Hamilelikte Yaşanan Bulantılar Nasıl Azaltılır?

Öncelikle yediklerinizi çok çiğneyin ve püre olduğuna emin olmadan kesinlikle yutmayın.
Sıksık sarı ve tuzlu leblebi yemeyi ihmal etmeyin.
Elinizin altında her zaman tuzlu kraker bulundurun.
Ara öğünlerde birer birer ağza atılan çekirdek ve fındığın faydasını göreceksiniz.
Yine ara öğünlerde az tuzlu ayran içebilirsiniz.
Çok sıcak ve çok soğuk olmayan süt içmekte bir çözüm olacaktır. Şekerli içeceklerden uzak durmalısınız.
Eğer midenizde yanma ve reflü şikayetiniz yoksa eğer içeceğiniz suyun içine bir damla limon sıkabilirsiniz. Yeşil mandalinanında bulantı kesme özelliği vardır.
Her öğünde tek besin tüketmek faydalı olacaktır. Midenizi çok zorlamayın.
Bulgurda mide asidini alma özelliği vardır. Çok az miktarda çiğnemeniz mide asidini almaya yarayacaktır.
Çiğ salataya dikkat! Tüketmemeye çalışın, eğer tüketirseniz çok fazla çiğneyerek yutun.
Keten tohumu, susam gibi mide çeperine yapışabilecek olan gıdalardan uzak durun.
Dar ve yüksek belli kıyafetler reflüyü tetikleyip mideyi zorlayabilir. Bu yüzden tercih etmemeniz faydalı olacaktır.

Kategori: Genel, Haberler, Hamilelik