Author Archive: Merve Sibel Sili
Ramazanda Kimler Oruç Tutamaz?
Orucun, tutan kişilerin sağlığına bir zarar vermemesi halinde tutulmasının anlamlı olacağına dikkat çeken uzmanlar, görüşlerini şu sözlerle aktarıyor: Gün içinde ilaç almaya ihtiyaç duyan kalp ve böbrek hastaları, şeker hastaları, vücut direnci düşük ve aşırı zayıf kişiler, ameliyattan yeni çıkmış hastalar, ağır gebelik geçirenler, loğusalık döneminde olanlar, emziren anneler oruçtan muaftır, yani tutmak mecburiyetinde değildir.
Ramazan İçin Sağlık Önerileri
Ramazan’ın son yıllarda yaz aylarına denk gelmesi, oruçlu geçirilen sürenin de uzun olmasına yol açıyor. Bu nedenle de gerek sahurda, gerekse iftarda açlık krizine karşı iyi bir beslenme planı yapmak gerekiyor. Uzun saatler aç kaldıktan sonra kaçamaklar yapılsa da, bir sonraki öğünde toparlayıp oruca dayanabilmek daha kolay oluyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı […]
Ramazan’da Bunlara Mutlaka Dikkat Edin!
Uzmanlar Ramazan ayını rahat ve sağlıklı geçirmek isteyenlerin kızartma, un ve şerbetten uzak durması gerektiğini belirtti. Vücuda ortalama 17 saat boyunca besin alınmadığını vurguladı. Oruç tutanlarda kızartma, hamur işi, tatlı, kırmızı et, pilav ve makarna tüketimi ve uzun süreli açlık sonrası bir an önce doyma isteğinin vücutta ağırlık artışı, kan şekerinde yükselme ve hazımsızlığa neden […]
Kulak Temizleme Çubukları Zararlı mı?
Uzmanlar kulak kanalı enfeksiyonlarının oluşmasında özellikle kulak temizleyici olarak kullanılan pamuklu çubukların yanlış kullanılmasının önemli etken olduğunu belirtiyor; Genelde kulak kaşıntısını gidermek veya kulak tıkandığında açmak amacıyla abartılı kullanılması bu hastalıkta başlıca etkendir. Kulak kiri varsa, bunu daha da ileri iterek kulağın tıkanmasına ve enfeksiyon oluşması için uygun ortamın oluşmasına neden olmaktadır. Ayrıca kulağın kendini […]
Ramazanda Tüketilen Gıdalara Dikkat Edin
Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi ile oruç tutmak daha da zorlaşıyor. Uz. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, sağlıklı bir Ramazan ayı geçirilmesi için doğru beslenme hakkında bilgi verdi. UYKUNUZU BÖLÜN VE SAHURA KALKIN 16 saatlik açlığın yaşandığı bu ayda sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi kahvaltı öğünü; yani sahur öğünü asla atlanmamalıdır. İftarda tüketilen ev yemekleri, hamur […]
Suyun Bilinmeyen Faydaları
Dyt. Ceren Aktaş, su tüketiminin önemi hakkında bilgi verdi. İnsan vücudunun yüzde 75’ini suyun oluşturduğunu belirten Aktaş, beynin yüzde 85’inin, kanın yüzde 90’ının, kasların yüzde 75’inin, böbreklerin yüzde 82’si ve kemiklerin yüzde 22’sinin sudan oluştuğunu ifade etti. Aktaş, “Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi vücuttaki su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücutta biriken toksinleri […]
Stres Erkeklerde Kısırlığa Neden Olabiliyor
Yapılan araştırmada, stresin spermlere ve semen kalitesine zararlı olduğu ortaya çıkarıldı. Stres spermlerin yumurtayı dölleme şansını azaltıyor. Araştırmacılardan Dr. Pam Factor- Litvak, stresin sperm kalitesini azalttığını ve spermleri yavaşlattığını belirtti. Yaşları 38-49 arasında değişen 193 erkeğin iş ve sosyal hayatındaki stresi ölçüldü ve semen örnekleri incelendi. Yapılan testler sonucu stres seviyesi yüksek gönüllülerin semenlerinin kalitesinde […]
Dışarıda Gezerken Çocukları Bekleyen Tehlike
Araba yolculuğu her ne kadar kısa olursa olsun emniyet kemerinizi takın. Bebek ve çocuklarınız MUTLAKA arabanın arkasında, kilo ve boylarına göre özel koltuklarının kullanma talimatlarına harfiyen uygun şekilde otursunlar. Merak etmeyin belinin desteğe ihtiyacı yoktur. Günümüz arabaları öyle gelişti ki bazen hızlı gittiğimizin farkına bile varamıyoruz. Hızımıza dikkat edelim! Yürüyüşe çıkınca çocuğunuzu elinden tutun. Ayrıca […]
Kadınlar Günde 4 Saatten Fazla TV İzliyor
Denekler üzerinde yapılan araştırmada evlerde bulunan televizyon sayısına dikkat çekilen ankette göre; katılımcıların yüzde 48,7’sinin hanesinde bir, yüzde 36,9’unun hanesinde iki, yüzde 12,6’sının hanesinde ise üç ve daha fazla televizyon vardır. Görüşülen kişilerin yüzde 64,2’si günde 0-2 saat, yüzde 26,9’u 2-4 saat, yüzde 8,9’u ise 4 saatten fazla televizyon karşısında vakit geçirmektedir. Kadınlar günde 4 […]
Güneş Işınlarının Direkt Etkisi İle Oluşan Yanıklar
Güneş ışınları hafif ve orta derecede yanıklara neden olabileceği gibi, güneş ışınlarına aşırı maruz kalma ve ortaya çıkan bu zedelenmeler, ileri dönemde cilt kanseri için risk oluşturmaktadır. Güneş ışınları; ciltte kuruma, kızarıklık ve hafif şişliğin görüldüğü birinci derece yanıkların yanı sıra, zaman zaman “bül” denen içi sıvı dolu keseciklerin ortaya çıktığı ciddi yanıklara da neden […]
Sosyal Medya