli. Zirâ, sıcak havada aşırı fiziksel aktivite […]
Obezite Bir Çok Hastalığın Nedeni
Normalden fazla kiloya sahip olma sadece kardiyovasküler ve diyabet gibi hastalıklarla ilişkisi olduğu sanılır ama kanserle de çok yakın ilişkilidir. Obezite en sık görülen meme, kolon ve prostat kanseri gibi birçok kanserin oluşumu ve tekrarlaması ile yakın ilişkilidir. Hastalarımıza çoğu zaman kemoterapi sonrası dönemde de hastalığın tekrarlamaması için kilo almamaları gerektiğini özellikle belirtiyoruz. “Bitkisel ilaçlar […]
0-3 Yaş Grubu Anahtar Besinler
Anahtar besinler: Yumurta, et, balık, bitkisel yağ asitleri çeşitliliği, süt ve ürünleri Besin öğelerinden iyot, çinko, demir, folik asit, B 12 ve diğer vitaminler beyin gelişimi için gereklidir. Demir sinirlerin etrafını saran kılıfın oluşmasında bu dönemde çok önemlidir. Ayrıca, beyinde depolanarak yaşamın ilk bir yılında kullanılır. Yetersiz demir alımı, geri dönüşü olmayan problemlere yol açabilir. […]
Sosyal Medya