İşte Hastalıklara Kalkan Olan Süt Alternatifleri

10 Ağustos 2016 Devamı

Bazıları sütü sevmediğinden veya inek sütüne alerjisinden dolayı bu besin kaynağın faydalarından yararlanamıyor. Oysa hepimizin de bildiği gibi sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri süttür. İşte süt içemeyenler için alternatif yollar…

Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir süt. Alıştığımızın dışında tüketilen badem, soya ve hindistancevizi gibi bitkisel sütler ise içindeki mineraller sayesinde vücut sağlığının korunmasında etkili rol oynuyor. Badem ve soya sütü laktoz içermediğinden rahatlıkla tüketilebilir. Hindistancevizi sütü ise cilde çok faydalıdır.

LAKTOZ SORUNUNA BİRE BİR
– Alerjen olduğundan iki yaş sonrası her bireyin tüketmesi uygun olan badem sütü, inek sütünden sıkılan ya da tadını sevmeyenler içinde farklı bir alternatif oluşturuyor.
– Kilo kontrolü sağlamak isteyenlerde inek sütü yerine tercih edilebilir. Bir bardağı 60 kalori.
– Laktoz içermediği için sindirim problemi yaşayanlarda iyi bir ara öğündür.

Cilt kusurlarını iyileştirir
– Antioksidan içeren yapısından bağışıklık sisteminin kuvvetlendirir, cilt kusurlarını iyileştirir.
– Yağlı içeriğinden dolayı fazlası kilo yaparken, miktarında tüketmenin metabolizmayı hızlandırır.

MEME VE PROSTAT kanserini önler
– Protein içeriği yüksektir.
– İçeriğindeki izoflovon sayesinde meme ve prostat kanseri gibi birçok türünün önlenmesinde etkindir. Bağışıklığı kuvvetlendirir.
– Menopoz semptomlarını azalttığı kanıtlanmıştır. Kandaki kolesterolü düşürücü etkisi vardır.
– Doymuş yağ oranı düşüktür. Kalp hastaları rahatlıkla tüketebilir.